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2019年12月20日
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カテゴリ: 禁煙
禁煙10年と8ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

食事は、できるだけ消化が良いものを食べ
夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが
11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw

日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが
血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。

この一ヶ月で特に具合の悪かった所は
とにかく、血圧が高い。朝一に血圧は、驚くほどの150オーバー
160台、170台も出る始末。
寒いから?飲みすぎ?何とかしないと・・・。
しかし、先月した血圧の病院での血液検査の結果は
すべてOK。中性脂肪も正常の範囲内。これは、嬉しかったw

晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目
2杯目がCCレモン割り プラスお湯割を2杯、飲んでいます。

体重は、61kg台で推移していますが
体重計がおかしいのか2日前から60kg台に落ちてます。

寒さも本格化してきて、ヒートテックの2枚重ねを着ています。
体調を崩さず、頑張って行きたいです。





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最終更新日  2019年12月20日 06時19分54秒
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