健康維持記録 トルマリンイオン水
”重曹”って知ってますか？？
ベーキングソーダとも言って
主に焼き菓子などのふくらし粉として使用されていますが
天然のミネラルで、山や海、体内にも存在しています
薬用・食用・工業用があり
工業用以外は食べてもOKなので安心！
我が家での活用法をご紹介します♪
・まずは重曹を購入
（ドラッグストアなどで手に入ります。
大体￥２５０～とお手ごろ！）
・用途別に作ります
【パウダー】
使用していない塩・胡椒入れなどに入れ振りかけて使用する
【ペースト】
重曹に水を少しづつ入れ、ペースト状にする。
携帯用のクリーム容器などに入れておけばOK
【スプレー】
水に簡単に溶けるので スプレー容器に入れて使用
１Lのぬるま湯に重曹大さじ４杯
さらに
酢（レモンなど）、石鹸、熱（湯など）を加えると
更に汚れ落ちがアップ！
但し、酢を入れると発泡作用があり、二酸化炭素が発生します
さぁ、準備が出来たら活用法！
〈換気扇〉
・湯に重曹1/2カップ入れ 解体したパーツを数時間つけるだけ。
〈シンク〉
・シンクに水滴が残る程度にぬらしてから 重曹を振りかけて
スポンジでこするだけ
市販品と同じ使い方でOK
〈排水口〉
・内部に重曹をかけ 熱い酢（レンジで暖めればOK）をかける
しばらくしたら 熱湯を流せば完了
〈電子レンジ〉
・耐熱容器に重曹小さじ３杯を入れて３、４分加熱
その後１分蒸らすと効果的
あとはふき取るだけで臭いも取れる
〈ポット〉
・カルキ汚れには水・重曹大さじ４杯・酢１カップを入れて沸騰
そのまま冷めるまで放置
（保温ポットの場合は熱湯を使用すればOK)
〈ガス台のバナーリング〉
・鍋に重曹1/2カップ・水を入れて沸騰
そのまま数時間放置
あとはスポンジで軽くこするだけ
〈ガス台〉
・重曹を直接振りかけて湿らせ、油汚れには酢をかけると
泡で汚れが浮き出ます
〈コーヒーメーカー〉
・コーヒーメーカーに水いっぱい・重曹1/4カップを溶かして
スイッチを入れればOK
その後 もう一度水を通せばOK
〈魚焼きグリル〉
・グリルの受け皿に水を張る代わりに
重曹を厚めに敷き詰める
落ちた油は固まりになるので、そのまま取り出すと簡単！
どうでしょう？？
色々 種類ごとの洗剤を用意しなくていいので便利です
特に うちは小さい子がいるので
間違って口にしても安心です
酢も 格安の時に用意すれば
￥１００前後で済みますよ♪
時間もたいして掛からないのも魅力！
今の私にはピッタリなのです♪♪
お試しあれ！
日記にも触れていますが 私は ”酢” を日常的に取り入れています。
試行錯誤した上で 辿り着いたものなのですが
イマイチ 効能など 専門的な事を 知らずに 摂取していました。
でも、調べていくうちに 意外にも私には 的を得た選択だったようです。
折角ですので、ここで調べた内容を ご紹介したいと思います。
「 酢 」
＜原材料＞
米・小麦・コーンなどの穀物と、
りんご・ぶどうなどの果物類から作られています。
＜効用＞
防腐・静菌や疲労回復に効果的
貧血・肩こり・冷え性などにも効果的
特に”自然治癒能力”に効き、元来 人間の体が弱アルカリ性に
保持されている時に、強く発揮されるといいます。
酢は カルシウム摂取を助け、ビタミン吸収にも良いそうです。
＜容量＞
一日 １５ｃｃ（大さじ１）くらいを目安に。
「 もろみ酢 」
＜効用＞
クエン酸サイクルを活発にする作用がある
クエン酸サイクルとは ？
・疲労原因物質の”乳酸”
・食事から取る糖質
・体脂肪
これらの物質を分解し、変換するサイクルのこと。
＜効果的な飲み方＞
・体を動かす前後
・夜 就寝前
（空腹・満腹時どちらでもよい）
アミノ酸・ビタミン・ミネラルと一緒の摂取するのが
より効果的なようです。
私は タブレット、サプリメントなども禁止されていますが
やはり 栄養素は 食事で 摂りたい物です。
「長く続かない！」 と言う方にこそ、”酢”は
日常に取り入れやすいので お勧めです！！
このほか 私は 「紅麹酢」と「黒酢」を
トルマリン・イオン水で薄めて 飲んでいます。
ここでは あくまでも 個人的意見の元に 調べた結果を
抜粋して 掲載いたしました。
b> 私は 基本的には 面倒くさがりなんで
色々 手を掛けるものや 継続しなくてはならないものなどは
長続きしないので 手を出しません（爆）
で、 ここでは 私なりに 良い結果を出していると言うより
”健康のために” 続いているものを ご紹介していきたいと思います！
《トルマリン・イオン水》
現在の水道水は 水道法で残留塩素を0.1mg/l以上確保が義務付けられています。
その為 水道水では 塩素臭さが気になる場合が 多々ありますよね。
トルマリンを使って 環元水は 何故良いのか？
電位が環元するのは 水が活性化される事によって 起こります。
それにより 活性酸素除去作用が働き
体内に取り入れる事によって 活性化され新陳代謝（細胞）が活発に
免疫力がつくようになります。
活性酸素は体の免疫力には重要なものですが
過剰に発生した場合、自分の体を攻撃と言う事にもつながります。
従来の健康食品と言われる物は 酸化還元電位が低く
活性酸素の過剰な働きを 抑制する作用があります。
《 トルマリンを使って 環元水を作る方法♪ 》
水道水１Ｌにつき トルマリン１００ｇを容器に入れ
一晩１２時間位かけて 密封せずに
室温で そのまま放置します。
室温は２３度が 好ましい環境のようです。
使用方法としては
保温ポットに入れたり 料理に使用したり…
冷やして飲料水にする場合も 必ず室温で還元させてから 冷やしてください。
・抗酸化作用として 醤油やソース類のスパイスに
大き目のトルマリンを入れると 酸化を防げます。
・遠赤外線作用は 海苔などの乾物類の湿気防止や
未熟の果物類の熟成促進に。
我が家では 口に入れる水 全てと 入浴時の浴槽にも使用しています。
《使用上の注意として》
・トルマリンの使用量を倍増したりすると 水温次第ではミネラル過多になり
白濁する場合があります。
・冬は月に１、２度日干しで乾燥
弱い日差しや室内では２日間必要です。
弱火で乾煎りするのも 有効です。
・水温、活性化の目安は 容器内部につく細かな気泡で確認出来ます。
気泡が出ない場合、水温の低下、トルマリン能力の低下が考えられる為
日干しの必要があります。
日常的に取り入れている 「水」 だからこそ
上手に利用し 健康維持に役立てたいです♪♪
トルマリン
リュゼン
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