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2020年05月18日

禁煙11年と1ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

食事は、できるだけ消化が良いものを食べ
夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが
11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますｗ

日勤が増え、前は、11時前に寝ていましたが、近ごろは12時前まで
起きていることも・・・。　しかし起きるのは、6時で寝不足の時も・・・。

血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。

この1か月で悪かったことは
たまに手の指先の第一関節付近がしびれた様に痛くなる
これは、痛風？
そして　牛筋煮込みを食べて、夜中に消化不良で気分が悪くなり
吐いてしまい、つらい思いをしました。
牛筋煮込みは、厳禁かも・・・。

とにかく、血圧が高い。朝一に血圧は、驚くほどの150オーバー
寒いから？飲みすぎ？何とかしないと・・・。
朝一の血圧が怖いです＾＾；

膝が痛くなってから、ドクターエアに乗るのは止めています。

仕事が休みの時には、ドラクエウォークをしながら
30分強歩いています。

晩酌は、発泡酒が1杯目、強炭酸水かＣＣレモンで焼酎を割ったりが2杯目
後は、お湯割を3杯目と飲んでいます。

体重は、61ｋｇ台で推移しています

暑くなってきました、体調を崩さないように
頑張っていきます。

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