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筋力の衰えは、放置するほど取り戻すまでに気力と時間が必要です。将来、筋力量の減少で寝たきりになるリスクもあります。普段の生活に運動が足りていない人は、今すぐ運動を始めてください。ただ、つらいだけのエクササイズは続かないので、可能な限り楽しめる方法で取り入れるのが続けられる秘訣ですね!
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