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やることが．．．ない（笑）
明日は人間ドックであるため、何も食べられず、酒も飲めず、走れず．．．やることないから、そろそろ寝ようかとも思えてくる朝早くに病院に来いって（朝9時まで）、そんなに急いでどうするのもっとのんびりいこうよぉ～10時ぐらいでいいんじゃないどっか悪い気がするなぁ～ガンマーGTPは、確実に範囲外だろうなぁ通院しているときは血圧大丈夫だったけど、今はまた高血圧だったりして．．．会社に言われて行くだけですが．．．そうでもないと人間ドックなんて行かないですね。普通の健康診断で十分だと思うんだけど
2012年02月27日
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東京マラソン
毎年言っているけど、やっぱり東京マラソンは楽しそうだ何だか、とっても走りたくなってくる。とはいえ、火曜日は人間ドックであるため無理はできない。前日、安静にしていれば、特に問題はないんですけどね。金曜日から安静にしている．．．というかタダ怠けているだけやっぱり、42.195kmはすごいよ。21kmは余裕だけど、そこから先が本当に辛い。でも今日テレビ見ていて、また走りたくなったというか、モチベーションが上がりました。今まで、自分の最長距離は28kmなのですが、人間ドックが終わったら、記録更新の30kmに挑戦してみようかと思います。最近、スピード出してしまう傾向にあるので、タダひたすら抑えてゆっくりと進むことを考えないとダメですね。ちょっと聞いたんですが、大会などのように途中で給水所とか、食べ物の提供などがあると、無給水、無栄養補給状態で走るよりも走りやすいらしいです。私が普段走っているときは、めんどくさいんで飲み物とかを持っていきませんしね、極限状態で30km走れれば、もしかしたら大会でフル走れるかも芸能人とかいいですよね、特別枠で参加できて、しかもテレビが応援してくれて。個人で参加している人で、家族とかも持たない人は、参加しても相当孤独な気が。出たことないから分からないけど、ゴールで待っていてくれる人がいないって寂しいよね。だから、私は大会に出ることはないですが
2012年02月26日
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スマホのファームアップ
102SHのファームアップが頻繁に続いています。12月に出たばっかりのスマホだし、バクだらけなんでしょう。現在までに3回アップされたかなまぁ、バンバンアップを繰り返して、少しでも安定してくれればいいです今のところ、特に困ったことないので特に気にもしてないですが、再起動するとSDの読込が上手くいかないらしくて、ダウンロードしたはずのアプリが消えていたりもするんですが、再起動を繰り返すと出てきたりただ、木曜日のファームアップでそれも修正されたみたいですね。いい感じで使いやすくなってきました。あとは、SoftbankのポケットWiFiとの相性が良くないのをどうにかして欲しい。たまに繋がらなくなることがある。ポケットWiFiの電源ボタンを押せば、リセットかかるみたいで、すぐ再接続できますが、いちいちめんどくさい。それより、Softbankから4GのポケットWifi出るから、もう出たから、機種変したい．．．変えたらいくらかかるんだろうそれより、4G通信可能なエリアってどこだ変えたはいいけど、4Gでなんてほとんど繋がらないとかだったら悲しいなぁそんなこんなで、部屋の荷物整理をすすめるか．．．
2012年02月25日
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ライブロックを変えるつもりが．．．
ついさっきまで、ライブロックを購入する寸前でした．．．買い物かごに、ライブロックが入っていたのに．．．最後の最後で思いとどまりました理由は、4月を迎えてみないと自分の進退が決まらないこと。仮に、会社を辞める決断をし、さらには居住地まで変更することとなった場合のことまで考えると、今この時期に、水槽に手を入れることは時期尚早ひとまず進退が決まらないことには．．．焦らず、まぁ、なめこでも栽培しましょうか新種のなめこがなかなか揃わない辞書、どこまで増えていくんだろう
2012年02月24日
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はさまってる．．．
寒くて走れない．．．無理せず、温かくなるのを待つか．．．それまで、しばらくダイエットはお蔵入り寒波って、何だいったい毎年、暖冬でいいとか言いつつ、そろそろ北海道に戻ろうかとも思っている日々。前置きが長かった豆キチさん、これがナンヨウハギのはさまって寝る姿です。さらに、話は変わって、ようやく録画貯めしていた『家政婦のミタ』を全部見ました。やっぱり、面白いですよね～最も親近感のわく話題であり、みんなが抱えている問題を考えもつかないような斬新な角度からバッサリ切り捨てる感じがいいんでしょう。とはいえ、やっぱり女王の教室の方が面白いと思う。まぁ、それぞれ好みはあるでしょうが。いい加減目覚めなさい まだそんな甘っちょろいことを言っているの イメージできるタブー領域にあえて真正面から切り込んで、あっさり叩き捨てる感じがいい
2012年02月18日
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ハゲた
これはまずいですね～昨日の晩、ハナヤサイのエダの先が突如ハゲていることに気付きました今日、会社から帰ってきて見るとだいぶ進行中他のミドリイシは大丈夫なところと、進行が早いところから判断して、RTNらしい．．．最も嫌な病気ですね飛び火したら、一瞬にしてミドリイシがダメになるでしょう。まぁ、水槽畳む、いい口実にはなると思いますが取り出そうかなぁ．．．それと、ここらでひとつ、ライブロックの入れ替えをして整理しようかR〇Iさんのライブロック在庫十分かなにしても、お金のかかる趣味ですね
2012年02月16日
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そうじ
明日は久々に深夜作業．．．ということで、今日中にできることは何でもやっておかないとということで、気合を入れて水槽の掃除を底砂までちょっと洗っていたのでなかなか時間が寒くて走りに行く気にもなれないから、まぁいいかって感じで。がんばって換水もしました。 久々にきれいな状態早く、ライブロックの交換しないとなぁ～やっぱり、ライブロックは塊じゃなく太い枝の方がいい気がする。となると、やっぱりR〇Iさんから購入だよなぁ～
2012年02月11日
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ハマったドラマ
これはおもしろ過ぎる何かというと、『ミューズの鏡』さしこ主演の変なドラマ。ティストは３０年ぐらい前の感じ。『ヤヌスの鏡』や『積み木崩し』の大袈裟な演技を思い出させるドラマ全体がコントにしか見えん、現代版ドリフかも秋元康、絶対ねらったとしか思えん。このドラマ、本当に爆笑。「志村、うしろー！！」って叫んでいるのと大差ない。
2012年02月05日
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水槽住人
写真館、確かに使いずらい勝手に大きさ変えるとか、うっとうしいから辞めて欲しいまぁいいや、もうわかっちゃったから。うちの水槽の住人、ほぼ固定化されました。増えも減りもせず、大きくなっているんでしょうが毎日見てるからよく分からず、まぁ、にならなければいいか。ボスの黄色い奴。天敵が居ないため、いつもゆったりと気の向くまま泳いでいる感じ。おっちょこちょいな青い奴。映画、ファインディングニモ同様、落ち着きがないというか、ちょっと頭が弱いというか、あまり学習をしない魚。いつも隠れていたいペアエサのとき意外は常に埋まっている．．．身の危険を感じるともぐりこんで出てこない。虎視眈々とエサを狙う青い奴一番弱い立場であるため、いつも岩陰からエサだけを狙い続けているハンターたまに出てくると大きな青い奴に追い掛け回される。常に単独自由行動な奴探すと居ない。どうでもいいときは、ふらっと岩陰から現れ、すぐにふらっと岩陰へと消えていく。誰も気にしない、誰からも気にされない。ミドリイシを落とす悪党とりあえず、迷惑な存在。どれだけ仕事をしているかは謎。魚はいいとして．．．そろそろライブロックをごっそり替えたくなってきた。
2012年02月05日
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ダイエット記録
2011/9/22～2011/10/20～2011/11/17～2011/12/15～2012/1/15～目標はマイナス11キロ。ダイエットでやったことといえばジョギング。それもLSD。各月の総距離2011/09 120km2011/10 301km2011/11 250km2011/12 124km2012/01 133km正月は、本当に暴飲暴食ですごい増えてますが、走っているとすぐ落ちることが明白ただ、正月太りでも落とすのに1ヶ月もかかっているので結構手ごわい胃袋が大きくなっているから、どうしても間食とかしてしまうことが、なかなか体重が落ちていかない原因の１つとも思える目標まであと3キロ程度。今の最大の敵は寒さ寒いと走れないよ～
2012年02月04日
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揺れたね．．．
1回目の揺れの後、強震モニタ見てましたが．．．2回目の地震は発生からずっと見れました。赤いポイントから一気に黄色い輪が広がっていく感じ。嫌な感じの発生の仕方小さい余震が多発している。プレート、動かないといいですね。
2012年01月28日
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どうでもいいこと
タイトルの通りの話なので、読み飛ばし可です今日、ある子に会えて本当に良かった。やっぱかわいいなぁ～訳あって詳細なことを説明することはできないんですが（だったら書くなよって）とってもがんばっている子で、その子の将来について、今の自分が思いつく全てをざっくりとではありますが、伝えることができてよかったと思っています。あとはその子のがんばり次第なんですが、超ビック になってくれるとより嬉しいです。その子の今後については置いておいて、何だか自分が今、東京に居る意味というか、東京でやらなければならないことをやり遂げたという達成感がものすごく感じられて、もう、東京には思い残すことなしって感じがしています。（おいおい）前に書いたとおり、今の会社では最低5年間は黙って盲目的に従うというか、素直な自分を演じようと決めて実行してきましたが、今年の4月で5年目を突破します。5年を突破した暁には、今まで内に秘めていたことを全て吐き出すつもり（場合によっては会社と刺し違える覚悟）でいますが、今日の充実感があれば、もうそれでいいと本当に思えますねちなみに、個人的な主観で上記のような不満が募っているというわけではなく、年末に、同僚の好意によりさまざまなことが分かり、というか教えてもらうことができ、客観的な事実に基づき、当然のごとく会社に対して異議申し立てをしてもよいという裏付けまで準備はできているんですけどね。感情論で暑くなって、主観に基づいて議論することは好きじゃないので、あくまでも冷静に客観的な事実を集めて言い逃れできない状況まで裏を固めて論破する、そういうのが好みというか．．．嫌な奴ですね～でも、それぐらいえげつないことを会社からやられているので、同じやり方で返すしかないしなぁ～ある意味、「郷に入っては郷に従え」です。でもいい、今日のことがあれば自分が成さなければならないことは全てやった感がいっぱいで。とにかく、今日はあの子に会えてよかったとても充実した、いい夜だった
2012年01月27日
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画質評価
スマホ、Softbank 102SH の画質評価用です。興味がある人もいるかもしれないので。以下、撮影した写真を縮小し、JPEGで保存し直した画像です。したがって加工は、縮小処理、JPEGコーデックの2世代目です。以下は、台場から撮影したスカイツリーで、縮小処理をかけていないものです。スカイツリーのみを切り出し、JPEGの最高品質で保存したものです。（PhotoShopの最高品質ね）BMPで保存してUPしたかったけど、楽天ブログはBMPのアップデートができないみたい．．．もうちょっと追記。撮影方法は、スマホを手に持って撮影です。ということで、当然、手振れがある状態での撮影です。- 以上 -
2012年01月10日
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コエダ救出作戦
今日は、ダイヤモンド富士が見れる日なのですが．．．いまいち空がスッキリしない。でも、太陽が沈む瞬間、富士山の山頂が見えたので、本当に沈む瞬間を見れましたよ写真には撮りませんでしたが。あと、今日は昼間に17キロのラン。たった17キロなのに、足がパンパン。ありえない。正月前なら、27キロ走ったときに匹敵するぐらいの足の張りよう。ダメだ、筋肉は簡単には戻ってこない．．．体重は、正月前の体重まであと1キロというところまで回復。1週間の借りは1週間で返す、ダイエットの鉄則水曜までに元に戻るかなそして本題30cm水槽のコエダが死にそうでした．．．既に1本の枝は落ちかかっている。このまま放置したら1週間以内に全て消えてなくなる。ということで、90cm水槽に帰還。やっぱり、相当クリアーになってる。電気消した状態だとよく分かる。避難させた瀕死のコエダ。消灯状態でもクリアーなのがよく分かる。元は同じ株だった親のコエダ。色がしっかりのっています。親はどんどん大きくなって、もはやお化け状態。で、照明がつくとどうなるかクリアー固体はこんな感じです。ビックリするぐらいきれいなクリアーで、かなり高値で取引できそう。でも、水が合う水槽にもらわれていったら長生きするでしょうが、合わないと即死でしょうね。ちょっと引きの画。クリアー固体のすぐ右隣にあるコエダは違う固体です。右の奥にあるコエダは全く同じDNAを持つコエダです。同じコエダでもこれだけ色が変わります。コエダをクリアーにする条件は全く分かりません。でも、ひとつ言える事は、生きのいいコエダをうちの30cm水槽に入れると、しばらくしてクリアー変化する。うちの30cmすいそうは、クリアーコエダ生成場ですね
2012年01月09日
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走れない
去年の12/23以降、走っていないことが分かりました正月太り解消ということで、金曜日の晩より再開しましたが、金曜は17キロ、土曜は11キロしか走れなくなってますしかも、ペースは１キロあたり３０秒以上も落ちてる去年までは２日連続で17キロ走っても何の問題もなかったのに今日は足が筋肉痛で、走りに行ったら故障しそうなので休むことにたった２週間で、こんなにも...間違いなく老化だ...こんな自分が嫌になったでも、めちゃイケで頑張っている岡村隆を見て、何だか自分も頑張ろうと思えてきたまた１からのスタートだけど、走り続けよう！｢ライジング 岡村 サン｣ というネーミング、超ウケた
2012年01月08日
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お掃除
再び、水槽内のミドリイシの調子が落ちてきました。そこで、何とな～く下を見てみたところ、そういえばプロスキって全然掃除していないことに気付きましたアワが全く上がっていないすぐに首の部分を布でふき取って見ると、ものすごい量のヘドロがしばらくの間、うちの水槽は全く濾過されていなかったようです。清掃後はアワが爆発的にこれ見たら、ミドリイシが不調になるのも納得。こまめに掃除すれって事ですね。思い返してみると、正月は実家にいたし、その前はダイエットばかりやってたし、水槽放置状態だもんなぁ～プロスキ、リアクター、今一度、きちんと見直して再セットアップしたほうがよさそうですね。
2012年01月08日
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ダイエット記録
昨年末はダイエットに励んでいたわけですが．．．正月で見事にリセットされましたね。昨年は9月末より、年内10キロ減を目指しましたが、最終記録は7キロ減で終了しました。で、正月にどれだけ増えたかなんですが、どうも正確に測っていくと4キロ増のようです。正月太りのような短期間での体重増加はむくみのようなもで、運動等により一気に落とすことが可能なようです。放置すると脂肪等に変換され体に蓄積される。ということで、今日からジョギングかなと思ったんですが．．．寒いでも、やらなきゃ蓄積される．．．正月前の目標体重を目指すなら、現状から7キロ落とす必要がまぁ、やりますよ きっとね
2012年01月05日
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足止め
理由は分かりませんが、千歳で足止めをくらってます超天気いいのに、35分遅れだそうで( ´△｀)どんだけ遅れるんだ飛行機、故障でもしたの？ただのお客様混雑のみじゃない気がする東京に帰るなってことかな？のんびり帰るか...にしても、今回はスマホ大活躍な旅だったノートPCなくても全然OKでも、キーボード打つ方が何かと早いから、ノートの方が便利かな(^_^;)
2012年01月04日
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最終日
今日が札幌、最終日です明日は東京に戻らないと．．．帰るの面倒ですね、ダイエットと思えばいいか(￣▽￣;)楽天ブログは、スマホから絵文字を入れることを考えていないな入れづらいったらありゃしない．．．話がそれた最終日の今日は、昔から家族ぐるみでお付き合いのある近所の方が、わざわざカモ鍋を作って来てくれて、それがまた、超うまくて、もうタナボタですね私に食べさせてやりたかったということらしいですありがたいことです北海道の人だから、量がほんと多くて、どんどん食べろと言われても食べきれないなり(´▽｀；)ゞ最後に残った材料をパシャリ！！これでも、結構な量でしょう、この1.5倍はあった(^_^;)撮ってないですが、これ以外にも鶏肉、白菜、豆腐、シラタキ ... etc食べ物の量が豪快過ぎる！！明日、帰って体重計に乗るのが怖い(￣▽￣;;)
2012年01月03日
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早くも
実はもう、正月に飽きてきて(^_^;)))だらだらできて、酒が飲めれば実はどうでもいいということで、またしても余計なことを考察しますウエッティ結婚！？16才差かぁ～うらやましいというか、最近、本当に年の差婚増えてるなぁ～かなり前の事だけど、恵比寿で１日消防署長やってた頃が懐かしいAKBのこと早くもYahooニュースに、いつまでもつか論が！！確かに言えてるかつてのモー娘も、LOVEマシーン以降、急速に失速したしAKBは、売り方が違うとはいえ、今年あたりがそろそろ限界な気がする秋元康が終了としたら、次はつんくがまた、復活してくるのかな？仕方のない流れなんだろうけど、世の常だよとはいえ、麻里子ちゃんとこじはるは、頑張って欲しいあとは自分のこと年の暮れに、自分の下の子よりも給料安いことが明白となり、何で正月を前に、こんな事実を知らされないといけないのか？といった感じでしたが、中途はそういう道を辿るらしいです能力がなくてなら納得できますが、そうではないのでカチンとくるわけです今年、どうするか？黙っていられる性格ではないので、刺し違える覚悟で会社に一発仕掛けるでしょうね黙っていられる性格なら、転職だってしてないって(´▽｀；)ゞ波乱の一年かな？
2012年01月01日
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新年
あけましておめでとうございます本年も、よろしくお願いします実家では、あゆもくうも元気でした
2012年01月01日
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レコ大
大賞はAKBでしたねまぁ、売上考えたら当然の結果ですけどね一人一人、努力もしてますねAKBは、正直、麻里子ちゃんとこじはるしか注目してなかったりするけど秋元康はどんだけもうけてるんだろう？印税生活がうらやましい
2011年12月30日
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北海道価格
北海道の食べ物は安いです今朝、ほっけを焼いてもらいましたが、30cmぐらいある大きなほっけです肉厚で、油がのっていて美味しかったですが、いくらだと思います小樽に遊びに行った人からもらったそうですが、開き３枚で１０００円らしいですよ最近、全国の小中学生を対象とした調査で、北海道が一番肥満度が高いって結果が出てましたが、納得ですね 上手い物が揃い過ぎてるしかも、冬は寒いから車で移動してばかりだし、そりゃ、肥満にもなるわ雪が溶けたら、みんな走ればいいんだよしかも、北海道で生まれ育った子は、北海道を出ないと食べ物の美味しさに気づかないから恵まれた環境だなぁ～
2011年12月29日
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回るお寿司
北海道に帰ってきた時は、ほぼ恒例となっている回転寿司屋です札幌の人なら、ほぼみんな知ってると思いますが、トリトンというお店ですネタが大きく、美味しい上に安い！！例えば、トロサーモンを注文するとこんな感じトロサーモンの上にいくらまで乗っかって来ちゃいましたあとは、あぶりトロサーモン（あぶりという漢字は機種依存文字らしい）そして、あぶりえんがわ（あぶってばっかやん）ネタが大きいので食べごたえは十分味もいいし、言うことなし！！サンマのにぎりも、超旨かったo(^o^)o大満足で帰って来て、疲れていたせいか、そのままバタン眠りにつきましたとさ(笑)正月、何キロ太るか分からん(^_^;)))（スマホだと、細か過ぎて絵文字が上手くタッチできん。絵文字使用あきらめ）（スマホ用のタッチペンがあればいいんだよ）
2011年12月29日
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北海道についたなり
北海道は、いつものように雪景色なりまだ、外に出てないけど寒そうなり札幌駅に着いてからが、寒さとの闘いになるなりね北海道で、wifi使えるか心配だったけど、全く問題ないなりよ(^-^)v
2011年12月28日
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もうすぐ飛ぶなり～
関東から脱出なりよスマホからだと、写真UPが超たいへんだ
2011年12月28日
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みんなでコエダナガレハナを語ろう！
コエダについては、まだまだ分からないことがありますが、経験的にいろんなことが見えてきましたコエダといえば、ママまーたんさんの横に出るものなしって感じですがなんでこんな話しって感じですが、昨日ショップでコエダの色について話をしたんですが、どうも腑に落ちなく。ショップでは、コエダの色はほとんど変わることがないと言われました。特に反論はしませんでしたが、そんなことはない少なくとも、うちでは変化しますし、ママさんのところでも変化している。多くがクリアー固体が褐色に落ちるパターンが多いです。ただ、うちの30cm水槽では、クリアーに変化するパターンが見られます。ただ今の30cm水槽はかなり劣悪な環境です。ルリ4匹、フレーム1匹、ブラオセ1匹で30cmなのに過密です。そこに突っ込んだコエダは災難なんでしょうね。最近、30cm水槽ではシャコガイが落ちましたしかも、キノコですら、まともにポリプを出せなくなってるこんな劣悪な環境でクリアのコエダが生成されました。蛍光グリーンのクリアです。ただし、クリアになった部分は光がよく当たる部分で、あまり当たらない部分はクリアではありません。以上、劣悪な環境下でのコエダナガレハナの色変化具合レポです。それじゃ、同じコエダをいい環境に入れたらどうなるか90cm水槽で、ブルーLEDをたっぷり浴びている同じコエダはこんな感じです。ブラオセが邪魔しているのは気にしないで下さい写真撮ろうとしたら偵察しに来ました90cm水槽はミドリイシも飼える環境なので、30cm水槽よりも断然いい環境です。写真見て分かる通り、色はかなり強いですがクリアではありません。LEDを直接当ててるというのもあると思いますが。一方、エダの下の方、光が当たらない部分を見るとこんな感じです色は薄く褐色っぽくなっていますが、色はクリアーに近いです。水がいい場合でも、光が当たらないと色が抜けるようですね。上の2つのコエダは、もともと90cm水槽で増えすぎたコエダブランチを折って、30cm水槽に入れているので全く同じコエダですが、これだけ色が変わります。最後に、90cm水槽側にいる、種が違うコエダです。これは、もともと触手の部分が薄いグリーンのクリアだったんです。初期最初はクリアーで、とても小さくかわいいコエダだったのに．．．結論は、間違いなくコエダナガレハナは色が変わりますそして、水質が悪いとか、光が当たらないとか、ストレスを感じるとクリアに色が抜ける可能性が高いです。他にもコエダについて知っていることがある人は教えてくださいませ
2011年12月25日
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結局、行ってきた
夜営業のみの珊瑚堂に行ってきました寒かったぁ～（スマホで撮影です。水槽ではなく、普通の風景画なら綺麗です）小さいお店なんですね。販売スペースのすぐ横がアクアリウムを見ながらのバーになっている。なるほどね～って感じで。ミドリイシ飼育の相談をちょろっとして、何か新しいの買おうかとも思ったんですが、結局、最近のうちの水槽の不調から判断して、購入は大量換水やった後の方がいいってことに。何も買わずに帰ってきた次第ですまぁ、それでよかったのかも。闇雲に、きれいなワイルド固体買っても、すぐに白化させるだけだし、諭吉さんを無駄に使ったり、環境破壊につながるから．．．さすがに、イブに換水する気にはなれないので、これから真央ちゃんを応援します
2011年12月24日
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ギリギリとどまる
今日は、始めて珊瑚堂に行ってみようかと思い立ったのですが、さて家を出るかってときにWebを何気に見ると、今日は夜営業のみなにやら、クリスマス期間は普段来れない人のために気を利かせてとの事。そんな気を利かせなくていいなり特に今年はクリスマス寒波なのに．．．危うく出発して閉店の店先で立ち尽くすことになりそうだった．．．ということで、行くのを思いとどまり、何となくブログを書いているなりうちの水槽、デジカメで取るとこんな感じJPEG圧縮（高め）のため、色がボケちゃいましたが、やっぱりスマホより安くてもデジカメなり圧縮率下げれば、もっときれいな色合いになりますが、それはまた今度
2011年12月24日
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イブの夜
今までずいぶんと水槽からは遠ざかっていた．．．ということで、スマホで写真を撮ってみましたこんな感じに写るらしいです。かなり色が死んでますね。ホワイトバランスの補正が効かないから仕方ないかも。自然の風景を撮影するともっと綺麗なんですが。アクアリウムは青が強過ぎるので、特にうちはメタハラとブルーLEDがそれはさておき、水槽不調の原因は、どうもイオンバランスが崩れていたことによるみたいです。しばらくの間、添加剤入れず、換水のみ繰り返していたら復調してきましたが、また最近、根元から白化が見られるので今は添加剤不足という感じでしょうか。結論から言うと、添加剤の量を規定値よりも低く抑えつつ毎日与えるのがいいみたい。これは、あくまでうちの水槽での話しですが。イシの数もそれほど多くないため、規定量入れると多過ぎるのかも。後は、最近の水の蒸発が影響して比重が激変するのも良くない。自動給水タンクセットするか．．．
2011年12月23日
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寒過ぎて
走れないです走り出して10分ぐらい経てば大丈夫にはなりますが、そこまで到達するのが大変しかも、1時間ぐらい経過すると、また寒くなるどうにもこうにも．．．ダイエットが思うように進まないですね
2011年12月23日
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ミタ
40％って、驚異の数字紅白でも、出せない数字じゃない次元が違う
2011年12月22日
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スマホ レビュー
これが初スマホなので、使い勝手がどうか比較しようがないんですが、とりあえずこの機種が使い安いかどうかと聞かれると、使い安い始めてスマホを持つならiPhoneがいいと言われましたが、別に102SHで問題ないよサクサク動くところが気持ちいいですね。デュアルコアのCPUだけあります。唯一、注文があるとするとWifiの接続先に優先順位をつけたい。やり方あるのかもしれませんが、今のところ全く分かっていない。突然切替わろうとすることがあるので、どうにかして欲しい。あっ、そうかSoftbank WifiとFONをソフトで切っておけばいいのかそしたら、ポケットWifiに繋ごうとするか。そうだ、もう一つ。バッテリーの持ちをもっと長くして欲しい。さて、microSDが4GBのままなので、32GBのを速く仕入れなきゃ
2011年12月18日
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スマフォデビュー
ようやく機種変してスマフォユーザになれました（携帯だ）機種は 102SH （12/16発売） 地方ではどうなってるのか知りませんが、関東ではかなり入手困難ですね．．．どうやって買ったか、それは．．．戦略勝ちですね昨日から、こいつとずっと格闘中使い勝手が違うから、何をどうしていいやら．．．でも、だいぶ慣れました。また、データ通信はパケットを捨てて、全てWiFiを使う契約にしたため、ソフバメアドは捨てて、Gmailメインに変更することにしました。といっても、やろうと思えばパケット通信も可能です。ただ、お金が大量にかかるだけ。WiFi契約結ぶと、携帯用WiFiルーター端末を渡されるんですね、始めて知りました。このルーターがあれば、PCからも繋げちゃったりして何かと便利。でも、調子に乗って使い過ぎるとパケット制限かかるらしいそのため、自宅に居るときはPC用の無線LANに接続。お出かけするときだけ、この携帯ルーターをかばんに入れて持ち歩くことにしました。実家に帰るときも、このルーターを持っていけば、ノートPCからネットできるということで、スマホの話に戻って、電池なくなるの早いあと、4.5インチ液晶はやっぱりでかい面積だけ比較したら、DSとそんなに変わらない。でも、見安いし、軽いし、特に文句はないです。これあれば、ノートPCとかいらない気がしてきた．．．
2011年12月17日
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伝記
買いました、スティーブ・ジョブスの伝記【送料無料】スティーブ・ジョブズ（1）とりあえず、1巻目を買いました買った理由はというと、何だかこの人のことがすごく気になった。そして知りたいと思った。あと、自分にも似たようなところがある気がした。そんなこと言うと、ものすごくおこがましいですね。私はジョブスのように大義を成し遂げるタイプではない。まだ全然読めてないんです、ほんのさわりの部分だけしか。なのに、もう共感できる一文が出てきました。勝手に引用すると怒られるのかな．．．本当に1文だけだから、ちょっと引用させてもらいます。『キリスト教のように生きるとかキリストのように世界を見るとかではなく、信仰心ばかりを重視するようになると大事なことが失われてしまう。』仰る通り。これは何も、宗教に限ったことではないです。（まさにジョブスが言わんとしていること）世間ではよく目にする光景です。特に、自分の会社内ではよく目にします。くだらない形式に捕らわれるがあまり、物事の本質を見失い、時にそのまま暴走する。そうなってしまったら、もう止めたくても止められず、暴れ馬状態です。ほんと目も当てられない。無駄工数が大量に消費されていく。それはもういいや、それよりも自分がそれに流されないようにすることが最重要課題。目的を見失っていることを分かっていながら、スルーするだけじゃ意味ない。何が本質で、どうすれば改善されるか、何が無駄か、自分ならどうするか、そういったことを考え続けなければ全く意味が無い。ただし、今の会社でDOする気にはなれない。策ばかり考えて、DOしなければ、自分の方法論・戦略が正しいか間違っているか実証できないという点において、不十分なのですが、とりあえず策を練るという部分までは決して失わないようにしたい。それと同時に成功者の軌跡は、最も興味深い情報で、今、私が一番必要としている情報。だから、それをいろいろと学びたい、知りたい。実行に移すのはその後、できれば環境も変えたい。ということで、まずはスティーブ・ジョブスの伝記が読みたくなったのです。読み進めれば、まだまだ、たくさん共感できる部分が出てくるでしょうし、教えられることをもありそうな気がしています。スティーブ・ジョブスの過激な言動、私にとっては普通というか、よく理解できます。また、うらやましくもあります。ここまで自分をおしとおすことができて。
2011年12月01日
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年内10キロ減への挑戦
なんか、楽天トップが変わってる．．．ブログ書くのも久しぶり（いきなり寝てるし）最近、恐ろしく眠い何時間でも寝れる気がするでも、寝るのにも体力がいるし、年をとると長く眠れなくなるって言うから．．．若返ったそりゃないか前置きはこれぐらいにして、（そもそも、長いし．．．）本題の体重推移ですが、9月22日～10月22日は4キロ減だったのに、10月22日～11月24日は、おおよそ2キロ減止まり。体重が減らなくなっているのです。トータルで、今のところ6キロ減。年内10キロ減に、本当に到達できるのか最初の1ヶ月では4キロ減らせたから余裕と思っていたけど、次の1ヶ月では2キロって、我慢の1ヶ月って感じでしょうかいや、我慢しなかったからの結果だな最近、すき家が250円で安いとか言って牛丼食べに行ったり、会社で先輩に誘われ飲みに行ったり、飲みながらスナック菓子食べてたりと、欲望の赴くままに生活してたから落ちないんだそしてジョギングの実績。もう面倒なんで、Nike+から直取り。10月は20km越えのジョブが多いのに、11月に入ってからは減っている。LSDのつもりが、ついついペースが上がってしまうのが原因ダイエットのためには、ペースの速いジョブは必要なく、ただゆっくり走ればいいだけなのに．．．その辺、悔い改めてLSDに徹し、20km越えのジョブを増やすべきか。今まで、最高距離は28km。30kmにはどうも到達できない。ということで、週末は30kmを目指す日々にシフトすればいいのか速く走りそうになっても、我慢、我慢10月はトータル距離300kmでしたが、今月は250kmぐらいになりそうですね。体脂肪を効率的に減らすには1回のジョブで90分以上、距離にすると15km以上。平日だと、結構時間を割くのが難しいですが、いっちょやってみるか正月、実家で体重増えるのは目に見えているから、やっぱり年内に10キロは落としておきたいなぁ～そうそう、ジョギングを続けるモチベーションを維持するには、やっぱりNike+シリーズがいいと思いますよ。大人気商品!!【話題沸騰!!】Nike+ iPod Sport Kit（ナイキプラススポーツキット） NA0002古いiPodでNike+を利用するときに必要。iPodにトランスミッタ、靴に加速度センサーを付けて走る。距離、ペース、消費カロリーを記録管理できる。Nike(ナイキ) - Plus Sportband 2 SS11◆【円高還元セール】Nike(ナイキ) - Plus Sportband 2 SS11できることはNike+ iPod Sport Kitと同じで、音楽が必要ない人はこんな軽くて邪魔にならないものがあります。このバンドの中にトランスミッタ機能があり、靴に加速度センサーを付けて走るタイプです。【即納】【税込】【レビューを書いて送料無料】【新品】Apple iPod nano ［MC698J/A (ピンク)］ 16GB 【第6世代】【即納】【税込】【レビューを書いて送料無料】【新品】Apple iPod nano ［MC698J/A (ピンク)］ 16GB 【第6世代】第6世代以降のnanoだと、内蔵されている加速度センサーでNike+が動作するので、トランスミッタや、靴に仕込むセンサーが不要。距離、ペース、消費カロリーを記録管理できる。簡単3ステップで完成。夜間もLEDライトでキャンプを堪能できる！ Nike + Sport Watch ナイキ スポーツ ウォッチ GPS機能付き Powered by TomTom in BLACK/VOLT 【予約販売】 【2011no1sp】GPSを利用したNike+。GPS使用のため、距離、ペース、消費カロリーの他、走ったルートの記録もできる。GPSオンリーで記録可能ですが、靴に加速度センサーをつけることにより、より精度の高い記録が可能。また、オプションの心拍計を買えば、心拍数も同時に記録できる。音楽再生機能はありません。iPhoneにはGPS機能が付いているため、ナイキ スポーツ ウォッチと同様のことができます。違うのは、走るときにかさばるとか、重いとか、邪魔といった問題が発生するかも知れません。ただし、音楽再生機能は当然あります。iPod Touchはトランスミッタが内臓されているので、靴に加速度センサーを付ければNike＋が利用できるはずです。こちらも、ご存知の通り音楽再生機能はあります。
2011年11月24日
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水槽お掃除
今日は右側半分の底砂清掃全部やろうとすると、整体に与えるダメージが大きいので残りは明日にでも底砂を巻き上げるルリがいなくなったため、水の透明度が上がりましたいまいち、ミドリイシがいい感じにならない．．．その理由はよく分かりませんが、サブで付けている外部フィルターが悪い気がしてきました。これには殺菌灯が付いているので、とりあえず濾材を全部出して、フィルターはポンプ代わりに空回ししておけばいいか言うのは簡単、やるのは大変。
2011年11月12日
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意図的リバウンド
体重を落としてくると、あるところで全く落ちなくなりますね。まぁ、当然なんでしょうね。体も、生命の危機としかとらえてないと思いますし、必死で体重の減少を止めたいんでしょうということで、昨日、今日と、意図的にバクバク食べて、一瞬、体をリバウンドさせようかとリバウンドして、体が油断した隙に、また一気に落としてみようかとどういうダイエット方法だって感じですがあってるかどうかも知らないし、そんなのどうでもいい。とりあえず、一瞬、緊張を緩めてあげないと先には進めない気がする。
2011年11月11日
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水槽
あちきは、ルリを捕まえんしたこれでようやく、うちの水槽も立て直すことができんすな。また、たくさんミドリイシを入れることができるやもしれんすな。いつまで続けるんだ、野風とりあえず、明日は底砂清掃込みの換水でもします。それで、水槽環境が立て直るようなら、また何か考えようかな。まぁ、アワはブラウンジェリーで落ちました。入れたばかりのハイマツは、既にここにあらず。もう一個のホソエダっぽいイシは、数本白化しましたが、立て直しがうまくいったならそこで白化が止まるでしょう。このイシが水槽環境の標本イシまぁ、しばらくは換水＆底砂清掃。天然海水も注文しておくべきか
2011年11月11日
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やっぱり不調
REIさんより、新たにミドリイシを購入したでありんす。なれど、ハイマツ即落ちでありんした．．．察するに、水が安定し始めた頃に、ルリが穴掘りで硫化水素を撒き散らすの繰り返しこのままでは、いつまで経っても改善しないでありんす。ならば、ルリを駆除するしかないということでありんすな。いかようにルリを捕まえればよいか．．．捕まえたルリは30cm水槽へ。30cm水槽で、縄張り争いが起こったとして、もはや策はありんせん。これ以上、ミドリイシを失うのは御免でありんす。って、いつまでこれを続ける今更ながら、仁を見ていてあとは最終回を残すのみこのドラマは確かに面白い。第１弾も見たい．．．
2011年11月05日
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アワサンゴのその後
ダメージを受けて療養中のアワサンゴです。昨日はポリプが開いていなかったんですが、今日はよく開いていますだいぶ復活してきたように思えますが、ただ色が戻らない依然として、クリアーのままです。もしかして、本当にクリアー個体は一度ダメージを受けた個体なのかもしれない今日はお化けの全貌がよく見えました
2011年10月30日
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コエダの森
拡大を続けています。この通り、みんなの憩いの広場となっております。それにしても、コエダの刺胞毒にやられないのかな．．．真横から見るとこんな感じです前にも書きましたが、ブランチタイプのコエダのため、エダが重なり合い光が当たらなくなっている部分が出てきていたので、エダを折り、光が良くあたるように移動させました。こんな感じで、光が当たっていなかった部分は、今にも落ちそうな感じになってます。これ、復活するかな
2011年10月29日
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最近の水槽
久々にアクアネタを書いている気がする．．． （寝てる場合じゃない）ちょっとレイアウト変更をして、だいぶ落ち着いた感じです。うちのウミアザミですが、センターグリーンのウミアザミを購入したところ届いたウミアザミを見ると、センターグリーンとフルグリーンのMIX個体でした。で、今回のレイアウト変更のときに、いろいろいじくっている間に、気付くとウミアザミの土台がパキッとそんでもって、よく見てみると、綺麗にセンタグリーンとフルグリーンに分かれました。フルグリーンの方が、いまいち元気ないですがまぁ、きれいに2つに分かれてよかったそれと一つ問題が。せっかくアーチを作ったのにオオバナにアーチを塞がれたオオバナがでかくて邪魔だったので、アーチの下においていたら、どんどん膨らみ、今は推定20cm以上。パンパンに膨らんで完全にアーチを塞いだかなり困り者なのですが．．．また、30cm水槽に移動させておいたら、勝手に弱って小さくなるかないやぁ～、まいった
2011年10月29日
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1ヶ月の成果
今週末はジョギング30kmに挑戦するはずが．．．金曜の夜からずっと雨で走れませんまた、雨の中を突っ走る元気はありませんそんなこんなで今日10/22がやってきました。ダイエット記録をつけ始めてちょうど1ヶ月が経過しました。今朝までの体重変化グラフです。青▲がジョギング実績です。今週は、そんなに走っていません昨日の夜は、1ヶ月良くがんばったということで飲んだり食ったりしてましたが、今朝になるときちんと落ちてますね。最終的には -4.3kg となりました。目標は-5kgでしたが9/22より全グラフは以下の通り飲んで、食って、走っての毎日のため、振動の激しいことスプライン補完とかすると、右肩下がりにはなると思いますが。1ヶ月良くやったとはいえ、今はまだ途中経過なのです。最終ターゲット目標は年内に -10kg なのです。あと2ヶ月ちょっとで 6kg 落とせるかまだまだ、戦いの日々は続くのです話は変わって、ジョギングで始めてランナーズハイを経験しました。今週水曜日、１６キロ走ったときです。１週５キロの道のりを３週。そのうち最初の２週は、１キロ程度の区間を一気にハイペースで走り抜き、その区間が終わったら急激にペースを落とすという練習方法です。３週目は、さすがにその区間に到達してもペースを上げられなかったので流すように走っていたら、１２キロ地点ぐらいで、ふと体の重さが完全に消え、テレビで誰かが走っている風景を眺めているかのような感覚にすぐに、β-エンドルフィンが分泌されたと気付きましたが、どれだけの運動強度に耐えられるのか試してみたくなり、少しずつペースを上げてみました。ペースを上げても、息は乱れず、体の重さも感じないまま、ただ誰かが走っているという感覚これは、走り終えてからデータを見たとき、はっきりとラングラフに現れていました。２～３キロ区間、７～８キロ区間、ここは意図的にハイペースにした区間です。そして、問題の１２キロ付近。そこから徐々にペースが上がっていくのが分かります。ランナーズ・ハイになった区間です。途中、余りに体が軽くて不安になり躊躇してペース落とす部分もありますが、本当に羽が生えたかと思えるぐらい軽かったです。走り終えた後、一気に疲れが押し寄せましたがね簡単には体験できない状態なので、今後、再び経験できる日がくるかどうかは分かりませんが、β-エンドルフィンの鎮痛作用はものすごいですね。脳内麻薬と呼ばれるだけの事はある
2011年10月22日
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iPhone5
― スティーブ・ジョブスが仕組んだ、最後にして最大のサプライズ ―今日、池袋をプラプラ歩いていました。目的は、行きつけの床屋さんで髪を切ってもらうこと。そのあと、秋用のジャケットが欲しかったからマルイへ行ったその道中、ソフバショップの店頭で、キャンギャが「iPhone5 の予約を行っていま～す」って。iPhone5 なんてどこにあるんだよ、4S の間違いだろうがって心の中で叫びつつ、使えないキャンギャだと思って通り過ぎました。とはいえ、気になり過ぎて、帰ってきてからググッテ見るとビックリドイツで iPhone5 の予約が開始されていた．．．もちろん、アップルの正式発表は全くなし。どういうことだ ドイツの次は日本のソフバでネットでは、既に iPhone5 用のケースが売られているジョブス、最後にして最大の詐欺とも思えるようなサプライズかまだ真意の程は分からないけど、4S に走らなくて良かった
2011年10月16日
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ダイエット経過 その３
9/22から始めてますが、今日は10/16 24日間が経過したわけですここまで来ると、始めた理由が何だったのかよく分からなくなりますが、北海道に帰って、食い過ぎで太り、ヤバイと思ったのがきっかけだったとそれにしても、20kmはなめちゃあかんね。2週間、週末に20km走っていたので、今日は30kmいけるんじゃないかと思ったら．．．長距離はそんな簡単なものじゃない23kmでダウン恐らく、普段10km程度しか走っていないので、長距離に切替えても2倍までしかいけない。ということは、普段15kmを楽々走れるようになったら、きっと30kmに到達できるかあと毎日走ってしまったけど、1日おきに、また1回につき15km走った方が確実に距離は伸びそうな気がする．．．何だか、マラソンランナー的発言．．．いつからそっちの人間になったダイエットのために走ってただけだろう早く帰ってこーーいということで、体重推移です。23km走った後なので、一時的な体重減少ではありますが、始めて―5キロを割り込みました。1ヶ月経過まであと6日。恐らく、-4キロは定着できると思いますが、-5キロがね～、定着できるかどうかまぁいいです、波打ちながら最高点が―5キロにとどいていることが重要なので。このペースで行くと、年内-10キロ到達しそうよ～し やるしかないあぁ、ジョギングだと足から腰にかけて筋肉だけが残り、余計な脂肪が落ちていくのでいい感じで細くなっていきます。ただ、お腹まわりは、あんまり変化しないのが明らかになってきたので、本当に腹筋、背筋等の筋トレが必要となります腹筋、背筋もスロトレだなぁ～織り交ぜていくか。加圧も気になるところ．．．
2011年10月15日
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ジョギングの最強ツール
今日の午前中に届きました。Nike+ Sportwatch GPS ナイキ腕時計・スポーツウォッチ【送料無料】Nike+ SportWatch GPS（GPS機能付きスポーツウォッチ）最強ツールとは言ってみたものの、Nike以外でもGPSウォッチ出している海外メーカはいくつかありますがねGPS時計だけあって、ちょっと大きめ。でも、気になる重さではない。衛星とリンクするのにやや時間がかかる模様。1分ぐらいかな。ストレッチしている間に窓辺でリンクさせておけば、外に出るちょっとの間、リンクが切れても10秒程度ですぐに再リンクされるようです。さすがGPSだけあって、距離は正確。あと、ジョギングの経路、ペース、高低差が記録されます。走り終わった後、データをNike+サイトに送れば、視覚的にデータを表示してくれます。経路の表示赤からグリーンのグラデーションで経路が表示されていますが、このグラデーションはペースをあらわしていて、赤が遅かったところ、グリーンが速かったところです。グーグルマップの上に経路を表示してくれます。ペースと高低差のグラフ上の青い曲線がペースです。下のグリーンの曲線が高低差です。一定してないですねラップタイム1キロごとの平均ペース、ラップタイムが表示されます。スロージョギングなので、キロ6分～6分半ぐらいのペースです。8キロ区間、ちょっとペース上げてみました。スロージョギングの成果を見るためです。7キロ走った後で、どれぐらい体力が残っているのか どれぐらいの速さで走れるのか平均ペース4:51まで上がりましたね1キロ続けるのがやっとだったので、これが2キロ継続ぐらいまで伸びてくるとなぁ～マラソン選手はもっと速いですからね、その速さで42.195キロって、そんなことしたら死んじゃうよこういった、経路表示やラップタイム表示はマラソン大会のテレビ中継などでは良く見ますが、それが素人の個人レベルで見れるってところが非常に楽しい今まではiPodと加速度センサーのみで記録をとっていたので、誤差も大きく、距離、ペースのみの記録で、経路や高低差なんて取れなかったので。大人気商品!!【話題沸騰!!】Nike+ iPod Sport Kit（ナイキプラススポーツキット） NA0002 iPod （Nike+ Sport Kit） Nike+ Sportwatch GPS＜良かったところ＞ 距離が正確に記録できる 経路、高低差が記録できる 走り終わった後の、データ管理サービスが充実している＜不便になったところ＞ 音楽が聴けなくなった。ということで、音楽を聴くための何かが必要なのですが、今更、iPodで走ってたころのイヤホンコードの煩わしさには戻りたくないし。Bluetoothでワイヤレス化すれば良いかもしれないけど。ただ、Sportwatchで身軽になったのに、またポケットにiPod入れるのも．．．ということで、これならというものを発見【エントリー＋ご購入でポイント最大9倍！10/11(火)9:59まで】NWD-W263(W)ホワイト【送料無料】［SONY ソニー］ “ウォークマン”Wシリーズ［メモリータイプ］ 4GB【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】【a_2sp1003】イヤホンとプレイヤーが一緒になっちゃったこれいいよ 容量4GBですが、私が持ってるiPodって年代モノで第2世代のものなので、4GBなんですよ。容量変わらないし。最大再生時間8時間。8時間も走れないからカラーバリエーション4色。明日、買いに行こうかな．．．
2011年10月09日
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巨大化
最近、ジョギング＆ダイエットばかりだったのでコエダナガレハナのブランチタイプには、時々、強靭な固体がいるうちにいるコエダがまさにそれ30cm水槽に入れるも、そこでも雑草のように成長を繰り返し、今じゃこんな状態に青LEDを当てると、触手が蛍光グリーン、先端がパープルの固体です。現在、枝分かれ増殖中親の方はというと、こちらも90cm水槽で増殖中ん～、くもってる。掃除しなきゃ．．．それはそうと、ネズミ講のような増殖。いやぁ～、まいった、まいったそれともう一つ。水槽の影に放置していたオオバナがどんどん巨大化酷過ぎるので、レイアウト変更して、前の方へ、そして、共肉が広がらないように水流当てまくり。でもこんな感じもはや、オオバナというより、ツルンとしたハタゴのようにも見えてくる。スズメダイだったらぱっくり食べちゃいそうな大きさ巨大化する固体はどうすればいいんだ下に、エダ状ライブロックを敷かないと、余計なもの発生しそうな大きさだ．．．
2011年10月09日
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ついにポチッた
どうしようか、ず～っと考えていましたが、結局ポチリました。決定打は iPhone4S 5だと思って待っていたら、4S 止まり。がっかりを通り越して失望だった．．．本当は、iPhone5 で Nike+ GPS を使う予定でしたが、夢破れたので Nike+ Sports Watch 購入決断ナイキ腕時計・スポーツウォッチ【送料無料】Nike+ SportWatch GPS（GPS機能付きスポーツウォッチ）これで正確な距離、ペース、経路が記録可能にしても、iPhone5 はいつスティーブ・ジョブズ死去で、今後のiPhoneは大丈夫なのか生みの親を失った今、5が出てきてもがっかりするだけにならなきゃいいけど。4S 無料で手に入るけど、2年縛りはなぁ～でも、この先、満足のいく iPhone が出てくる可能性を考えると 4S でもいいのかも。
2011年10月08日
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ダイエット経過 その２
スロージョギングが私に大いなる力を与えた別に速く走らなくたっていい、しかも脂肪燃焼効率がいいこの精神的プレッシャーから開放された今、ジョギングが楽しいものとなりましたまた、ベース体力が底上げされているのも感じます。ヘロヘロになる距離が伸びています。また、スロージョギングのはずなのに、最近ジョギングを始めたんだろうなぁ～と思われるランナーを抜かしてしまう．．．それもこれも、ベースが上がっている証拠なのですで、体重変化ですが、前回の続きで、28日以降のグラフです。青▲がジョギング実績です。やっぱり、ハーフの距離を走ると変化は激しいです。落ちようとする傾向がしばらく続く気がするんですね。ハーフで消費されるカロリーは1500kcalなんです。その半分が体脂肪とすると相当ですよね。しかも、脂肪は筋肉に比べて軽く、体積が大きい。それが減れば体形変化もそれ相応に現れるわけで。ただ、ジョギングだと腹筋、背筋はあまり鍛えられないため、別途、筋トレが必要。ウエスト細くするには筋トレですね10日で1キロぐらいずつ下がる感じのペースなんですね～やっぱり、走るとお腹空くから、どんどん食べるし、飲むし．．．ただ、体内部の構成として、脂肪より筋肉は増えているはずなので、体重変化率がそのうち変わるんじゃないかと思っていますが。スロジョギで、どんどん距離も伸びてることだし、当然、消費カロリーも増えているし、あとは、もうちょっと食べ物に気を使えば、もっともっと減るんだけど．．．まぁ、そこはご愛敬ということで
2011年10月07日
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