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2010.08.28

健康の為に始めた事が、逆効果？(^_^;)

カテゴリ：カテゴリ未分類

１年前から自分や家族の為にと煙草を止めウォーキングを始めた主人

それが。。。
今まで何も運動をしていなかったのに急に山をウォーキングしたり走ったりと

『ウォーミングアップ、クールダウンちゃんとしないと怪我をしたり体の故障になるよ。最初は、平坦な道を歩いた方が良いよ』と言っても元アスリート＆スポ少の指導者の私の言う事を聞かず。。。

余りにも無茶苦茶をしているのでトドメで次男『スポーツ健康科学専攻の体育教諭』に警告をさせたの

ちょっとは、ウォーミングアップとクールダウンをするようになったんだけれど。。。
それでも山の下りを走ったりしてる様子

『上りより下りの方が、膝や足首の負担が大きいのだから』と言っても聞かず、もう知らない振りをしてたの

すると案の定、数ヶ月前から『腰が痛い、足首が痛い、夜眠れない、脚がつる。。。。』

『健康の為にと始めたウォーキングなのにドンドン体調が悪くなっていってるね～』

『何の為のウォーキングなんやろ～』

『やっぱりスポーツをしていない者が、急にジョギングしたりすると故障に繋がるよね～』

『言っても聞かないんやから自分で気付かせる他手段はないよ』

確かに。。。。

友達が、『ドクタートロンの電位治療器が健康に良い３０分でタダだもの行ってみたら良い』と先日のお茶会で話をしていたので何気に主人に言ったの

それから毎日会社の帰りに寄って帰ってるんだけど。。。

『日によって４０～５０代の主婦が多いぞ～』

主人は、『何を目的に行ってるんやろ～』

家の奥さん、構わないので他所の奥さんにちょっぴり構ってお喋りしてもらおうと思ってるいるのか。。。

まあ、それでストレス解消でき元気になれば丸儲け

でもね～
やっぱり 体を動かそうと思った時 は、
ストレッチ期間（お風呂上りが効果的）平坦な場所でウォーキング期間アップダウンの有る場所でウォーキング期間ゆっくり（歩く速さより少し速いスピード）とジョギング期間
それから少しずつスピードアップしていかないと。。。。。

スポーツをしていない体は、数ヶ月かけて初めてジョギングできる筋肉の準備が出来るんだよ