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安寧ハシミカ．パンガプッスミニダ．私のブログへようこそ 韓流ブーム以前から玄界灘を行き来する韓国通。真の韓国を 伝授します。ご期待ください。 気軽に遊びに来てね！(*^－^)ノ
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【ポイント】
パスタとソースのバランス
黒糖 豆乳 ヨーグルト チーズ 赤ワインの
隠し味。バジル、粉チーズ。
SONYデジカメ電池を充電した序に今日の
ランチを撮って見た。
プロの主婦の方の御後見を賜りたいものである。
パスタ乾麺 166グラム 500ｇの1/3
ホールトマト 150グラム
トマトジュース 無塩 塩入りは味を調整30ＣＣ
プチトマト 2ヶ
粗引きウィンナー 100グラム
パプリカ 50グラム
ピーマン 50グラム
玉葱 30グラム
大蒜 3ヶ
鷹のつめ 10グラム
岩塩 3、40グラム（湯１．５リットルに入れる）
オリーブ油
黒コショウ
昆布茶、
鰹出汁粉末、
マンナ味の素（コンソメ可）
チーズ1枚ヨーグルト 20グラム
豆乳 20ＣＣ
黒砂糖 10グラム
赤ワイン 20ＣＣ
バ ジル 少々
粉チーズ 少々
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