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2024.05.12
北海道新聞朝刊、ラジオ番組の頁に生まれ月の占いが毎日掲載されていて、近ごろこれに目を通す。「叩け、されば開かれる」と今朝の言葉がほのかな志に背中を押してくれているようでにんまりしている。釧路の今朝の気温はラジオでマイナス10℃より上だったけれど、鶴野にある我家の寒暖計はマイナス17℃を示した。ぴりっとした体感温度も納得できるものだった。けれどそんなに違うんだろうかと多少気にかかった。18日(日)朝、雪景色に変わった窓の外、10センチくらい積もっていた。昨夜どうりで寒くて寝付けなかった。日中は気温が上がり雪が融けるが融けきらず路面は氷りついたままで朝通勤ラッシュアワーは大渋滞になった。雪の降りはじめはほぼ100%そんな状態になる。ただ、記録的大雪の新潟の立ち往生や停電をニュースで知って、それは災害のようである。こちらははるかにましだ。けれど車のスリップや歩行時の転倒の骨折などは気を付けないとね。22日は冬至。昼がもっとも短い日。そして一陽来復。この日から日あしが徐々にのびる。陽気が増すのはやはりうれしい。背中を押してくれるような気がする。
2022.12.21
近くのラーメン屋さんのお話です。おばちゃんと息子さん二人できりもりしていた、すごく美味しい釧路ラーメンのお店が閉店しました。「長い間ありがとうございました」と貼り紙があって、さびしい。元気に見えたのだけれど、おばちゃんはもう82歳くらいだった。月に一度くらい行っていた。「もうできない~って、言うんだよ」先月行った時、息子さんがおばちゃん(母)のことを冗談みたいに話していた。冗談なんかじゃなかったんだ。もうその時には決まっていたんだ。だって、その後まもなく閉めたのだもの。しばらくお休みしているものとばかり思っていた。昨日の夕方、買い物ついでに、道路を横断して、ラーメン屋さんの店の前まで行って、貼り紙を読んで分かった。おばちゃんは、みんなに愛されていた。息子さんもすごく良い人だった。ありがとうございます。おつかれさまでした。え~ん。でもやっぱりさみしいよー。午前中の空と雲オンコ雄株に芽がついている雌株はまだついていない
2021.04.02
明けましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。鳥取神社に参拝しました針灸はっちゃん堂がこころから笑うことができる「場」であるよう願い、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。
2020.01.01
風が強く吹いている。昼間もずっとそうで、夜になっても風の音が聞こえる。夜にブログを更新するのはめずらしい。書き留めておきたい。ずっと昔、ある事を断りきれずに困って、どうしたら良いか友人にメールした。「なした?」友人はそう聞いてくれた。とてもとてもやさしい言葉だった。つい先日、ある事を胸にかかえながら、相談しても良いものかどうしたものかと電話を掛けた。「なした?」友人はそう聞いてくれた。やはり、とてもとてもありがたいと思った。「どした?」「なした?」今度は私が声を掛ける番だ。考え事してグリルで焼きすぎてしまったパン。夕方ちょっと小腹がすきまして。寝ます。おやすみなさい。Zzz。
2018.12.05
11月4日(日)朝7時頃は霜が降りて車のガラスも白くなっていたけれど10時にはぽかぽかの陽気だ。二か月ぶりの美容室へと向う。車を所定の場所に停めて歩き出すと背中がぽかぽかと気持ち良い。公園の真っ赤に色づいたもみじが目に留まる。青空に鮮やかに映える赤。日差しに目を細めながら、ありがたさを味わった。釧路 栄町平和公園の紅葉と快晴、申し分ない日曜日(11月4日)美容室では、あいさつ代わりに(?)眉毛を整えてくれる。「だいぶ上手になったね。」「でも少し迷いがあるから(笑)」と、はさみとかみそりで、整えてくれる。躊躇なく。綺麗になった。迷いが眉毛にも出るのか、などと今朝は洗顔時に鏡を見てふと思う。おばあちゃんになった時でも眉毛をきりりとしていたらシャンとしたおばあちゃんになれるんじゃないかとも思う。勝手な妄想だけれど私の。先週末は二泊三日で京都 山科の 禅密の学校 に気功の勉強に行き、南禅寺の宿坊に前泊できた。 臨済宗南禅寺派 大本山 南禅寺地下鉄東西線の沿線に在って、禅密の学校の場所に便利南禅寺 三門、階上に上がれる。紅葉がちょうど始まった頃で、釧路に比べると一か月程遅いでしょうか。でもやはり「絶景かな~」でした方丈庭園(名勝指定庭園)、禅院式枯山水の庭園で広い余白を楽しむ朝6時からの座禅の会に参加できた。広い畳の間に老若男女30名くらい居られた。藍色の作務衣を着た外国人の女性も。座布団が一面に敷かれてある。一人分は45cm四方の座布団とお尻の下に布く小さめのそれで、座禅を組む足がラクである。それでも終った時には足がしびれてすぐには立てなかった。瞑想が終わって体をほぐすために座った姿勢で上半身を前に、橫に、回してという波の動きをしたので気功はこのようなところからつながっているのだと感じた。最初に靴下は脱いでいて、そのまま広間から広廊下を進んで庭園に向かって縁で再び座禅を組む。ひんやりとした空気はとても清々しかった。
2018.11.05
おはようございます携帯電話が修理からもどってきました液晶画面の故障で、中見は大丈夫でしたたいへんご迷惑をおかけいたしました宜しくお願い申し上げます
2017.02.27
本日は二十四節気の立冬です。その通り今日の釧路は終日雨で、気温も低くて部屋の暖房が欠かせない日です。さて、今日は「赤十字 救急法基礎講習」を受講して来ました。認定書も頂きました。救急隊が到着するまでの一次救命方法の手順を習いました。6人がひとつのグループになって、傷病者 ひとり救助者 ひとり協力者 ふたり救急隊 ひとりという役割をひとりひとり順番にやる。手順を覚える、声を出して確認する。緊張したけれど、必要な緊張でした。限られた時間の中で、指導者、受講者みな真剣だった。参加者から得られる影響も大きく、本当に良かった。あっという間の4時間でした。テキストの表紙です
2015.11.08
おはようございます 鍼灸師のはっちゃんです一歳半のiちゃんが来ました。わんわんが好きですiちゃんがはじめて来たのは今月10日そのときは、すごく泣きましたぜんぜん治療にならなくて。。(汗)「何がすき?」 と聞くと「わんわん」とはっきり応えました!2回目に来たときもすごく泣きました。3回目は少しだけ、少し慣れてきたかな。。日曜日に空き箱で ぬいぐるみのわんわん用お家をつくりました↓ぴよぴよ応援団も加わりました↓4回目。。ぴよぴよ応援団は、手をぐーにして 「こんこん」手を開いて 「ぴよぴよ ぴよ」手のひらにフエルトで ぴよちゃんが縫い付けてあります「ぴよちゃんです、こんにちは」iちゃんの応援団はたくさんいますよ!!
2015.10.21
こんにちは肩、腕、手首の、ホネとホネをつなぐ関節のすじの痛みについて書きたいと思います関節、筋肉は水液で潤っていますからだの中の水液を東洋医学では「津液しんえき」といいます津液が足りていると、 からだの粘膜、筋肉のはたらき、関節がスムーズに動く、お肌の潤い等に現れます 涙、鼻水、汗、尿、つばも津液が化したものです津液が不足すると、 鼻腔の乾燥、口の中の乾燥、皮膚の乾燥が現れます津液は何から作られるかというと、 食べた物が消化吸収された栄養「水穀の精微 すいこくのせいび」から生成されます 消化吸収には 肝の気のはたらきである 気をスムーズに運ぶことが深く関わってきますから じょうずにストレス解消することも大切です津液は脾、肺、肝、腎と膀胱が協調してからだの中の組織に運ばれます 肺によって体表に運ばれ汗となり、 また、各器官、組織に運ばれた後に不要になった津液は、肺によって膀胱へ運ばれて 腎によって尿に化され排泄されます秋の気配は、草木が枯れていく「燥気」がありますその影響と、日々の過労や養生が原因で、津液不足を主体とした症状があります養生として、 昼間は、陽気を養うべく、身体を適度に動かし活動すること 日が暮れたら、陰気を養うべく、身体を休め明日に備えること 食事は、だしのうまみを活かして消化吸収の良いものを取りましょう古典では 秋の三ヶ月間を「収斂しゅうれん」といってすべてのものがおさまって縮むと、この期間の気のはたらきを 言っています つまり草木は、実を結び種になることです 人は、早く寝て早く起きること、鶏の寝起きのようであるべきと言っています そして心をゆったりさせて、精神を落ち着かせることを言っています むやみにあせったり、精神を動揺させ、秋の冷えにあたりながら過労することは 秋の養生に逆らうことになります病をまねくことになり、すぐに発病しなくとも、冬の季節で下痢をしたり あるいはその次の季節に病が表面に出ることになると戒めています関節の痛みの話でした、ちょっとそれました生活習慣を変えて痛みを解消し再発しない、そのように考え、この文が一助となりますよう、書きましたこころがおちつく一冊です「もういちど、深呼吸 廣瀬裕子 著」
2015.09.19
こんにちは。 鍼灸師のはっちゃんです。慢性の病気においては、治療をはじめてしばらくしてから、その症状がかえって重く激しくなってひどく悪化したように見えながら、また急に一転して治癒に赴くことがあります。これは慢性の病気が一時急性症状に変化して治癒に赴く一過程です。お薬でも真に病根を抜く良薬は、このような現象を起こすことが中国古典 「書経」に書かれてあります。瞑眩(めんげん)現象 といっています。このように、針灸治療によって病状が反って悪化したのではないかと見えることがありますが、一時的なもので、病気を根治に導くためのからだにそなわった自然療能の作用です。チューリップ 朝のお散歩中に
2015.05.20
こんにちは ひさしぶりの投稿です。5月3日(日) 憲法記念日 ゴールデンウィークですが、前日までにご予約いただければ診療しております。さて日曜日の3時頃にバスに乗って釧路北大通りに行きました。芸術館前の港に大型の客船が停泊してセレモニーをしていました。クルーズ客船「フォーレンダム」神戸港を出発後バンクーバー(カナダ)へ向かう気温10度以下肌寒く霧の中、サックスの生演奏で船のデッキに出ている人たちも音楽に合わせて動いていた。しばらく眺めているうちに汽笛を鳴らして出港、「ボーッ。。。」と長く鳴って、それから「ブッブッブッ」ってまるでサックスの音にこたえるように鳴った。好きだなー こういう雰囲気。休日の釧路観光でした。
2015.05.03
こんにちは。はっちゃんです。 釧路は暴風雨です。今朝のラジオ深夜便では、東日本大震災の被災者の方のインタビューでした。その中で印象に残ったお話しがあります。聞いてくださいね。お話しされたのは、娘さんを、家を、漁業の仕事を、すべて失って、心も体も身動きできなくなっていた、おかあさんです。周りの人から「片づけたら」と言われても力がでない。そんな状態。そんな状態から少しずつ少しずつ立ち直って行った。立ち直るきっかけになったのが、ある時カウンセラーがその方に言います。「もし、今の状況を考えずに、やりたいと思うこと、 何でもいいから思いつくことを10個書いてください」と。その方は、「全く何も浮かばないんですよ」と。カウンセラーは、さらに「3年後でしたら、何をしていたいですか?」と。そうしたらその方は「民宿を」と言葉が出てきたと言います。そこから、それまで書けなかった日記を書くようになります。日記を書きはじめた時に娘さんが夢に現れます。その方は、日記を書いたら娘さんに会えると思い、続けて書きました。娘さんがその方を海にひっぱる、そんな夢を見た後で海から娘さんの遺体が見つかりました。安堵感があります。つらさはゼロにはならなくて、虚無感もあるけれど、心の浮き沈み波がありながらも、少しずつ少しずつ生きる方向への心の変化があります。ある日、野良の子猫が来てすごくなつっこい。そのうち、今日も来るかなって期待するようになる。涙をなめたりする。こっそり餌を与えてやる。こんな小さな猫が食べ物もままならないのに一生懸命生きている、自分には食べること、住む場所に不自由ないではないか、と思うようになる。その後、その猫を飼うようになり夫婦の会話も増える。猫中心の生活なんだけれど、と。今は民宿をしているとのこと。まだ布団の中で聴いた今朝のラジオからでした。「やりたいと思うことを10個書いてください」と想定しても何も浮かばなくても「3年後にやりたいと思うことはありますか」と想定すると何か出てくる、ということ。設定を「3年後」とするだけで意識が変わることに なるほど とうなずきました。
2015.03.10
おはようございます はっちゃんです。今週は大雪と雪融けが極端です。昨日は、おととい降り積もった雪が融けていたのに今日は、朝からふたたび雪です。勢いよく降り続いています。腰痛気をつけましょう。雪かきの前後に軽く体操しましょう。腕を前後にふったり体を細かくゆすったり(あかちゃんをあやすみたいなテンポで)体ほぐしましょう。
2015.03.04
こんにちは はっちゃんです。慢性的な疲労が気になる時の「スマイル気功」をご紹介します。「一日の簡単気功 (鵜沼宏樹 著)」より この方法には、特に動作はありません。 ただ静かにして、イメージを使います。 リラックスするイメージの使い方です。 姿勢は、イスに坐るか、仰向けに寝るかが、適しています。 イスに坐る場合はゆったりと腰かけ、両方の手のひらを上に向けて、ももの上にのせます。 両目を軽く閉じ、眉間と口元をフニャッとゆるめます。 そして、ここからイメージを使っていきます。 池に石ころが落ちて広がるすいもんのように、「微笑み」の波が眉間から起こり、 頭部、胸、お腹、背中、胸、両脚と全身に広がっていきます。 全身の毛穴も「微笑み」、すべての内臓が「微笑み」、すべての神経が「微笑み」ます。 骨も骨髄も、全身のすべての細胞が、「にこにこマーク」☺ になっていきます。 こわばりがフニャッと溶けていきます。 さらに「微笑み」の波は 体の外にも広がっていき、その空間すべてが「微笑み」で満たされます。 5分から10分かけて、このように「微笑み」のイメージを広げていき、 微笑みに満ちた空間にたゆたいましょう。 最後に両手をこすりあわせ、次に顔を洗うようにして両手でこすり、足首を少し動かしてから、 ゆっくり目を開けて、終了します。以上です、以前に本の著者で鍼灸師の鵜沼宏樹先生に直接習ったことがあり、ここで紹介しました。 ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆また、慢性病の方に有効なイメージ方法を以下に補足します。60兆個の精神性「イメージ援軍のお話し」です。ひとりの60兆個の細胞のひとつひとつには、快・不快の精神性(こころ)があって60兆個の細胞のひとつひとつが 〇共同体を守ろう 〇生存しつづけよう 〇快適環境をつくろうとしています。精神性の総和が自分の援軍として在ります。
2015.02.08
おはようございます はっちゃんです。こころを空に重ねて広げてみよう。ただそれだけで勇気がもてる。いのち 肉体も限りはあって、その中でだからこそその限りの中で自由に無限にこころを広げよう。すみわたる空を見上げてゆっくり呼吸を。こころも伸ばして。のびやかな春の気にしたがうように。2月4日に立春をむかえて、ちょっと詩人に。。ミニバラをスポンジにさして豪華な感じになりました。、と 先輩から送ってもらった写メでした。花を愛でる様子がうかがえてほっこりしました。
2015.02.08
こんばんは はっちゃんです仕事がおわってこのブログを書いています今日は、身の程をわきまえなさいという出来事がありましたあろうことか受けていた予約をわすれたのです反省することしきり。治療するために来てくださっているのに、ほんとにお詫びのしようもない。何をしたかというと、急に入った訪問治療を受けて、その治療がおわったとたんその後の治療室の予約をわすれてしまい別の用事をたしてから治療室に戻りました。予定時間は一時間過ぎてました。思い出すたびにため息が出ることだけれど「それがおまえだ」って自分の声がしました身の程をわきまえずにやろうとするからだ、と。その方は、かえって わたしの身の上になにかあったのではと心配してくださった。けれど悲しい思いをさせてしまった。距離も時間も掛け、寒い中のことであり、まして治療を受けに来られる身であるわけでほんとうだめ。。わすれるから、思いつきで用事を足さずにきちんと治療室にもどらなくちゃですね。以下は今朝撮りましたキッチンの植物たち さつまいもの芽も可愛い
2015.01.14
こんばんは はっちゃんですうじうじ悩む前にものは試しと、挑戦したいと思います失敗と成功は、たいていは失敗する可能性の方が高いからだったらだめでもともとでやってみるそんなチャレンジ精神で、と思う。今朝7時マイナス19度でした
2015.01.04
鍼灸師のはっちゃんです元旦は釧路湿原 おんねない木道を歩きました新年をお祝いして、誕生日をお祝いしてもらいました。積雪は昨年より少なくて歩きやすかったビジターセンターの木道入口バースデーケーキ(は奥に。。。、おにぎりのアップになってしまった)
2015.01.03
あけましておめでとうございます針灸はっちゃん堂は、女性専門の治療院としてはたらく女性を応援、ひとりひとりが笑顔いっぱいにまわりの人の笑顔いっぱいになるように願って、治療にはげみます!4日より診療していますので、どうぞご予約ください。年末年始は、3冊の本をじっくりと読みました。物事の見方、出来事のとらえ方がラクになる こころ の本です。アルボムッレ・スマナサーラ著 「執着を捨てる」 「人生を変える練習」 「こころを整えるブッダの教え」 さて、本年の目標は、 治療は、これまで同様に、 1)体力を補い免疫力アップ、2)症状を解消する 3)健康の自立をめざしてセルフケアを伝えていきますそして、はっちゃんは、 今ある辛い症状を取り除くことと、 病のきざしを見て予防することを 深めていくように努めてまいります。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。皆さまひとりひとりが豊かな毎日を送られることを願っています。 今朝7時マイナス18度窓からの日光がまぶしい
2015.01.03
おはようございます 鍼灸師のはっちゃんです。今朝6時半気温マイナス5度で温かい感じでした。温かいとはいっても防寒着すがたです。昨日はマイナス10度で原っぱの草は凍ってましたが、 (こおった日は、「しばれたね」って北海道では言いますが)マイナス5度は原っぱの草は凍っていなかった。ひんやりした空気はここちよくてわたしは、寒い方が力が湧いてくるような気がします。冬に生まれたからかな、生まれ育った風土からかなと思います。ゆっくりジョギングしながら浮かんだのが「心の力」(姜尚中カンサンジュン著)の中のことばで勇気もらえた。。。 ここから-- 世間で言われている方程式に従って高い理想を描き、 そこからはずれたらおしまいだなどと震え上がらないでくださいと。 まずは自分自身がいいと思う道を進んで、 それがだめだったらいくらでも図太く方向転換すればいいのです。 心の豊かさとは、 けっきょく自分の中に選択の幅を持っていることなのですから。 ここまで、「心の力」から抜粋しました--わたしは思うんですが若いときは純粋なほど悩むのだと思います。年を経るとだんだん大丈夫になります。ひらきなおれる からね。こころを豊かにね。おたがいにね。しばれてる葉っぱ 凍てつく大地に葉っぱ強し
2014.12.11
こんばんは 日曜日の夜です。本日は休日でした。今朝7時半ころの気温がマイナス8度(自宅の物置に設置している温度計)。日増しにこの冬一番の冷え込みとなって寒さも深まってきます。美容室のオーナーさん、毎朝かかさずお散歩していてここ最近の気温氷点下を「マイナスがっつりですね」って。この表現つぼにはまりました(笑)。その後、絵本やさんへと足をのばし、ここでもつぼにはまった言葉がありましたよ。お母さんと、小学生くらいのおねえちゃんと赤ちゃん、とお父さん、赤ちゃんがちょっとぐずってきたので、お父さんが車に連れていきました。おねえちゃん、とってもしっかりしていて、車に赤ちゃんの様子を見にいきました。赤ちゃん泣いていたみたい。 その表現が「ぎゃんなき」してる。。。 って。もう一言で様子が分かる! すごいなぁ。。ポットを日向に置いた
2014.12.07
こんにちは はっちゃんです。「食べる」ということをキーワードにしていくつか書きますね。〇 食べ過ぎると、首、肩、背中のコリの原因になります。 慢性的なそのようなコリがあるときは、「食べ過ぎてる」こころあたりありますか? 腹八分目が大切です。〇 わかっちゃいるけど「つい食べ過ぎちゃうんだわー」という方は 体が力んでいる、という原因があります。 頑張っているとき、知らず知らずに体が力む。 体をゆるめることが大切です。 〇 では反対に、食欲がなくてという場合は、 原因のひとつにはストレスが関係します。 もちろん適度なストレスは必要なのですが、 度を超えて 五臓の肝(かん)の特性である「伸びやかさ」 気のめぐりをスムーズにするはたらきが 損なわれると食欲を落とす原因になります。 食べること、食べたものを栄養にして活動状態にするという 大切なはたらきは脾(ひ)と胃(い)です。 肝と脾胃との関係によります。〇 いそがしいときに、 わたしは夜ごはんでも おかゆをささっとつくって食べます。 冷ごはん、土鍋 トッピングは、乾燥の クコの実 松の実 さきいか しお昆布 ほっ、とするよ。 消化いいし、温まるよ 色とりどりの花束
2014.11.17
干し柿を作ってみないかと、しぶがきをいただいた。吊るすように麻ひもで結んでくださった。皮をむいて外に吊るした。どげんなもんでしょな。なんとなく笠をかぶせた。
2014.11.17
今朝も冷え込みましたが、快晴の釧路です。6時からお散歩しました。近くの公園です。犬のお散歩の人にも会います。葉っぱも凍ってます日が高くなるにつれて しばれ も緩んでくるんだけど、そうすると地面がキラキラと光るのがキレイです。
2014.11.17
こんばんは 針灸師のいわさきです仕事の不安と緊張で、寝ても何度も目が覚める、夢を見る、朝になって起きるときにはすごく疲れている。その方は肩甲骨の間がとても凝っています。くび、肩、腰も重だるさがあります。はりとお灸で治療します。そして自分でもからだをほぐす方法もあります。からだをほぐすことでこころも変化していきます。腕を前後にふるだけの ふりこ があります。 http://plaza.rakuten.co.jp/hatchando/diary/201405290001/あずきの湿布で、尾骨を温めると 頭や首の緊張が解けてきます。 http://plaza.rakuten.co.jp/hatchando/diary/201401280000/9月8日は十五夜でした。お月見まんじゅうー
2014.09.09
こんにちは 鍼灸師のいわさきです。わたしは、2008年から鍼灸の仕事に就きました。その前は25年ほどコンピュータ関連の仕事をしていました。そのときのひとつのエピソードを書きますね。まったくもって、わたしは気づかないうちに回りの人をおどろかせたり、あきれさせてしまうことがあるんですね。。。OL時代のわたし、給湯室でお茶入れてました。そこへ先輩女子がわたしをおどろかそうと そーっと わたしの背後に。『げこげこバカボンのパパ』っていう振ると鳴るおもちゃがあってわたしの耳元で 『げこげこげこ~♪』って。わたしまったく気がつかずに思わず悲鳴『ぎゃあぁぁぁ~』その悲鳴の想像を絶する声の大きさに先輩 『・・・ ・・』(たぶん あとずさり 目が点。。)おどろかそうとした人をおどしてしまう。こういう無意識のすごさがあるんだね。そんな昔のことをお昼の休憩のお散歩で思いだしました。近くのカフェ(歩いて10分くらい)RHYTHMで珈琲をテイクアウトhttp://amicafe.exblog.jp/
2014.09.04
源氏物語「紫の結び」 萩原規子訳 紫の上を中心に再構築した みずみずしい源氏物語、ということだけあって すらすら読めて 貴族社会の人間関係とか、女性の感情、恋い慕う心や、嫉妬や、思いやりや、控えめなこころや、頑固な性格かなど感じ入ります。むかし手に取って読んだときは、良くわからなかったけれど、今この歲になって (51歳です)から読むと、源氏物語、面白いです。スピード感あるれる新訳ということだから、そのおかげもあるとおもうけれど。女性は好きだと思います。男性も読んで、女性の微妙な感情を知ってほしいなぁ。。。と思います。針灸師のいわさきでした。 See you。おっとご注文は、こちらへぜひ おとなとこどものプー横丁さん 0154-36-5298 ehon43-43@cotton.ocn.ne.jp http://43tai-ehon8.jugem.jp/
2014.09.03
こんばんは 鍼灸師のいわさきです。ふりこの動きで体の緊張を取りましょう。肩凝り、背中の凝りを解消しましょう。 1. 足を肩幅に開いて、足の親指を正面に向けます。(こころもち内側にみえる) 2. 頭のてっぺんを上から垂れた糸につられているようなイメージで立ちます。 3. 関節をゆるめます。 まず脚は、足首→膝→股関節→腰の順にちょっと曲げる感じ。 次に腕は、手首→肘→肩の順にぶらぶらっとして、関節がぶら下がっているのを確認します。 4. 腕を前後にふります。柳の枝が風に吹かれてゆれるように動いていきます。 動いていく中で徐々に緩んでいきますが、最初は5分くらいからはじめます。 慣れてきたら30分くらいすると、また違う感覚になります。 5. ゆるむと感覚が深まって心地よさが出てくるので30分やっても疲れないですよ。と、今朝6時に近くの公園でふりこをしてました。いっしょにやりませんか? ただ腕を前後に振るだけの動きですが、はじめてやるときは力の抜き方が意外とむずかしいです。 少しずつ続けて変化を感じてください。 からだがゆるむと、からだに内在する調和を保つはたらきが戻ってきて次第に健康になってきます。 からだをゆるめることは、動くための準備です。 からだの緊張を、こころの緊張を取っていきましょう。 さぁ、明日も起きれるかな?道端のコスモスです
2014.09.02
「自然治癒力」という言葉をご存知でしょうか? からだにはもともと自ら治る力が備わっているということ、 この力のことをいいます。 自然治癒力を高めることは、大切ですね。 東洋医学では自然治癒力を高めて病を治しますが、 自然治癒力を 東洋医学特有のことば 気血栄衛 きけつえいえ という視点から 説明しますと、 「気」も「血」も「栄」も「衛」もいずれも気という小さなレベルのものです。 ただ、気は変化しながら生命活動をになっているので、 役割の変化に応じて、 形あるもの、肉体に在る、肉体を造るものを「血」といい、 その「血」を動かす作用としては「気」といい、 「気」と「血」は、からだの内にある五臓六腑(内臓)に在って栄養し、また 経絡と呼ばれる、内臓と肉体・組織とをつなぐ川となってからだを栄養しています。 また、「栄」と「衛」は、 経絡 けいらく の中をめぐるものを「栄」といい、 経絡 の外をめぐるものを「衛」といっています。 経絡は川にたとえられて、川の水そのものが「栄」であり、 川の水が熱によって水蒸気になったものが「衛」です。 「気」と「血」が五臓六腑に充ちて、バランスを保って働くこと、 「栄」と「衛」がとどこおりなくめぐってからだを栄養し活動状態になり、 熱さ寒さなど外の侵襲から守ること、 おおまかですが、このような状態であれば、健康で、たとえ病にかかっても治りやすいというような、 自然治癒力の旺盛な状態といえるのでしょう。 矢車草が咲きました。。
2014.07.19
こんにちは 鍼灸師のいわさきです「気」というのは水蒸気のように下から上へ上がっていく性質があります 息をふーっとはいたり、両手を胸の真ん中においてなでおろしたりすると下に降ります 集中したところに集まる性質もあります。頭の方よりは下半身にあるほうが落ち着きます おへその下の丹田に降ろしていくと落ち着いてきます 胸の真ん中に集めても少し違った感じになりますが落ち着いてきます わたしたちは、頭に気がのぼってカッカッと火照ってしまうことってありますデスクワーク等で根を詰めるたり、考えがまとまらないそわそわ落ち着かないときにもありますそんなときこそどうぞ! 「こころが落ち着くやさしい気功」 約15分 座ってやれます 以下に貼り付けますね。 心をしずめるために、今すぐできることがあります。 胸をなでおろすこと、ゆっくり息を吐くこと、 楽に気持ちよく動くこと……。 心がふさいでいる時には、体もこわばっているもの。 そして、すこしずつ体がほぐれていくと、 心も元々の明るさを取り戻していきます。 気功はそうして、心と体を元気にしていくやさしい方法です。 http://npo-kikou.com/primer/otitsuku.php https://www.youtube.com/watch?v=u_cm7GRGdAU
2014.06.13
おはようございます 鍼灸師のいわさきです養生の基本は、自然の流れにのって生活すればすべては解決するという一言になります。 3つの視点でみると いちばん大切なのが 睡眠、 二番目が 食事、 三番目が 過労をさけるということになります。 わたしたちは太陽の影響を受けていますから日の出から日の入りまでの一日の動きに合わせて活動し休息すること、季節に採れる旬の食べ物、住む土地の食べ物を取ることです。 これは中国古典医学書に示されており、また最近刊行された 著書「シアワセ腎氣力」にたいへんわかりやすく表現されています。 睡眠については、休む時間帯で積極的な養生となりますたとえば夕方6時から夜中0時までに睡眠をとることは、精神的な問題を抱えている場合に症状がかなり早く治ってきます。肉体疲労は少なくとも21時から午前3時までの6時間です。脳に対する最適な睡眠時間は22時から午前2時まで、と科学的データがあるとのことです。夜中0時はまだ暗いといっても、太陽の光は見えなくてもからだは影響を受けており内臓(の気)が動きだす時間です。肉体(の気)は午前3時から動きだします。休息は活動を支えるためのものです。 心身を充分休めることができれば体が軽く集中力も出てラクに活動できます。夜6時に休むことなど日常はむりと感じるかもしれませんからだをこわして寝込んだり入院する前に工夫してためしてほしいと思います 不眠について ストレスや精神的な問題による不眠の場合には、昼間は陽気を養うこと、つまり外に出て日光の下で散歩や草木を見たり触れたりストレッチで心身をのびやかにするなどで肉体活動を促して、夜は肉体を休める。考えがめぐって頭が休まらないときは、ぽかんとする練習を!以下おすすめです。 〇腕のふりこで簡単な動きを繰り返したり、 (方法はこちら↓) http://plaza.rakuten.co.jp/hatchando/diary/201405290001/ 〇「こころがおちつくやさしい気功」 ↓ youtubeの動画があります https://www.youtube.com/watch?v=u_cm7GRGdAU 〇東洋医学について興味のある方は 「シアワセ腎氣力 しあわせじんきりょく」 (金 展蔵 著) 本のご注文は、 絵本やさん「おとなとこどものプーよこ丁」 0154-36-5298 ehon43-43@cotton.ocn.ne.jp 注文は電話 or E-mail。 郵送OK (送料有料ですが、たいへんお安いです) 今年は昨年よりも つつじ の赤色がよりあでやかに見えています。
2014.06.13
気温18度 湿度80% 霧雨 で 葉の緑はいきいきとしています。「ねこのピート だいすきなしろいくつ」 何があっても歌をうたって前にすすむってこと 「今日もかなりさいこー!」 そうそれがだいじ!https://www.youtube.com/watch?v=_ZNqHr6NybI この絵本には禅の思想があるそうです釧路の保育園で絵本のよみきかせがあってかなり良かった話をうかがいわたしはネットで検索して見つけました。。前向きになれます 子供の歌声もすごくいい!
2014.06.09
こんにちは 鍼灸師のいわさきです お仕事や何かに悩んだり、 デスクワークや同じ姿勢によって こころやからだの緊張が起こりますよね。 からだをゆるめるには ふりこ の動きが効果的です http://plaza.rakuten.co.jp/hatchando/diary/201405290001/ ゆるめる とうことが 大切なポイントですが、 ふりこの動きを始める前に まずは腕をゆるめましょう ・腕が肩からぶらんとぶらさがっているを意識します ぶらんと重力にまかせます ・肘が関節でつながって、ぶらんとぶらさがっています ・手首もぶらぶらの状態です 肩、肘、手首 をぶらぶらっと動かして ちからが抜けているかを 確かめてくださいね さらに 首をすくめて、すとんと脱力します ふーっ っと息が抜けますよね そして、 腕をふわーっと前から上のほうに、何かにつられるように上がっていって 頭の上のほうまでいったときに上からつられているようなイメージで そこから すとんと脱力してください すると、ぶらんとしますね 3回ほど繰り返して、三回目から腕の前後のふりこの動きに入ります 動くうちに さらに ゆるんできます こころ、からだがゆるんだら またいきいきハツラツと行動できます ゆるむということを深めていくことは、からだがラクになることのほかに からだの潜在的な働きを活性化させていきます チューリップ たち
2014.06.02
朝、釧路湿原の温根内の木道を歩きました雲が風で流れています鳥たちがさえずりましたかっこう、うぐいす、その他 (分からない。。。)とんぼが、もうはや飛んでいました。
2014.06.01
快晴の釧路です。予報では札幌26度、釧路は13度 凉しいです今日明日は運動会が多いかな? 名前がわからない、赤いつぼみがふくらんでます チューリップがこんなに開くと らしくないような チューリップに見えないんですけど
2014.05.31
交互にふるときは、歩く時みたいに片手が前にいったら片手は後ろというように、腕を交互にふります。力が抜けると、上半身が少しヨコを向く感じになります力を抜くというのがポイントです!☆左右にふるときは、体の前で時計のふりこのように腕を左右にふります腕の高さは、はじめ小さく、だんだんに大きなふりにしてのびのびとします速さも、ゆっくりからはじめて 心地よいテンポでやるといいですよおわるときは、ゆっくりで だんだんにフェードアウトするようにします☆ねじりのふりこは、左右に腰をまわして軽く振り向くようにして腕の力は抜けていてでんでん太鼓のように自然にふります頭から尾骨までほぼ一直線になるようなつもりでやります以上ですが、ふりこは、力を抜くというのがポイントなので、最初に、はじめるときに、 肩を引き上げてストンと落とす 肘をぶらぶらさせて 手首をぶらぶらさせてというふうに、ゆるめてから動きをはじめて動きながらさらにゆるんでいきますちょっと長くなってしまいましたが、 「気功入門 からだの自然が目を覚ます」 天野泰司著を参考に書いてみました。この本は、読んでいるだけで不思議とリラックスして気功をしているような感覚なんですよね。どこから読んでもいい感じでね。 本のご注文は、 絵本やさん「おとなとこどものプーよこ丁」 0154-36-5298 ehon43-43@cotton.ocn.ne.jp 注文は電話 or E-mail。 郵送OK (送料有料ですが、たいへんお安いです)
2014.05.29
クリサンセマム と マリーゴールド 腕のふりこ の動き方を説明しますね。血行を促して凝りや冷えを解消し、胃腸のはたらきを良くします。自律神経のバランスを調え、気の高ぶりを下に降ろします。 腕のふりこは 中国語で スワイショウ といいます。 「ふりこ」は4つの動きがあります ・腕を前後にふる ・左右にふる ・交互にふる ・ねじるです前後にふるときは、力を抜いて腕を前後にふります力の抜き方は、 足を肩幅くらい、ラクに自然に立って、 指先についている糸を滑車で引きあがっていくようなつもりで 腕を頭の上の方まで持ち上げて、 そこから、吊るしていた糸がふっと切れて 腕がすとんと落ちる感じ。 力が抜けて、腕がぶらぶらゆれるでしょう? 三回繰り返して、 すとんと腕が落ちたところから前後にふりこのように動いていきますこうして前後に動いていく中でもさらにゆるんできます。最初は少しやってみて、少しずつ時間を延してやってみるといいですよ。☆
2014.05.29
おはようございます 鍼灸師のいわさきです本をご紹介します。東洋医学の本で、心とからだの健康、それに運(ラッキー)を引き寄せるには腎臓の氣(じんきりょく)を強くすることが大切であることが書かれています。一般の方、治療家の方にもたいへんおすすめの本です。生まれ年からひとりひとりの体質、こころ、ものごとの受け止めかたのクセがありそういう個性にしたがって、病気の治療を行うことが述べられています。心とからだの健康のほかに、毎日をたのしくするような「縁」や「運」にも触れられています。暦法、天文学を使った病気治療は室町時代から江戸時代の日本で行われおり、それを「運氣論治療 うんきろんちりょう」の臨床症例として掲載されています。特有の治療方針は、治療家の方には必読です。東洋医学の根本の軸となる本です。鍼灸師としても、ぶれることないようこの本を折々に開きたいと思います シアワセ腎氣力 しあわせじんきりょく 金 展蔵 著 本のご注文は、 絵本やさん「おとなとこどものプーよこ丁」 0154-36-5298 ehon43-43@cotton.ocn.ne.jp 注文は電話 or E-mail。 郵送OK (送料有料ですが、たいへんお安いです)
2014.05.29
チューリップ咲きましたつぼみが出てから一週間以上も咲かず「ゆっくりでいいよ」と声を掛け(笑)今朝は霧雨でしたがそれが上がると咲いてました花びらがひろがる形だったんですねぇ
2014.05.28
芝桜 こんにちは 鍼灸師のいわさきです長時間のデスクワークやパソコンを使った仕事のやりとりあれこれで、目を酷使しています、くびや頭がいつのまにかすごく緊張しています、神経が高ぶって戦闘態勢が夜まで続いています、ふと気づくと頭は考え続けています、お仕事や日常生活でそのような状態にあると、骨盤の緊張、ホルモン分泌の不調和、自律神経失調の症状がおこります 目の疲れはためずに、蒸しタオルの温湿布でとりましょう。デスクワークで手、足、腰の冷えを感じたら、 〇 立ちあがって腕を前後に振ったり、 〇 前屈して太股の後ろとふくらはぎを伸ばしたり、 〇 手首、足首、肘、肩の関節をゆるめるように ぶらぶらさせましょう。 ☆ スワイショウ(ふりこ)とよばれる、腕を前後に振る、交互に振る、左右に振る、ひねる という動作で、緊張をゆるめる方法を後述します。頭の緊張は骨盤の緊張に関係して、冷えや、生理の不調、女性特有の疾患の原因にもなります病気予防は、病気になってから対処するよりラクです。そのときどきの緊張をゆるめることは、実はとても大切ですので、自分のからだに向き合う時間を持ちましょう。 お家で、足湯と肘湯も心をリラックスさせて足の冷えをとり、肩くびのこり、あたまの緊張をゆるめます。毎日おすすめします☆ 足湯と肘湯の方法は後述します からだの細胞は3か月でひととおり入れ替わると言われています3か月続けてみて変化をみていきましょう
2014.05.26
くしろ 柳町公園の八重桜 です
2014.05.24
こんにちは 鍼灸師のいわさきです食べ方のアドバイスです「その一 夜の食事は少なめに !」 夜は、食べ終わりから就寝までの時間内に消化が完了するように、 量を少な目に野菜中心のお料理にしましょう♪ 胃の中で消化される時間は、 ・ ごはん、パン、野菜類は最も短く3時間以内、 ・ 肉、魚などの蛋白質は3時間から6時間 、 ・ 脂肪は断然遅く、バターなどは12時間も胃にとどまります。 眠ってしまうと胃の働きは鈍くなりますから消化はさらに遅くなります。 胃の中に食べ物が残っていると発酵してガスを発生します、 ガスは眠っている人の心臓を圧迫します。 太る原因にもなります。 朝、昼はたくさん食べて、夜は少な目に食べるのが胃を助けますよ それから「その二 食後の30分の休息は大切です! 」 食後30分位は、何も考えずにポカンとするのが胃の働きを助けています。 食べ終わった時点で唾液の分泌は完了していますが、 消化活動はここから始まります。 つまり 胃液が分泌され、腸、膵臓、胆のうから消化液が分泌されるのはここから始まります。 食後すぐに仕事にかかったり、目を使うなどすると、 消化に必要な血液や神経が別な仕事に回ってしまいます。 食べたものを栄養にするためには、30分のぽかんとしている時間が消化活動を助けることになります。 友人のお父上の書です。釧路での針灸院スタートの時に私のために書いてくださったものです。
2014.05.22
白い花は クリサンセマム オレンジ色が マリーゴールド ムスカリ、すみれ、つくしんぼうでした
2014.05.19
「きせきのお花畑」という本を衝動買いしました。若田光一さんが宇宙から帰還したというニュースのあった日でした。 「きせきのお花畑」という本は、南米 チリのアタカマ砂漠に一年で一度だけ発生する霧がその通り道にお花畑ができ、花咲くほんの短い数日間だけ花に昆虫が集まり、鳥や動物が集まり、人々も集まるそこに咲く花は実にあざやかな色なんです花が終わると種や、根っこは地中に蔵される。次の年に奇跡を生む霧の通り道が同じその場所を通るとは限らない通らないことの方がもちろん多いわけです。 その絵本の写真がすごく美しいです。一目ぼれして衝動買いしました。 もう、ひきつけられました!しつこいですね (笑) 本屋さんはこちらhttp://43tai-ehon8.jugem.jp/?pid=1 ブログも面白いです によって
2014.05.17
エシャロットがたくさんなっています調べると 辛味 温性 とのことですので発散の作用を持って、気をめぐらせるはたらきがあります梅酢などで漬けると保存もききます。食べ過ぎると胃に刺激が強いので薬味として少量いただくといいですエシャロットの話でした 『生えてきた編』 http://cookpad.com/recipe/2605600
2014.05.14
絵は、NPO法人気功協会の 純子さんが描いてくださいました。治療室を持ったら、純子さんの絵が在ったらいいなって思っていたのでこの度は、ひそかな願いがかないました。気功協会のホームページがありますきもちよくてかんたんにできる気功がありますので こちらをどうぞ~♪↓http://npo-kikou.com/blog/?cat=4 もう少し書きます絵は、治療室の写真を見てくださって描いたものですそれで ふたつのまんまる が出てきたんだそうです
2014.05.14
お昼にホーマックへデージーがたくさんありました 可愛らしくて目をひいた調べたら日本名は「ひなぎく」といいます。育てやすいらしい
2014.05.13
今日の釧路は昼間20度近くもあって7月のような気温ですさて、治療室に素敵な絵を飾りましたよ昨日の母の日のカーネションを撮りましたうす紫色のカーネションはめずらしいでしょう。
2014.05.12
本日は 晴天なり釧路もようやく桜が開花しました朝はひさしぶりに釧路湿原の温根内木道を歩きました。うぐいすが長くさえずってましたよ。
2014.05.11
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