からだ
初めて母乳マッサージに行ったとき、ブツブツの母乳が出てきて驚いたのですが
更に驚いたのが、 冷たい母乳 だったのです。
それは私の体が冷えていたから。
もともと冷え性の私ですが、食べ物でも体を冷やしていたのです。
温かい母乳を出すにはやはり 食生活に気をつけること。
糖分の摂りすぎには注意しましょう。
野菜は温野菜で。
飲み物も温めて飲みましょう。
果物も果糖があるので食べ過ぎはイケマセン。
柑橘類は全体の４分の１くらいでガマン。
そして体を温めるにはやはりお風呂にゆっくりとつかること。
なかなか時間は取れないのですがね(^^ゞ
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