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steps 自分探し中wakkaのチャレンジ日記
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November 6, 2007
カテゴリ： ヨガ
昨日も、ヨガを楽しんできたwakkaです♪
昨日は下半身を重点的にやった結果、
帰る頃には、太もも、ふくらはぎが筋肉痛の はしり 状態。
nyanko2359先生にも
「明日は筋肉痛かもね～」
と言われ、覚悟をしていたのですが、
一晩たったら、全然平気でした。
『私の体もまんざらじゃないじゃん』なんてにんまりしてます。
(打ってて気付いたのだけど、明日とか明後日に筋肉痛になる可能背もあるんだ！忘れた頃に、なりませんように(-人-))
今回の敗因はやっぱり普段筋肉を使っていないからなんでしょうねぇ・・・。
あと、呼吸。
「痛い～」ってところで、息を吐くと体やゆるみ痛さも半減するのだけど、最後のポーズの時は太もも、ふくらはぎのプルプルに身悶えして、呼吸どころじゃなかったので・・・。
ま、理由がわかっていれば、いずれは対処できるから！
ちなみにＳ気があるといわれそうですが、この「痛い～」のかなり好きです。
転んでできてしまった傷に、オキシドール消毒して、しみるんだけどそのしみ方が快感だったり。
打ち身してできた青あざをついつい、押して痛みを確認してしまうような、そんなタイプなので、『痛い～～、んだけど、この痛みが快感なのよね』って実は思ってます。
ニヤニヤしているかもしれません。怪しいなぁ・・・私。
あ、痛みだけが楽しいわけではないですよ。
長いスパンで見れば、続けていくにしたがって、からだが変化し、前よりもより体がしなやかにゆるやかになっていく はず 。
その変化も楽しみなんですよね。
昨日の自分を越えられたら、最高！ってことで(笑)
そうそう、昨日は家に帰ってから、イマイチ食欲がなし。
おやつの時間から何も食べていないので、ヨガを始める直前にはお腹がグーグー鳴るくらいのすきっ腹状態に。
だから家に帰ったら、速攻、夕飯!!って思っていたのに。
『どうしたんだろう？？？』
って思いつつ、頂いてきたテキストをパラパラ～ってしていたら、目に飛び込んできました、
○食事と入浴
(前略) また、アサナを終えてから３０分間は、重い食事を取らないこと。せっかく血液と［プラナ（生命エネルギー）］が全身のすみずみに行き渡っているのですから。（後略)
○空腹感がないときは食べない
カロリー精算よりも、ずっと重要なことです。「何時だから」という時間的な習慣、「一緒に」という周囲の雰囲気に流されないで。
って。
この二つの項目、全然離れたページに載っているのに。
ふふふふふ、からだからのメッセージだったのかもしれません。
その後、このテキスト片手に、お風呂へGO！
のんびり入浴しながら、テキストに目を通して、ますますヨガの世界に「へ～」
今朝は朝から長女相手にヨガを語ってしまいました(笑)
今日はお休みを頂いて、お友達とランチしてきます。
ランチまでの時間、のんびりヨガの復習しよ～～～
昨日は下半身を重点的にやった結果、
帰る頃には、太もも、ふくらはぎが筋肉痛の はしり 状態。
nyanko2359先生にも
「明日は筋肉痛かもね～」
と言われ、覚悟をしていたのですが、
一晩たったら、全然平気でした。
『私の体もまんざらじゃないじゃん』なんてにんまりしてます。
(打ってて気付いたのだけど、明日とか明後日に筋肉痛になる可能背もあるんだ！忘れた頃に、なりませんように(-人-))
今回の敗因はやっぱり普段筋肉を使っていないからなんでしょうねぇ・・・。
あと、呼吸。
「痛い～」ってところで、息を吐くと体やゆるみ痛さも半減するのだけど、最後のポーズの時は太もも、ふくらはぎのプルプルに身悶えして、呼吸どころじゃなかったので・・・。
ま、理由がわかっていれば、いずれは対処できるから！
ちなみにＳ気があるといわれそうですが、この「痛い～」のかなり好きです。
転んでできてしまった傷に、オキシドール消毒して、しみるんだけどそのしみ方が快感だったり。
打ち身してできた青あざをついつい、押して痛みを確認してしまうような、そんなタイプなので、『痛い～～、んだけど、この痛みが快感なのよね』って実は思ってます。
ニヤニヤしているかもしれません。怪しいなぁ・・・私。
あ、痛みだけが楽しいわけではないですよ。
長いスパンで見れば、続けていくにしたがって、からだが変化し、前よりもより体がしなやかにゆるやかになっていく はず 。
その変化も楽しみなんですよね。
昨日の自分を越えられたら、最高！ってことで(笑)
そうそう、昨日は家に帰ってから、イマイチ食欲がなし。
おやつの時間から何も食べていないので、ヨガを始める直前にはお腹がグーグー鳴るくらいのすきっ腹状態に。
だから家に帰ったら、速攻、夕飯!!って思っていたのに。
『どうしたんだろう？？？』
って思いつつ、頂いてきたテキストをパラパラ～ってしていたら、目に飛び込んできました、
○食事と入浴
(前略) また、アサナを終えてから３０分間は、重い食事を取らないこと。せっかく血液と［プラナ（生命エネルギー）］が全身のすみずみに行き渡っているのですから。（後略)
○空腹感がないときは食べない
カロリー精算よりも、ずっと重要なことです。「何時だから」という時間的な習慣、「一緒に」という周囲の雰囲気に流されないで。
って。
この二つの項目、全然離れたページに載っているのに。
ふふふふふ、からだからのメッセージだったのかもしれません。
その後、このテキスト片手に、お風呂へGO！
のんびり入浴しながら、テキストに目を通して、ますますヨガの世界に「へ～」
今朝は朝から長女相手にヨガを語ってしまいました(笑)
今日はお休みを頂いて、お友達とランチしてきます。
ランチまでの時間、のんびりヨガの復習しよ～～～
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Last updated
November 6, 2007 09:12:16 AM
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