食事の事

旦那はダイエットを始めるにあたって、愛して止まないコンビニ通いも止めました。この人は意思が強いんだか弱いんだかよく解りません。未だに謎の部分です。
　私は元々コンビニ弁当はめったに食べないし、間食も全くしません。どちらかと言えば甘いものはあまり好きな方ではありません。多分体質的に水を飲んでも太るタイプなのかもしれないです。

まず、野菜中心の食事メニューを組みました。もちろんお肉も食べましたが１週間の内３日は鶏肉、３日は豚肉（バラはダメ）１日だけは好きなものを食べました。実はこの週に１度だけの好きな物を食べられる日が、重要なポイントでした。
毎日毎日我慢ばかりしていたら、ストレスが溜まって頭の中は「あ～あれ食べたいな～っ」てそればかりになってしまいます。だから続けられなくなるんです。これは仕事と同じ平日は頑張って、週末は休む。そしてまた月曜から頑張る。だから続くんです。こうして考えてみると割と気が楽にやれました。

但し決まりごとは幾つかありました。
１・粉物（麺類・パン類・フライの衣・お好み焼き）禁止
２・ご飯は子供のお茶碗で食べる
３・３０分以上かけて食べる。
４・カスピ海ヨーグルトを毎日食べる。
５・減肥茶を１日１L以上飲むこと
６・１日の摂取カロリーは　旦那１８００kcal・けせらは１２００kcal目安
　　（あくまで大体です。きっちりやらないのがこのダイエットのコツです）

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