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5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、饅頭、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。9時半ごろ自宅を出た。S東美のセールに行った。途中元気村、旬屋で買い物をした。S東美でブリのブロッグをかなり買った。他のも買ったので重くなった。荷物取りに来てもらった。台車だったのでバスで帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、トマト、ハンバーグ、紅茶、饅頭、バナナ入りヨーグルト夕食はだいこん、ごぼう、ひらすの煮つけ、ブロッコリー、ジャガイモの蒸かし、牛肉のステイキ、えのき、とうふ、小松菜の味噌汁
2024年01月22日
6時半ごろ起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、干し柿、黄な粉餅、ザボンを食べる。ウノをした。電話機の移動をした。ケーブルを変えたがやはり雑音がする。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。発送をした。ウノをした。ウノをした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、かつ、揚げ物、レタス、トマト、たまご夕食は豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、かまぼこ、ごぼう、昆布の肉じゃが、エノキ、豆腐、小松菜、玉ねぎの味噌汁、ブロッコリー、トマト、グレイプフルーツ入りの和え物、りんご
2024年01月21日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、煮豆、梅が枝餅を食べる。掃除をした。掃除機を分解した。本を読んだ。11時ごろ荷物を取りに行った。セブンで中華まんを買った。バスが来て台車で運んだ。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。5時ごろJマートまで行って買い物をした。台車だったが重い。荷物を取りに来てもらった。汗をかいたのですぐに風呂に入った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はてんぷら、かつ、ピザまん、レタス、たまご、とまと夕食は豆腐、エノキ、わかめの味噌汁、ブロッコリー、味つけさばの炒め、ながねぎ、じゃがいも、たまねぎ、人参の炒め
2024年01月20日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時ごろ自宅を出た。旬屋、サンドラッグ、野菜屋でかなり買った。アルコールなどで重い。何とか歩いて帰った。雨が降りそうなので慌てて洗濯物を取り込んだ。乾燥をした。食器を洗った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は煮豆、レタス、トマト、たまご、ハム、紅茶、じゃがいもなどのキムチ炒め夕食はブロッコリー、わかめ、えのき、ジャガイモの味噌汁、レタス、サーモンの刺身、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、鶏肉のもも、白菜のチーズ、スキムミルク煮
2024年01月19日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、かんころ餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。横になっていたら寝ていた。ふれあいセンターに行き本を返した。本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、胸肉、レタス、トマト、鶉卵のフライ、紅茶、たまご、ハム、アイス夕食はブリの刺身、とうふ、わかめ、たまねぎ、じゃがいもの味噌汁、豚肉、厚揚げ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、白菜のキムチ炒め、ブロッコリー
2024年01月18日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、梅が枝餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。10時ごろ自宅を出た。ローソンの野菜屋、サンドラッグ、野菜屋で買い物をした。かなり重くなったが歩いて帰った。掃除の後片付けをした。食器を洗った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、胸肉、イチゴとリンゴ入りヨーグルト、煮豆夕食はタラの照り焼き、ブロッコリー、りんご、じゃがいも、エノキ、たまねぎ、小松菜の味噌汁
2024年01月17日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、梅が枝餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。たまごを落とした。ホテルを予約した。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、たまご、ピーマン、牛肉などの炒め、紅茶、アジのフライ夕食はえのき、とうふ、たまねぎ、小松菜の味噌汁、ブリの刺身、ホウレンソウの和え物、豚肉、だいこん、たまねぎ、にんじんなどの炒め
2024年01月16日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマトを食べる。弁当を作る。洗濯物を干し掃除もした。10時ごろ自宅を出た。郵貯に寄った。フレッシュハウス、旬屋、S東美でかなり買った。台車だったが重い、バスで帰り荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。二階の本棚をきれいにして横にした。本を並び替えた。かなりゴミがひどく大掃除になった。5段を2段に縮小した。昼寝ができずおやつを食べた。夕食の味噌汁を作った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はラーメン、アジの南蛮、トマト煮、紅茶夕食はジャガイモ、小松菜、豆腐、エノキの味噌汁、ブロッコリー、ブリの刺身、牛肉、ピーマン、にんじん、たまねぎの炒め
2024年01月15日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。図書館に向かった。途中旬屋で買い物をして夢彩都に行った。ベスト電器で買い物をして粗品をもらった。それから図書館に行った。だいぶ遅くなった。本を借りて新聞を読んだ。経済書が移動して目指す本を見つけることができなかった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えたがまだ胃が不調だ。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、とんかつ、ハム、鮭の炒め、紅茶、トマト夕食はブロッコリー、サーモンの刺身、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、鶏肉のもも、煮豆のトマト窯煮
2024年01月14日
6時半ごろ起床。寝過ごしてしまった。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。眼科に行った。少なくて早めに診察ができた。視野検査をした。帰りにジョイフルサンでカツオを買った。街にもどりフレッシュハウスでカボチャなど買ったので重くなった。膝に堪えた。汗をかいて着替えた。昼食を食べすぎた。掃除をした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、胸肉のかつ、たまご、レタス、コロッケ、紅茶夕食は豚肉、かまぼこ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、しめじ、こんぶの肉じゃが、大根、エノキ、小松菜の味噌汁、カツオの刺身、ブロッコリー
2024年01月13日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、鮭の炒め、りんごとグレイプルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。5時半ごろ自宅を出た。寿司屋さんに行った。待たされた。結構繁盛している。7時半ごろ分かれて帰った。カギは開いていた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、黄な粉餅、胸肉、トマト、レタス、紅茶夕食はにぎり、あさりの味噌汁
2024年01月12日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、お好み焼き、ヨーグルトを食べる。10時半ごろ自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。元気村、旬屋と野菜屋で買い物をし手帰った。グレイプフルーツが重く膝に堪えた。掃除をしていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は餅入りぜんざい、ゆでたまご、いもの天ぷら、味の焼き魚、お好み焼き夕食はハンバーグ、ブロッコリー、白菜、豆腐、ニンジン、小松菜の味噌汁
2024年01月11日
5時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。お好み焼きを作った。自転車をこいだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はお好み焼き、たまご、アジフライ、紅茶、ケーキ夕食はお好み焼き、鮭、白菜、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、しめじなどの鍋
2024年01月10日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、バナナ入りおーぐるとを食べfる。可燃部を処理した。本を読み終えた。掃除をした。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。不燃物を処理しに行った。2回往復した。汗をかき着替えた。昼寝をした。本を読んだ。誕生日の祝いをした。夕食を食べすぎた。自転車をこいだ。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、焼うどん、お好み焼き、紅茶夕食は牛肉のステイキ、じゃがいも、にんじんの炒め、ブロッコリー、豆腐、大根、小松菜の味噌汁、チーズケーキ、ビール
2024年01月09日
6時頃起床。寝過ごしてしまった。冷えている。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、あん饅頭、バナナと黒豆入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ウノをした。夕食を準備した。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はさばの焼き魚、たまご、レタス、トマト、胸肉、紅茶、アイス夕食はさつま揚げのかまぼこ、カレーライス、ブロッコリー、焼うどん、トマト
2024年01月08日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黒豆、バナナ入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。ローソンの野菜屋、サンドラッグで買い物をして帰った。重くなったが歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を準備した。味噌汁を作った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、高菜チャーハン、たまご、胸肉、レタス、トマト、シュークリーム、紅茶夕食はカレーライス、らっきょ、ブロッコリー、舞茸、えのき、たまねぎ、小松菜の味噌汁、ヨーグルト
2024年01月07日
6時半ごろ起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、黒豆入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。図書館に向かった。途中旬屋、元気村で野菜を買った。他の野菜屋にも寄った。図書館で本を借りた。新聞を読んだ。重いのでバスで帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は卵、レタス、胸肉、アイス、干し柿、ヨーグルト、紅茶、鶏肉のかつ、稲荷寿司夕食はジャガイモ、トマト、チーズ、鶏肉のピザ、とうふ、やまいも、えのきの味噌汁、ヨーグルト、ヤクルト、りんご
2024年01月06日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ふかし芋、トマト、鯛焼き、黒豆入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。外の掃除をした。掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はエビグラタン、納豆、トマト、胸肉、紅茶、たまご夕食はブリのカマ、だいこん、ごぼうの煮つけ、とうふ、じゃがいもの味噌汁、鶏肉のかつ、枝豆、りんご
2024年01月05日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黒豆入りヨーグルトを食べる。NISAの検索をした。食器洗い昼食を作った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。不燃物を処理しに行った。重くて膝に堪えた。ついでに散歩もした。かなり肩と膝に堪えている。ストレッチをした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は鶏肉のもも、ピザ、トマト、たまご、ふかし芋、紅茶夕食は豆腐、なめこ、小松菜の味噌汁、ブリの刺身、豚肉、かまぼこ、たまねぎ、じゃがいも、にんじんなどの炒め、りんご
2024年01月04日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、鯛焼き、納豆を食べる。9時半ごろ自宅を出た。デパートのリンゴを買いに行った。すでに並んでいた。5袋買った。支払いが2階と言われた。2階ではなく結局玄関入り口でよかった。重いのでデパートで合流した。仕分けしてベスト電器に行った。3階で買い物をして粗品をもらった。1階の本館でも買ったので粗品をもらった。雨が止んだのでバスで帰った。台車だったがやはり重い。りんがは15個だ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は高菜チャーハン、胸肉。たまご、レタス、トマト、味のフライ、紅茶夕食はじゃがいも、にんじん、たまねぎ、白菜、つみれ、鶏肉のもも、ラーメン、カニ、長ネギなどの鍋、ぶりのにぎり
2024年01月03日
5時半ごろ起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、ぜんざい入りヨーグルト、ふかし芋、納豆を食べる。処分しに行った。棚を解体した。9時過ぎに自宅を出た。ベスト電器までいき整理券をもらった。開店まで時間があったのでドン・キホーテにいき買い物をした。10時にベスト電器の3階でラジオを受けった。粗品をもらった。百貨店は混雑していた。鯛焼きが半額だったので並んで買った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。おやつを食べた。鯛焼きだ。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は甘鯛の酢もの、胸肉、たまご、納豆、煮物、紅茶夕食はとうふ、エノキの味噌汁、豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎなどの肉じゃが、レンコン、ゴボウなどの煮物、ブロッコリー、レタス、りんご
2024年01月02日
6時半ごろ起床。寝過ごしてしまった。朝食は黒豆入りヨーグルト、巻き寿司を食べる。8時半ごろ自宅を出た。イオンまで行き辰の置物をもらった。すでに並んでいたがもらえた。2階でタオルの詰め放題、入浴剤の詰め放題もした。軽いので歩いて帰った。紅茶を飲んだ。昼食を食べすぎた。年賀のプリントアウトした。年賀を出しに行った。ついでにふれあいセンターに行き本を返した。散歩もした。昼寝をした。地震が起きている。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食はぶりの刺身、ビール、雑煮、ゆで卵、里芋、ニンジン、椎茸、ゴボウ、レンコンなどの煮物夕食は雑煮のスープ、ブリに刺身、煮物、サラダ、てんぷら
2024年01月01日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、ぜんざい、ヨーグルトを食べる。発送の準備をした。11時ごろ自宅を出た。元気村など閉まっていた。野菜屋でニンジンなど買いイオンまで行った。イオンで合流した。地階でかなり買ったので重い。バスで帰った。昼食が遅くなった。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、ふかし芋、たまご、コーンスープ夕食は天ぷらそば、巻き寿司、ブリの刺身
2023年12月31日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、饅頭、ヨーグルトを食べる。本を読み終えた。大掃除をした。カレーが届いた。昼食を食べすぎた。大掃除の続きをした。庭そ外の掃除もした。雑草も取った。昼寝をした。本を読んだ。豆乳が届いた。後片付けをした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はラーメン、胸肉、紅茶夕食はマグロの刺身、かぼちゃ、じゃがいも、たまねぎ、ひき肉のそぼろ、にんじん、とうふ、エノキの味噌汁
2023年12月30日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんまん、ヨーグルトを食べる。可燃部を処理した。本を読んだ。12時過ぎに自宅を出た。食堂にグルメギフトを使いに行った。歩いてかなりあった。食堂には昼時でお客がいた。一人分は持ち帰りの弁当にした。結構腹いっぱいになった。帰りにSマートで買い物をした。途中みかんの持ち帰りがあったのでもらった。重くなった。紅茶を飲んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は塩サバ定食夕食は牛肉のステイキ、鶏肉のももの炒め、肉団子、たまねぎ、しめじ、白菜の炒め、りんご、カツオの刺身
2023年12月29日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、饅頭を食べる。ふれあいセンターに行き本を予約していた本を受け取った。10時半ごろ自宅を出た。眼科に行った。年末の休診だった。元気村、ジョイフルサンで買い物をした。重いので電車で帰った。途中下車して野菜屋で買い物をした。かなり重いのでバスで帰り荷物を取りに来てもらった。掃除をしていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、鶏肉の唐揚げ、たまご、レタス、トマト、紅茶、チャーハン夕食は大根、きゃべつ、豆腐の味噌汁、カツオの刺身、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、牛肉の炒め、りんご
2023年12月28日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、白あん饅頭、バナナとリンゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。2回往復した。電話機と扇風機を処分した。そのままふれあいセンターに行き本を返した。散歩もした。肩が凝って湿布を張った。午前中は横になっていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食は納豆、トマト、胸肉、鮭の炒め、たまご、コーヒー夕食はとうふ、なめこ、玉ねぎの味噌汁、ぶり、マグロの刺身、ひき肉、なす、チンゲン菜、あつあげ、たまねぎ、ニンジンなどの炒め
2023年12月27日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんまん、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃部を処理した。掃除をした。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。11時半自宅を出た。イオンまで行き買い物をした。重くなった。電車に乗り駅まで迎えに行った。12時半出迎えて新館を通って行った。旧館の方からタクシーを待ったが来ないの通りを割った。タクシーに乗った。荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。布団を出して寝る箇所を増やした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、カレーライス、胸肉、コーヒー夕食はフライドチキン、しめじ、たまねぎ、きゃべつなどの炒め、とうふ、えのきの味噌汁、りんご、ヨーグルト、ビール
2023年12月26日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パンを食べる。9時半ごろ自宅を出た。花は買っていた、電車で墓参りに行った。水がほとんどなくなっていた。焼香して帰った。レッドキャベツに寄った。かなり買ったので重い。電車で帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はチャーハン、胸肉、レタス、たまご、骨付き唐揚げ、コーヒー夕食はマグロ、鉄火巻き、サーモンのにぎり、とうふ、えのきの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉のキムチ炒め
2023年12月25日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、卵を食べる。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。カレーの準備のため野菜類をむいた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、チャーハン、ぎょうざ、胸肉夕食はカレーライス、レタス、かつお、きゅうりの和え物、らっきょ、ブロッコリー、とうふ、えのきの味噌汁
2023年12月24日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。ふれあいセンターに行き本を受け取った。本を返した。新聞を読んだ。11時ごろ自宅を出た。旬屋、サンドラッグ、野菜屋で餅など買ったので重い。バスで帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。Jマートが配達の品を持ってきた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、あんもち、アジの干物の焼き魚、胸肉、コーンスープ夕食はブロッコリー、鶏肉のももの炒め、ゴーヤ、にんじん、じゃがいも、たまねぎの炒め、カツオの刺身、豆腐、白菜の味噌汁
2023年12月23日
6時半ごろ起床。雪が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、たまご、栗饅頭、コーンスープを食べる。本を読んだ。ヤクルトの交換に来た。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はレタス、トマト、胸肉、納豆、鶏肉のかつ、餡餅夕食はブロッコリー、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉、こんぶの煮物、牛肉のもものステイキ、とうふ、わかめの味噌汁
2023年12月22日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パンを食べる。歯医者に行く日だ。9時半ごろ自宅を出た。霙が降ってきた。傘を持って行った。せぶんであじさいペイを支払った。歯医は多かった。1時間ほど治療は終わった。セブンに寄った。旬屋、サンドラッグで買い物をした。野菜屋で餅を買ったので重い。なんとか歩いて帰った。家にに元を置いて再度外出した。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、トマト、たまご、チャーハン、コーヒー牛乳夕食はキャベツ、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、ひき肉の野菜スープ、ブロッコリー、ヨーグルト
2023年12月21日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、鯛焼き、納豆を食べる。不燃物を処理しに行った。横になっていたら寝ていた。掃除をした。昼食を食べすぎた。1時ごろ自宅を出た。サンドラッグ、野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。地階でかなり買った。台車だったが重い、バスでけった。冷えてきた。洗濯物を取り込んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、ニンジン、玉ねぎのトマト煮、たまご、レタス、トマト、コーヒー、バナナ入りヨーグルト夕食は鮭の炒め、ひじき、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、舞茸の炒め、ジャガイモ、玉ねぎの味噌汁、ブロッコリー
2023年12月20日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、タイ焼きを食べる。可燃部を処理した。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。左後頭部の神経圧迫か頭痛がする。夕食の準備をした。味噌汁を作った。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、レタス、トマト、じゃがいも、鮭の炒め、胸肉夕食は大根、小松菜、とうふの味噌汁、胸肉のかつ、鮭の炒め、ヨーグルト、干し柿
2023年12月19日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。目玉焼きを作る。本を読んだ。昼食を食べすぎた。1時ごろ自宅を出た。S東美で刺身を買った。支払いで携帯が作動せず時間を要した。帰りに野菜屋で買い物をして帰った。結構重く肩が凝った。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はレタス、トマト、胸肉、鶏肉のかつ、たまご、チーズとベーコン、キーマカレー夕食はマグロ、サーモン、ぶりの刺身、とうふ、なめこの味噌汁、牛肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、こんにゃくなどの煮物、ブロッコリー
2023年12月18日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋で買い物をした。野菜類の重いものばかり腰や肩に堪えた。なんとか歩いて帰った。再度ふれあいセンターに行き本を受けった。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。野菜類を切って夕食の準備をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はレタス、トマト、胸肉、ぎょうざ、たまご、コーヒー夕食はキャベツ、豆腐、エノキの味噌汁、ひき肉、にんじん、たまねぎなどのキーマカレー、リンゴ入りヨーグルト
2023年12月17日
5時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、柿とリンゴ入りヨーグルトを食べる。バナナも食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。本を読んだ。優待品が届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、たまご、ジャガイモ、ニンジンなどの煮物、鮭の炒め、リンゴ入り世g-ルト、夕食はサバ、ゴーヤの煮つけ、春雨、エノキ、小松菜のスープ、ブロッコリー
2023年12月16日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、柿入りヨーグルトを食べる。10頃自宅を出た。ゆうちょに行き払い戻しをした。通帳を新しのに切り替えた。粗品をもらった。フレッシュハウスで鶏肉のももを買った。元気村とサンドラッグで買い物をしたので重くなった。何とか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は鯵のフライ、胸肉、たまご、レタス、トマト、コーヒー夕食は鯵、ブリの刺身、ブロッコリー、だいこんととうふの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、椎茸、豚肉の煮物
2023年12月15日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、ふかし芋、リンゴ入りヨーグルトを食べる。9時20分ごろ自宅を出た。42分発のバスに乗った。分かれ道で間違えて乗ったことに気づいた。途中で降りてかなり歩いてミスターマックスまで行った。リニューアルしていた。人が多くてすでにレジは並んでいた。1回目で買ってさらに2回もレジで並んだのでかなり疲れた。レジがなかなか進まないので脚や腰に堪えた。目指す商品がどこにあるかわからないので困った。とりあえず買って帰りもバスで帰った。バス停で長く待っていたので疲れた。途中で乗り換えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。腰やふらはぎが痛む。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食は鶏肉のかつ、たまご、レタス、トマト、コーヒー夕食はだいこん、わかめの味噌汁、鰊の炒め、すり大根、にんじん、ひじき、もやし、かまぼこの炒め、ブロッコリー
2023年12月14日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、蒸かし芋、ヨーグルトを食べる。米ぬかを近所に持って行った。本を読んだ。10時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買いもをした。アーケードのサンドラッグ、旬屋で買い物をしたので重くなった。なんとか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。電話機が不調だ。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、だんご、レタス、トマト、胸肉、コーヒー夕食はいわし、あつあげ、たまねぎ、ゴーヤの煮つけ、とうふ、わかめの味噌汁、レタス、カツオの和え物、リンゴ入りヨーグルト
2023年12月13日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。夜雨が降っていた。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。不燃物を処理しに行った。ポストで発送をした。本を読み終えた。カレンダーが届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。義姉から電話があり兄の件を話した。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、たまご、レタス、トマト、かきあげ、ふかし芋夕食はぶりの刺身、とうふ、さつまいもの味噌汁、たまねぎ、にんじん、さといも、かぼちゃ、豚肉、シイタケなどの煮物、ブロッコリー
2023年12月12日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。夜雨が降っていた。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。不燃物を処理しに行った。ポストで発送をした。本を読み終えた。カレンダーが届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は牛丼、たまご、レタス、トマト、アジフライ、大根のそぼろ煮夕食は豆腐、エノキ、コマツの味噌汁、ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉、シイタケなどの肉じゃが
2023年12月11日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、ふかし芋を食べる。10時半ごろ自宅を出た。バスの無料日だ。イオンで別れた。駅まで行き乗り換えた。さらに茂里町でも乗り換えた。ダイレックスの前でバスは停まった。ダイレックスは新しくかなり広い。近くのOKを探すのに手間取った。OKで水道の栓を買った。電車に乗ってニトリで合流した。コメダで昼食を取った。電車に乗り夢彩都まで行った。ベスト電器で買い物をして粗品をもらった。エアコンを見た。隣の水産加工物産展に行った。ちゃんぽんの具を買った。電車に乗りイオンで別れた。街まで乗ってサンドラッグで買い物をしてバスで帰った。布団と洗濯物を取り込んだ。水道の取ってを変えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はコーヒー、カツサンド夕食はリンゴ入りヨーグルト、湯豆腐、だんご、だいこん、とうふ、玉ねぎなどの味噌汁、胸肉
2023年12月10日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、バナナ、柿入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。発送をしにセブンに行った。掃除をした。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き新聞を読んだ。昼寝をした。本を読んだ。5時から市でJマートに行きリンゴを買った。台車だったが重い。汗をかいたのですぐに風呂に入った。かみそりで皮膚切った。夕食を食べすぎた。10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、トマト、たまご、ふかし芋、巻きずし、あじのフライ、コーヒー夕食は豆腐、サツマイモ、玉ねぎの味噌汁、まぐろの刺身、豚肉、ゴーヤ、たまねぎ、じゃがいも、にんじん、シイタケなどの炒め
2023年12月09日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。10時前に自宅を出た。水産加工のイベントがあっている。混雑していて店まで行くのに一苦労する。海苔、いりこ、かまぼこ、シイタケ、かま、干し物などを買った。かなり重くなって。台車なので何とか引けた。バスで帰った。昼食を食べすぎた。発送のためポストに投函した。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。冷凍品が届いだ。風呂に入った。10時半頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、たまご、牛肉、ハム、コーヒー、あんもち夕食はジャガイモ、ニンジン、白菜、水餃子、団子などのスープ、もやし、干し大根、ニンジン、牛肉の炒め、マグロの刺身
2023年12月08日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、柿を食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。3時ごろ自宅を出た。理髪店に行った。すぐにできた。帰りに野菜屋で買い物をして帰った。カットのみなので風呂に入った。コントレックスが届いた。夕食を食べすぎた。豆腐が変な味だったので食べなかった。風呂には入っていたので9時半ごろ早めに寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、たまご、タラと豚肉の炒め、コーヒー夕食は豚肉、サトイモの味噌汁、ブリ、大根、ゴーヤの煮つけ、ブロッコリー
2023年12月07日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、バナナ、柿入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。掃除をした。食器を洗いコメを研いだ。昼食を食べすぎた。バス停まで迎えに行った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、トマト、タラの炒め、ヨーグルト、たまご夕食はぶりの刺身、とうふ、エノキの味噌汁、豚肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリーなどの炒め
2023年12月06日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、納豆、バナナと柿入りヨ-ルルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。昼食を食べすぎた。2時ごろ自宅を出た。不燃物を処理しに行った。家に戻ったら電話があり姉と話した。その後再度外出した。ゆうちょで支払いをした。フレッシュハウス、ローソンの野菜屋で買いもをした。ローソンでラテをもらった。野菜屋、元気村でも買ったので重くなった。おおやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、トマト、たまご、とうふとひき肉の炒め夕食は豆腐、だいこん、水餃子の味噌汁、豚肉、にんじん、ゴーヤ、玉ねぎなどの炒め、ヨーグルト
2023年12月05日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、柿入りヨーグルトを食べる。10時45分に姉たちと会うことになっている。10時過ぎに自宅を出た。元気村で買い物をして待ち合わせ場所に行った。埼玉の預かり物を受け取った。話をして別れた。S東美の地階でぶりを買った。重くなったのでバスで帰った。バス停まで荷物を取りに来てもらった。みやげ物はうどんだった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。兄に電話した。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、卵、レタス、大学芋、さばの味噌煮夕食は豆腐、マイタケ、ホウレンソウ、小松菜の味噌汁、豚肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎなどの肉じゃが、ブリの刺身
2023年12月04日
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