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[健康ケア] カテゴリの記事
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【五本指ソックス】さらさら快適！五足セット組み合わせ自由！
【5足セット】選べる2TYPE！さらさら快適 五本指ソックス お好きな色＆タイプで組み合わせ自由 やっぱり五本指靴下のいいところは、しっかり床（地面）をつかんで歩くことができることです。踏ん張りがきくという事ですね。踏ん張らなくちゃいけないご時世ですし… しっかり地をとらえて踏ん張りましょう(^^♪【5足セット】選べる2TYPE！さらさら快適 五本指ソックス お好きな色＆タイプ...価格：3,080円（税込、送料別) (2023/10/1時点)楽天で購入
2023年10月01日
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プレゼントに最適！無農薬・無化学肥料・無農薬緑茶・粉末緑茶
無農薬 無化学肥料 無農薬緑茶 粉末緑茶できるだけ西の方で採れた無農薬 未化学肥料 無農薬緑茶がおススメです！西のほうで採れた無農薬がいいのは、わかる方は分かることでしょう。人には自然がいちばんやさしいです。天然粉末緑茶と天然ビタミンＣを一緒に飲むと体を浄化できます。さらにシリカ水を使えばなおいいです。また、こちらで紹介したケトルで即沸かせます。無農薬 無化学肥料 無農薬緑茶 粉末緑茶 緑茶 お茶 茶葉 粉末 パウダー パウ...楽天で購入
2023年09月14日
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美肌と健康に天然ビタミンC アセロラ
●美肌と健康に天然ビタミンC アセロラ以前は、天然ビタミンCの棘梨があったのですが、知らない人が多いのか販売しなくなってしまいました。DHCでも買う人が限られているのか、売り場には出ていなく「棘梨」と言わないと出してもらえないくらいでした。しかたないので代替として「アセロラ」にしています。普通のビタミンＣはいろいろ各メーカからでていますが、天然ビタミンＣとなるとなかなかないんですよね。DHC 天然ビタミンC[アセロラ] 30日分 120粒 T140 45g楽天で購入
2023年09月13日
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大量に汗をかいた時は【天然塩（無添加の天日塩）】でしっかりナトリウムを補給しよう！
健康派に人気の塩無添加の天日塩は、とても体にいいです。特に汗をかく季節には、正にもってこいといった感じですね。健常者だと、汗をかいたときにナトリウム（ミネラル）をまた体に戻す力がありますが、現代人（特にAYA世代）は、それがなかなかできず汗と共にナトリウムが大量に失われてしまいます。暑さで大量に汗をかいたと言って水をがぶがぶ飲むと、減少している体内のナトリウムが薄まってしまい、人によっては危険な状態になります。そこで、不足したナトリウム（ミネラル）を補給するのにもってこいのが、天然塩、無添加の天日塩です。天然ミネラルですから体に優しいです。20%増量となっていてお得です！プレゼントにもおすすめです！予約9月末 【楽天1位】手作りの天然塩 あまび 国産 天日塩 無添加 食用 天日...楽天で購入
2023年09月12日
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「血管を強くする」ことが健康には大切！「循環系ストレッチ」の大切さ3つの理由
「運動をすると体にいいのはわかっているけれど、いつまで経っても運動習慣が身につかない」こういう方は大勢いらっしゃいますが、それを放置すると待っているのは高血圧、高血糖、肥満などです。そこから糖尿病になり脳梗塞や心筋梗塞などの血管疾患で亡くなるリスクの高さを考えると、毎日薬を飲むのと同じ感覚で、短い時間があればできる運動を習慣化するに越したことはありません。循環系ストレッチは、そういう方々に最適なエクササイズとして考案したものです。 IT化や家電の進化などにより、私たちの日常生活からは体を動かす機会が激減しました。肩甲骨・脊柱・股関節など、本来は大きく動かせる部位の動きが小さくなったことで、それらを動かすために使われる筋肉はうまく使われなくなって、どんどん硬く縮むように。じつは、この3カ所のそばには「幹線道路」とでも呼ぶべき大きな血管に加え、リンパも集約されています。リンパは静脈から血液の老廃物を受け取る、体の中で下水道のような役割を担うものです。つまり血液を効率よく循環させるなら、活躍の場が減った重要な関節を積極的に動かすことが最も効果的なのです。 循環系ストレッチを実践することで得られる代表的な3つのメリットとは…健康生活って大事ですよね。現代人に非常に大切なことを提言されています。続きは…血管を強くする 循環系ストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]
2023年08月28日
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自分の平均血圧と脈圧を把握しよう！上腕式で測定できるリーズナブルな血圧計がおススメ
上腕式で測定できるリーズナブルな血圧計がおススメウォッチタイプに血圧計が付いたものがよくりますが、いろいろ（5種類）試したところ、正確に血圧が測れるものがみあたりませんでした。やはり、手首ではなく上腕式でないとしっかりと自分の血圧を把握できないということになります。老化を考える時に何を基に老化をはかることができるかを考えてみましょう。きれいな血が全身隈なくスムーズに流れることができれば、酸素、栄養を細胞に届け、二酸化炭素、老廃物を受け取るサイクルができます。では、その血が流れている血管の老化を何をもってはかればいいのかというと、皆さんご存知だとは思いますが、血管老化のおおよその進み具合は血圧（収縮期、拡張期）を用いることで容易に把握することができます。血圧を測ると、上、下と測ることができることは、よく知られていることです。上は120未満、下は80未満なら正常であるといわれています。その他に平均血圧と脈圧というのがあります。平均血圧は、細い血管の老化度を知ることができますが、算出法は次のようになります。平均血圧（細い血管の老化度。90以下が目安。数値が高いほど細い血管が固い傾向にあることを示す。110以上は要注意。）平均血圧＝最低血圧＋（脈圧）÷3[mmHg]例えば、上が120で下が80だったとすると、平均血圧は、80＋（脈圧）÷３となります。脈圧は、太い血管の老化度を知ることができ、次のように算出します。脈圧（太い血管の老化度。30～50が目安。数値が高いほど太い血管が固い傾向にあることを示す。70以上は要注意。）脈圧＝収縮期血圧－拡張期血圧※脈圧は理論的に証明できる訳ではなく臨床的に観察された結果です。脈圧は、120－80 → 40となります。よって 平均血圧は、 80 ＋ （120 ‐ 80）÷ 3 → 80 + 40 ÷ 3 → 93.3 となります。平均血圧は、90以下が目安とされていますので細い血管において若干硬化傾向があると見ることができます。しかし、男性と女性で差があり、平均血圧の基準値としては、成人男性の場合90〜110mmHg、成人女性の場合80〜110mmHg。平均血圧が基準値よりも高いと、動脈硬化に発展しやすくなると考えられています。また、脈圧は、40ですから太い血管の硬化度は目安の範囲内となります。いいものを求めたらキリなく高くなりますから、リーズナブルでしっかり自分のカラダの状態を把握できる上腕式血圧計をおススメします。【新展開】オムロン OMRON 公式 血圧計 HEM-7126 上腕式 送料無料...
2023年08月24日
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【必見！】エイジングケア・抜け毛対策に「シナモン」がおススメ！
シナモンシナモンは古くより、抗菌作用から細菌感染を予防したり、自律神経を整え、血行を促進し、冷え性を改善するなどの効果が期待されるとして中国では生薬の王として扱われてきました。更に最近の研究では、お肌や体の細胞に栄養を届ける大事な役割を担う毛細血管を強化してくれるとして、エイジングケアや抜け毛対策としても、シナモンの効果が注目されています。目安は、一日にほんの小さじ一杯程度。未来の自分のために飲み物やお料理に混ぜて、ぜひ毎日続けてみてください。有機JAS オーガニックセイロンシナモンパウダー500g 香り最高級 スリランカ...
2023年08月23日
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女子力アップ 白炭でミネラル補給とデトックス 一石二鳥！ 以前からセレブたちは密かに愛用
「白炭」とは？ 炭は生産方式により白炭(はくたん)と黒炭(こくたん)に分類されます。その中でも白炭は燃やしても煙や炎が出ず、火持ちがよく火力の調節ができる大変優れた燃料として古くから日本人の生活の中で活用されてきました。白炭は暖をとったり肉や魚を焼いて調理に使ったりするほか、新生活用途とよばれて多方面に愛用されはじめています。代表的な使い方として、ご飯を美味しくしたり、湿気取り、脱臭・消臭、水の浄化作用、電磁波の遮蔽、インテリア利用、農薬の代用品、土壌改良などがあります。ご飯を炊く時に入れてもいいのですが、白炭にはからめとる力があり、腸の掃除のために、週に一回、耳かき3匙ほどをコップ一杯にお湯で溶いて飲んでいます。かなり前からセレブの間では、体（体内）をきれいにするためデトックスとしてよく白炭が使われているとのことです。10ミクロンくらいの細かいパウダー状のため、軽いのでこぼさないように気を付ける必要がありますが、慣れればなんてことないです。昔は、鉄製の包丁や鎌を使い、炭も使ったので、鉄分やミネラルをしっかりとっていました。現代人は、鉄製の鍋や包丁を使わなくなり、火（炭）もつかわなくなり（ＩＨ）、鉄分・ミネラル不足は必然です。便利になるほど、健康生活から遠ざかっていくようです…炭パウダー 食用 チャコール 炭 クレンズ 50g 着色料 神鍋BLACK 兵庫...
2023年08月21日
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毎朝一杯のナチュラルミネラルウォーター（シリカ水）で健康な一日を！
寝ている間にかく汗の量は、約500mlといわれています。起床したら、失った分の水分を補給しましょう。水分を補給することで血行が良くなり基礎代謝の向上が期待できます。水の代わりには白湯を飲むと、胃腸が温まって内臓の働きが活性化し代謝が上がりやすくなります。そこで、シリカを含むミネラルウォーターで失った水分を補給することが毎日の健康な体づくりに役立ちます。シリカ水には、三つの効能があります。【シリカ水の三つの効能】・骨や歯、爪などを丈夫にする シリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。・肌の弾力性を保つ シリカには体内のコラーゲンを増やす働きがあります。・血管の弾力性を保つ シリカ水は血管の弾力性を保つ効果があります。シリカは健康の維持に欠かすことのできないミネラルです。シリカが欠乏すると肌の弾力低下や骨の形成不全などさまざまなトラブルを引き起こしてしまうため、毎日意識して摂取していくことが大切です。健康維持にシリカ水を摂取してはいかがでしょうか。シリカ水は、沸騰させてもミネラル成分が変化しませんから、白湯で水分補給することもできます。飲みやすい500㎖ボトルがおすすめ！【送料無料】霧島天然水のむシリカ 500ml×24本
2023年08月16日
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