レタスの卵炒め
材料 （２人分）レタス（小）1/2 卵１.５個分 ごま油小さじ1/2
作り方 １ レタスは、食べやすい大きさに ちぎり 卵はといて 塩コショウを
少々加えておきます。
２ フライパンに油大さじ1/2を熱して レタスを 軽く炒めます。
レタスを端に寄せて 半熟の炒り卵を 作りレタスと 混ぜます。
３ 軽く塩コショウをして 味を調えて 最後にごま油を入れ風味を
つけて 出来上がり。
これで １１０Kcal 一人前 45円 調理時間 5分
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