★。:.:゜きみどりの部屋:.:・'゜☆

--義母より--

*歯医者さんへ行くこと

　悪くなっている歯をそのままにして妊娠すると、あとで思わぬ苦労をすることがあります。
　妊娠中は唾液の性状の変化などにより、歯周囲炎やむし歯（う歯）をおこしやすくなります。
　歯はどんな場合でも早く治療を受けるべきですが、子供を欲しいときは早めに注意しましょう。

*便秘

　妊娠中はホルモンの影響を受けて腸の働きが弱くなり、これが便秘の大きな原因になります。
　妊娠中は、大きくなった子宮が直腸や、肛門のまわりの血管を圧迫するので、痔になりやすく、便秘はそれを悪化させます。
　また、出産のいきみで痔が悪化することもあります。
　もともと痔があったり便秘症に人は、とにかく便秘を改善しておくことがいちばんです。
　食生活の繊維分の不足が大敵ですが、どんな食品を重点的にとるのがよいかは、体質の差もあるので、人によって違います。
　豆や根菜類、イモなど、よいと思われるものをいろいろメニューに入れてみましょう。
　野菜ジュースなどをとるのもよいでしょう。
　朝、排便の習慣をつけることも大切。
　食事をとると腸の働きが盛んになるので、トイレへ行く習慣をつけましょう。
　あるいは冷たい水や牛乳を飲むのも腸の働きをよくします。

以上の二点、旦那のお母さんから妊娠する前のアドバイスとして、お言葉をもらいました。

歯医者さんへは、妊娠が確実にない（いまだないんだけど・・・・）ことを確信してから、何年ぶりかに行きました。

レントゲンもとってもらい・・・・小さい虫歯が二つ。

今は治療も終わりました。

そして、問題なのが便秘。

いまだヒドイです(*>_<*)

妊娠するまでに、改善したい一つのです☆彡

妊娠するまでにやれることはやっておきたいですよね！？

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