ナチュラルビューティ

マクロビオティック　とは？

マクロビオティック＝　マクロ＋バイオ＋テクニック
すなわち、長く思いきり生きるための理論と方法。大きな視野で命や物事
をみることです。
動物性のものを控え、無農薬の穀物や野菜を中心とした食事療法。　
＝＝＝＞これをしていくことで人が人としての自然な状態になります。
＝＝＝＞体の血液の循環が良くなることで、ストレスや病気から体を守る
ことにつながってゆきます。

西邨まゆみ さんの本を読み、私がこれから心得としておき
たい箇所を残しておこうと思います。

　＊ マクロのキッチン にする　砂糖・乳製品・肉・魚・卵　すべて処分
　　　　　　　（＝＞これはちょーっと難しい･･･）

　＊調味料は 無添加 で！　玄米、豆、海藻、干し大根　保存食として常備。

　＊人間の血液は 4ヶ月 で入れ替わる。

　＊マクロは人が幸せに生き、それによって世界が平和になるような生活方

　　法。きちんとした食事を摂り一人一人が健康になること。それがなぜ大

　　切であるかを知る為に、宇宙の法則を勉強するという壮大な学問である。

　＊動物は本能によって何を食べればよいかを知っています。現代の人間は

　　いわゆる知識によって、その根本的な能力を知っているのではないでし

　　ょうか。自分や自分の生き方に迷いを感じるのは、自分の波長に乱れが

　　生じているから。食事を正しくしていけば、自分の波長をすべての生き

　　るものが動かされている、その大きな宇宙の波長に合わせることが可能

　　かもしれないことをマクロを通じて知り、自分自身でこれを体験する事

　　は、生き方探しのコンパスになる。

　＊宇宙の秩序　 七つの法則
　　　すべてのものは唯一なる無限から分化した

　　　始めあるものに終わりあり

　　　全てのものは変化する

　　　同一のものは何一つ無い

　　　対立する全てのもの相補う関係にある

　　　表あるものに裏あり

　　　表が大なれば裏もまた大である

　＊マクロ食の基本割合
　　　穀　物　　　５０～６０％
　　　野　菜　　　２０～３０％
　　　スープ　　　５～１０％
　　　豆・海藻　　５～１０％

　＊ マクロ心得
　　　疲れないこと
　　　適度な欲求をもつこと
　　　よく眠ること
　　　よい記憶力をもつこと
　　　腹を立てないこと
　　　朗らかで機敏であること
　　　感謝の気持ちを持つこと

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