＋ ホーム ＋ プロフィール ＋ 刑事番（ｂｂｓ） ＋ お買い物一覧 ＋ サイトマップ１ ＋ サイトマップ２

小遣い稼ぎに興味のある方は「 楽天スーパーポイントの貯め方 」をご覧になってください。
（お得な情報あり！楽天でよくお買い物される方必見です！！）

それでは本日の本題です。

ちょっと酷な事を書くかもしれませんが、基本的に

部分痩せという事は出来ない！

腹筋運動をすればお腹周りの贅肉が取れる　以外にも、ある運動で、二の腕のプルプルが落ちるとかいわれているが、訳がわからない！

基本的に脂肪燃焼は全身で行われており全身から均一的に落ちていくのです。

では、なぜ、そのように感じるのか？

そ～～～～れは～～　（たらこキューピーの歌のテンポで）

そ～～～～～～～～～れは～～～～～～～

そ～～～～～～～～～～れ～～～～～～～はで～すね！

その部分の筋トレを重点的に行うこと、その部分の筋肉の肥大が起こり脂肪を圧迫（引き伸ばし・多少は運動中の有酸素運動で体脂肪は減ってますが・・・）することにより、脂肪の厚みが減って見える為である。

しかし、この部分痩せの筋トレでも、多少は体型にメリハリが出てくるのも事実です。
（特にお腹周りの運動は効果は大きいと思います・・・・）

これだけで、こんな効果があるのなら全身的な運動をしたらどうなるか考えて見てください。


すっきりメリハリボディー？ナイスバディー？アスリート体型？マッチョ体型？
など、ご自身の希望体型を目指すのも現実的になってきますよ！

少し前から新しいサプリを服用していると書いていましたが

本当にいい！

服用する事によってサプリの効いている間は、代謝が良くなっている様である。
私自身で取っているデーター上でも良い傾向に向き始めている。

確定的になり推奨出来る様になりましたら、商品をご報告いたします。
（すでに利用している人もいるかもしれませんが・・・・）

本日はここまで　再見！！！！


本日のトレ
ストレッチ１０分
有酸素運動
エアロビクス（中級）50分
筋トレ
Ｍアブドミナル６０ｋｇ×１０×３、Ｍロータリー・トーソ６５ｋｇ×１０×３（左右）、
Ｆレッグ・レイズ20回×３、Ｆワンハンド・ローイング１２ｋｇ×１０×３（左右）
Ｍベクトラル・フライ５５ｋｇ×１０×３、Ｍチェスト・プレス５５ｋｇ×１０×３
Ｍラット・プルダウン５５ｋｇ×１０×３、Ｍリア・デルトイド４５ｋｇ×１０×３
ストレッチ３０分
注）、頭にある「M」はマシン、「F」はフーウエイトの意味です。

０１ ０２ ０３ ０４ ０５ ０６ ０７ ０８ ０９ １０ １１ １２ １３ １４ １５ １６

本日の紹介商品

ワンショルダーのボディーバックです。
これを背負って街中を颯爽と歩けば、出来る人になるかな？
（これで両手に紙バックを持ったらアキバ系になってしまう可能性も・・・・・・・）