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2019年01月18日

禁煙9年と9ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

食事は、できるだけ消化が良いものを食べ
夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが
11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますｗ

腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。
いつかわ、切らないといけない気がしています。

昨年末の28日から大晦日まで左アゴ下が痛くなり
原因不明で、何時再発するか不安です。

気が付けば左下の犬歯の差し歯が欠けていました。
1ヶ月以上前から違和感があったのですが、
まじまじ見て、差し歯が欠けているのに気がつきました（笑

便秘をしたり、下痢になったり　腸の調子は、やはり、今一。
飲みすぎ注意です。寝る前に牛乳を少し飲んで
辛い便秘に備えています。

晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。
寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。

体重は、62ｋｇ台で推移しています。

龍馬マラソンに向けて走りこみを開始しました。
平日は、30分　休みの時は、妻と60分走っています。
マラソン当日までがんばります。

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