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Nov 23, 2023
カテゴリ： 日常の事
朝は5時ころからゆりの散歩に出て、30～40分ほど歩いてきます。
家に戻ってブルブルマシンに乗りながら、スクワットを60回ほど。
さらに腕立て50回、腹筋150回をこなすのが最近の朝のルーティーンです。
そして朝食後は、足踏みステーッパーで10分ほど踏み込みをします。
これで筋肉量が増えて、基礎代謝もあがってくれればいいのですが…！
パパゴリラ！は糖尿の気はないのですが、最近は食後にステッパーに乗るようにしています。
食後のウォーキング は血糖値の上昇を抑え、糖をエネルギーとして消費できるようです。
「最近まじめに、運動してるわね！」
でも腰や股関節が痛むのが辛いねぇ～！
さて昨日は、ママゴリラ！と藤枝では有名な お蕎麦屋 さんに久しぶりに行きました。
天つきせいろを頂きました。
お蕎麦を大盛りにしちゃったので、ちょっと食べすぎです。
家への帰り道、ママゴリラ！に途中で降ろしてもらって、15分ほどお散歩をしながら家に帰りました。
これも食後の運動です。
「わたしも一緒に歩きたかったのに！」
家に戻って仕事の雑務を少し熟して、今度はゆりを連れてお散歩です。
「今年は、いい色ね！」
公園の道路に沿って植えられているメタセコイヤが、今年は綺麗に色づきました。
「いつもはもっと茶色っぽくなっちゃうのよ！」
結構体は動かしているのですが、なかなか体重は減ってきません。
体をうごかしていると、夜のお酒が美味しくなっちゃうからかな～？
「春は緑色なのよ！」
「今年の色づきはなかなかよ！」
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家に戻ってブルブルマシンに乗りながら、スクワットを60回ほど。
さらに腕立て50回、腹筋150回をこなすのが最近の朝のルーティーンです。
そして朝食後は、足踏みステーッパーで10分ほど踏み込みをします。
これで筋肉量が増えて、基礎代謝もあがってくれればいいのですが…！
パパゴリラ！は糖尿の気はないのですが、最近は食後にステッパーに乗るようにしています。
食後のウォーキング は血糖値の上昇を抑え、糖をエネルギーとして消費できるようです。
「最近まじめに、運動してるわね！」
でも腰や股関節が痛むのが辛いねぇ～！
さて昨日は、ママゴリラ！と藤枝では有名な お蕎麦屋 さんに久しぶりに行きました。
天つきせいろを頂きました。
お蕎麦を大盛りにしちゃったので、ちょっと食べすぎです。
家への帰り道、ママゴリラ！に途中で降ろしてもらって、15分ほどお散歩をしながら家に帰りました。
これも食後の運動です。
「わたしも一緒に歩きたかったのに！」
家に戻って仕事の雑務を少し熟して、今度はゆりを連れてお散歩です。
「今年は、いい色ね！」
公園の道路に沿って植えられているメタセコイヤが、今年は綺麗に色づきました。
「いつもはもっと茶色っぽくなっちゃうのよ！」
結構体は動かしているのですが、なかなか体重は減ってきません。
体をうごかしていると、夜のお酒が美味しくなっちゃうからかな～？
「春は緑色なのよ！」
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