[ヨガ] カテゴリの記事
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Yoga At Hilo
毎朝10分ほどのオンラインヨガレッスンが日課になりつつあります今朝選んだレッスンはハワイ島ヒロで撮影されたみたいですそういえば先日はオアフ島だったなぁ・・・・
2020.05.02
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左肩関節周囲炎
まだまだ痛いのです左肩2度目の整形外科受診で「左肩関節周囲炎」と診断されました要するに50肩です通常は腕が上がらなくなるみたいだけど私の場合は後ろに手が回らない先生が言われるには普通は半年から1年で治ります！・・・もう今月で半年夜中の鈍痛が辛いのですけど痛さで目が覚める💦「夜間痛」やかんつうというんだそうですあと何日我慢すれば良いのかなぁ
2017.02.25
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夜ヨガ
昨日の夜にヨガレッスンに行ってみたらとてもよく眠れるし今朝も体が軽かった水曜日か木曜日の午前中か月曜日の夜の3パターンレッスンを選べるのでしばらくは夜のレッスンに通ってみるつもり「鷹のポーズ」先生の手順とはちょっと違うけど効きそうなポーズです
2015.02.24
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？のポーズ
ヨガを初めて半年以上が経ちました色んなポーズを楽しんでますたまにしかメニューに入らないので名前は忘れましたが・・・コレもお気に入りのひとつ難しそうに見えて実はそうでもなく受講生はほとんど私と同年代だけどほぼ全員クリアできます私は2度目の挑戦ででも一人だと何となく怖い気がしちゃって家ではできないんですけどね・・・
2015.02.05
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ヨガレッスン
ヨガレッスンは毎回1時間50分間に15分くらいしかばねのポースが入ります・・・"寝るだけだ"と思ったら結構奥深いものみたいで「しかばねのポーズ」は心身の緊張を解きほぐし疲労回復や心拍数の安定が期待できるほか集中力も養えます・・・らしいです昨日のレッスンは満席でなんとか先生の真横にヨガマットを敷くことができましたいつもは距離があるけど真近に動きを見ることができ良かったですさすがですね～生徒とはなんだか動きが違います昨日はその後フラのプライベートレッスンから通常レッスンと忙しく体を動かしました・・・心配した股関節も痛みが出る様子はなくちょっと安心
2014.07.09
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木のポーズ
今日はヨガレッスンに行きました今日で４回目色んなポーズを習いましたぞれぞれに付いてる名前が覚えられませんがお気に入りはお馴染み「ネコのポーズ」そして意外（笑）にも「木のポーズ」終わった後はとってもスッキリ気持ちもポジティブになる気がします
2014.06.26
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ヨガ体験レッスン
地域のサークルで「ヨガ体験レッスン」を受けてきました1時間45分のレッスンを受けたら何だかスッキリお月謝は週4回で3,500円週3回の同じレッスンがあるので振替・・・ということで来月から通うことになりましたサークルといえど前後にお祈りしたりとなんだか本格的年配の生徒さんも見えたけど逆立ちのポーズもしたりと結構ハードまたすること増やしちゃったけどとりあえず頑張ってみますわ・・・
2014.05.28
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