2024.05.02
カテゴリ： 日記
■体調メモ----------------------------------------------------------------------------
体調メモ(05/01～)：(リンデロンＶｓで回復傾向)右足すねのかゆみ(23/10/01)
■今年のも目標----------------------------------------------------------------------
★自分の中の理想からくる完璧主義を打破して、「柔軟性を持つこと」！！
★必ず文字は二回確認しろ！
★「現実を受け入れて」他者比較をしない。自分の輪を信じろ！
・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!
・不安は愛着障害から！しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。
・認知バイアスを高めよう！共感力を身に着けよう！
・一人暮らしを始めてみよう！
・生活を安定させよう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------
・しっかりジャーナリングをした
・苦しい感情から答えを出そうとした
・気持ちの切り替えをしっかり行った
■今日のありがとう------------------------------------------------------------------
・苦しくてもがんばったね
・自分の答えが見えてきたのかな
・人は人と思えた
今日は、昨日の職場での失敗を引きづっていました。
そして、なぜか自己肯定感も下がってしまったので、ディコデフレンドのチャットをしている姿を
想像して、なんで自分は外にいるんだろうとまで自己肯定感が急落…。
仕方がないんで自己肯定感を上昇させるために、
そもそものチャットに招待させない理由をしっかり考えました。
結論、「承認欲求と何もしない自分が起こした結末」です。はい。
うん、マジでその通りで何も発言しないユーザである自分いて、
かつ周りは常に変化いているのに、発言しないということは行動しないのと同義であり
周りは、新鮮な情報を常に拾ってきてＳＮＳなどでね。
それをコミュニケーションの話題として話しているわけです。
つまり、「自分だけ変わっていないのに、周りからかまってほしい」という自己欲求があり、
かつ！！！、他者の変化をねたみます！！←マジで立ち悪いね、自己肯定感が底辺だと！
そして、その変化を受け入れることができずに、みんなは遠いところへ、
失ってしまったんです。その関係値を…。
なるほどと思ったよ！この「見てもらい」って感覚の欲求を満たすのは「母親」なんですよね！
だから、みんなは、子どもころ特に小学生ぐらいの時に、その欲求を卒業しているんです.......。
私は、得られていなかった。認められたことがなかったから何かをしてゲームをして気晴らし
ＰＣをいじって気晴らし、ゲームを改造して気晴らし、
すべて１人でできて、結果を一人で楽しんでいた。
もちろんこの１人で遊んでいたことは。ＩＴエンジニアになれたことにつながりますが、
でも私は、「愛着障害」であるのです。常に周りを見てほめられたい欲求が強く出ています。
変われるかどうかはわかりません。でも気づけたのなら変わることはできても超時間がかかります。
そして、その時その時で悲しくなります。
いつかは変わりたいな、ね、コウ君。
お疲れ様でした。
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