2021.04.06
カテゴリ： 生活のニュース
「太りやすい食べ物」と「太る食事」…ダイエットを成功させる基本の知識【管理栄養士が解説】 - 記事詳細｜Infoseekニュース
そんなに食べてないのに太った！ って事ありますよね？
加齢と共に太りやすくなる・・・
食べ盛りの頃の食事量って３０、40代の倍くらい食べてたのに、そんなに太りやすくは無かった・・・
まぁ、そんなものかもしれないけど。
太らないためには、運動して食べすぎないようにするしかないですね。
それで、この記事による太りにくくするには
こうなるそうです。
簡単にまとめると
少量なのに高カロリーな物を食べない。
白飯のような炭水化物を食べすぎない。
こんな感じ。
あとは規則正しい生活を送ることや、1日2食ははかえって太るなど。
まぁね、解ってはいるのよ。
解ってはいるけど、いろいろな誘惑に負けるのよ・・・
自分に必要なのはダイエット方法では無く、
鋼のように負けない強い精神力なんですよね。
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「太りやすい食べ物」と「太る食事」……ダイエット成功のための基礎知識食事によるダイエットというと、とにかく「食べるもの」に着目しがちです。特に、何を食べればやせられるのか、何を食べると太るのか、そんな話題で持ちきりになります。確かに、ダイエット中に「食べるもの」について考えることは大切です。しかし、…
そんなに食べてないのに太った！ って事ありますよね？
加齢と共に太りやすくなる・・・
食べ盛りの頃の食事量って３０、40代の倍くらい食べてたのに、そんなに太りやすくは無かった・・・
まぁ、そんなものかもしれないけど。
太らないためには、運動して食べすぎないようにするしかないですね。
それで、この記事による太りにくくするには
・「一度にたくさん食べられるもの」→「一度にたくさんは食べられないもの」
こうなるそうです。
簡単にまとめると
少量なのに高カロリーな物を食べない。
白飯のような炭水化物を食べすぎない。
こんな感じ。
あとは規則正しい生活を送ることや、1日2食ははかえって太るなど。
まぁね、解ってはいるのよ。
解ってはいるけど、いろいろな誘惑に負けるのよ・・・
自分に必要なのはダイエット方法では無く、
鋼のように負けない強い精神力なんですよね。
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ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで
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