（１）体操
痩せたい部分に自分の持つ最大の力を集中させて刺激を与え、
脂肪を燃焼させるようにできています。
誰でも簡単にできて、しかも痩せたいところを集中的に
痩せさせるのが特長です。
別の体操を組み合わせたりすると、このリズムを崩すことになり、
体重が落ちにくくなってしまいますので気をつけましょう！
【呼吸法のポイント】
1.息はすべて口でする
2.唇は、口笛をふくように尖らせておく
3.吸うときは「ヒューッ」っと音が出るくらいに
4.吐くときも同じ
5.ひと呼吸1秒と考える
【体操をしてはいけない時期】
1.風邪をひいてるとき
2.薬を飲んでいるとき
3.体調が悪く、脈拍が5秒間で10以上のとき
4.やけど・捻挫・歯を抜いた直後・手術後・体ののどこかに炎症があるとき
・生理中・妊娠中・内臓に疾患がある場合
【体操をする前に】
1.お腹がすいているときがベスト
2.食後は避け、水分も1時間ぐらい前からとらない
3.服装は水着や短パンにＴシャツなど
4.裸足で行う
5.全身鏡があるとよい
6.体操直後に45分間入浴を行う
※ 体操のやり方なんですが、私、イラスト載せることができないので
とにかく文章で説明していきます。
わかりにくい場合は本買っちゃって下さいまし(^◇^＃)
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