かずやんの旅日誌

2011年03月12日

避難生活による血栓症(エコノミークラス症候群)に注意

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避難所に避難されている方へ

多くの避難所では、1人分のスペースもあまりないと思います。

体を動かさず、同じ姿勢を取り続けることにより 「血栓症」を発症する恐れがあります。

数年前 、「エコノミークラス症候群」 と話題になった症状です。

当初、車中泊する方に多く発症すると思われていましたが、

避難生活そのものが発症リスクとなりえるそうです。

予防方法 として、

「水分を摂る」
トイレをガマンして水分を摂らずにいると、血液が濃縮され発症リスクが高まります。

「定期的に体を動かす」
歩く程度でも大丈夫です。睡眠時、身動きが取れないほど狭いなら
4～5時間ごとに体を動かしてください。

「睡眠薬の使用は控える」
慣れない避難所での自己判断での睡眠薬使用は控えてください。
睡眠薬を服用すると、静脈血流が圧迫されて、血栓ができやすくなります。

その他、細かい内容は以下のココを参照してください。

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