ボディナミック・エクササイズ

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「ボディナミック・エクササイズ」

　　　　　　身体的発達心理学『ボディナミクス』をベースに、
　　　　　　人と人とのつながり、関わりを、円滑で豊かなものにすることを
　　　　　　目的とした新しいエクササイズ・クラスです。

　　　　　　「身体をほぐすことで、心もラクに、心地いい自分で居られるようになろう」
　　　　　　ということを目的としています。

　　　　　　エクササイズは、原則的に2人(ペア）で行います。
　　　　　　お互いの身体に感覚に、触れ／触れられながらエクササイズすると同時に、
　　　　　　相互の関わりにおいて「自分はどんな風に感じるか」、
　　　　　　じっくりと味わい、確かめたことを言語化しつつ進みます。

　　　　　　　　　　　　　バウンダリー　　（境界線）
　　　　　　　　　　　　　センタリング　　（中心感覚）
　　　　　　　　　　　　　グラウンディング（地に足をつける）

　　　　　　これらボディナミックの基本要素について、
　　　　　　それぞれを活性化し、エネルギーを高めるエクササイズはもちろんのこと、

　　　　　　　　　　　　　エネルギー・マネージメント
　　　　　　　　　　　　　コネクテッドネス　（つながり、関係性）
　　　　　　　　　　　　　リアリティ・テイスティング　（現実の把握）
　　　　　　　　　　　　　セルフ・アサーション（自己主張）
　　　　　　　　　　　　　ジェンダースキル　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など
　　　　　　私たちが生きていくのに大切なスキルについて、
　　　　　　毎月いくつかを取り上げ（1回ですべてを行う訳ではありません）
　　　　　　身体を通じて、活性化し、感じてみることを試みます。

　　　　　　また状況によっては、集ったメンバー間のダイナミクスに着目し、
　　　　　　お互いに助けとなるワークを取り入れるなど、
　　　　　　その時々の必要に応じて、柔軟に内容が変わることもあります。

　　　　　　エクササイズは、健康な方でしたら、誰でも無理なく行える程度のものです。
　　　　　　筋肉を活性化しますが、決して呼吸がみだれるほど激しいものではありません。
　　　　　　動きやすい服装で、ご参加ください。

　　　　　　月1回／午前10時～11時30分　　（次回予定はトップページにて紹介）
　　　　　　募集定員；毎回10名（最小催行人数２名）参加費：500円

　　　申込方法：
　　　　　　　お名前／連絡先の電話番号（携帯番号）／参加希望日を明記の上、
　　　　　　　ライフハーモニー inguz@t3.rim.or.jpまでメールをお送りください。
　　　　　　（ブログのメッセージ機能でもOKです）

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