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2020年06月18日

禁煙11年と2ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

食事は、できるだけ消化が良いものを食べ
夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが
11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますｗ

日勤が増え、前は、11時前に寝ていましたが、近ごろは12時前まで
起きていることも・・・。　しかし起きるのは、6時で寝不足の時も・・・。

お腹の調子は、たまに下痢をしたりしています。

この1か月で悪かったことは
いつもの膝痛・・・。今回は左膝上痛でした。
そして、左足人差指と足裏が痛くなりました。
やはり痛風？と思っています。
次の血圧の病院の時に血液検査があるので
その時に、尿酸値の値が解ると思います。
口の回りに出来物ができてきました。
内臓が悪いのですね・・・。飲みすぎですね。
もっと飲む時に、何か食べないといけませんね。

暑くなり、血圧も落ち着いてきました。

膝が痛くなってから、ドクターエアに乗るのは止めています。

仕事が休みの時には、ドラクエウォークをしながら
30分強歩いています。

晩酌は、発泡酒が1杯目、強炭酸水かＣＣレモンで焼酎を割ったりが2杯目
後は、お湯割を3杯目と飲んでいます。

体重は、61ｋｇ台で推移しています

暑くなってきました、体調を崩さないように
頑張っていきます。

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