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2018/11/06
カテゴリ： その他
例年、健康診断の後、体重がリバウンドしてました。
しかし、今年は、さらに 1kg やせました。
たった 1kg ですが、健康診断から3ヶ月間キープしたことに！
■効果がありそうなこと？
1.21時以降に食事しない
週2回ぐらい夜食を食べてましたが、これを止めました。
（夜間のおやつ、デザートも禁止）
2.食事は腹八分目に抑える
食事を残すことに罪悪感がありましたが、極力残してます。
しかし、今年は、さらに 1kg やせました。
たった 1kg ですが、健康診断から3ヶ月間キープしたことに！
■効果がありそうなこと？
1.21時以降に食事しない
週2回ぐらい夜食を食べてましたが、これを止めました。
（夜間のおやつ、デザートも禁止）
2.食事は腹八分目に抑える
食事を残すことに罪悪感がありましたが、極力残してます。
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