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昨日の記述で、加圧トレーニングを開始していると書きましたが、

一週間のルーティーンとしては、休み・加圧トレ・休み・有酸素運動・休み・加圧トレ・休み

のペースでトレーニングをしている。


んなもんで、今日は加圧トレだった訳だが、

時間がなかったので、初心者レベルのエアロビクスに参加（加圧しながら・・・）

終了後、体幹部の筋トレ

これだけで、結構きつい

実際、加圧ウォーキングってＫＡＡＴＳのサイトでは、広告を打っているしフットサルチームで、選手に加圧しながら練習をしていたりしている。

となれば、エアロビクスをしても良いのかと思い実施しているのだがどんな物なのでしょうね！！！

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