睡眠の質はコントロールできる！ワンランク上の上質な眠りへ

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2020.08.03

睡眠の質はコントロールできる！ワンランク上の上質な眠りへ

カテゴリ： PR モニター

以前からよくブログにも書いていましたが
私はとても寝つきが良いです。

寝具や香りにこだわったり
朝起きたらすぐに乾燥機をかけたり
ベッドが整った状態をキープしたいから
時間があったとしても日中は絶対に寝ない、など

夜、ベッドに入った時の幸福感を
MAXにするために守っている
私なりのルールもありまして、

その影響なのか、もともとの体質なのか
ベッドに入った瞬間、

は〜　今日も最高なんだけど〜笑　← ほんとに笑ってしまう

と気絶レベルで眠りに落ち
夜中に目が覚めることもほとんどありません。

ですが、よく 「睡眠は質」 って言いますよね。

寝つきが良いからといって
睡眠の質が良いとも限らない。

特に最近は、コロナ禍のストレスや運動不足の加速、

長雨の影響でずっと日光を浴びていなかったりして、
でもようやく梅雨明けしましたね！

なんとな〜く、気分が沈みがち。
目覚めもなんだかスッキリしませんでした。

でも、眠りの質が落ちているような感覚があるのに
それを改善する手段がない。

そう思っていたところに、、、

フィリップスさんから

睡眠の質を高める為に開発された
「SmartSleep ディープスリープヘッドバンド」

をPRさせていただけることになりました。

こちらは、睡眠の状態を測定して
眠りの質を高める音を出すという
ヘッドバンド型デバイスです。

この箱の写真から、ヘルメットのようなものを
勝手にイメージしていたのですが、

アラ？　ヘアターバンのような形状で
想像よりもだいぶ小さい。

これまでにも、心拍数から睡眠を分析して
睡眠が浅くなったタイミングで起こしてくれるという
アプリは使ったことがあるけれど、

深い睡眠にアプローチして
睡眠の質を高めてくれるというデバイスは初めて。

フィリップスさんではもともと
睡眠時無呼吸症候群の検査器や
治療器を開発されているそうで、

医療機器に使われてた技術を応用し
14年間もの歳月をかけて製品化したのが
この SmartSleep なんです。

なんと、

NASAでスタートした
宇宙飛行士の睡眠改善研究

にも使われてるのだとか。

まずは、ヘッドバンドを充電。

次に、専用アプリ「SleepMapper」と連携させることで
オーディオトーンによる深睡眠の持続時間
就寝時刻・起床時刻、その日の睡眠状態
またそれらを総合的に判断した睡眠スコアが
確認できるようになります。

寝る前の準備は、ブーメランのような形の
小さいセンサーを耳の後ろに貼り付けて
ヘッドバンドを装着します。

ヘッドバンドに内蔵されている額センサーと
耳の後ろに装着するセンサーの２つで
脳波をリアルタイム測定し
睡眠の状態を計測します。

センサーにより深睡眠と判定されると
ヘッドバンド内蔵のスピーカーより
オーディオトーンが発生されます。

眠りを妨げないよう、タイミングや音量は
睡眠の状態に合わせて自動で調整されます。

朝起きたらヘッドバンドを充電して、スマホと同期させます。

すると、眠っていた間のデータが確認できるようになります。

初日のデータです。

はじめてのヘッドバンドに違和感があったのか
朝起きたらベッドサイドにきちんと置かれていました。笑

睡眠状態をグラフで確認すると
眠ってから4時間後ぐらいに
ヘッドバンドを外したようです・・・

なので正しく計測できておらず
睡眠スコアも「13」と低い数値。

ですが、数日使っていたらヘッドバンドにも慣れてきて、

最新のスコアは、なんと「100」！

私たちの体はレム睡眠と
3段階あるノンレム睡眠を繰り返しています。

体がノンレム睡眠の1つである
深睡眠という深い眠りにあるとき
心拍数と呼吸が最も安定し
筋肉がリラックスした状態になります。
深睡眠は身体の回復に重要な睡眠の段階です。

どうやら私は、寝つきは早いけれど
深い睡眠が平均より短かったようで、

SmartSleep を使うようになってから
目覚めの悪さや、疲れが取れないと感じることが
少なくなってきました。

高スコアの翌日は、いつも眠気に襲われる食事後とか
パソコンに向かっている間も眠くなりにくくて、

睡眠に関する悩みとは無縁だと思い込んでいた私も
眠りの質が上がっていることを実感！

睡眠状態が可視化されると
体調や気分良くないなと感じた時に、

「睡眠が関係しているのかどうか」

を探ることもできますね。

またこちらは平均睡眠時間が
6時間未満の方にもおすすめということで
パートナーや大切な人へのプレゼントにされる方も多く
社内イベントの景品にも最適と評判なのだとか。

詳しくはこちら

睡眠の状態を見える化するだけでなく
良質な睡眠にアプローチする SmartSleep

フィリップスさんの調査では、72%のユーザーが
2週間以内に効果を実感しているのだそう

ぜひぜひチェックしてみてください（＾＾＊

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