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2013.11.24
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カテゴリ: DVD,CD,本,旅,楽器
加齢と共に筋肉量が減っていく現象をサルコペニアと言います。筋力の低下を防ぐにはダンスやエアロビクスなどの運動が効果的です。時間のない人は家庭内でちょっとした時間を使って楽しめる150万枚のセールスを記録したTRF イージー・ドゥ・ダンササイズが人気を集めています。



「最近よくつまづく」は危険信号!20代から始まる現代病の解消法 NEWSポストセブン 2013年11月22日
ソース  http://www.news-postseven.com/archives/20131122_228560.html




筋力の衰えは、放置するほど取り戻すまでに気力と時間が必要です。将来、筋力量の減少で寝たきりになるリスクもあります。普段の生活に運動が足りていない人は、今すぐ運動を始めてください。ただ、つらいだけのエクササイズは続かないので、可能な限り楽しめる方法で取り入れるのが続けられる秘訣ですね!




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Last updated  2013.11.24 07:26:01


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