141日目
141日目第一目標にしていた 体重80kg のクリアーをやっと達成出来た
30年振り！！
今月2月に入って安定していた体重に久し振りに変化の兆候が現れ始めていた
90kg の体重が 80kg になるまで 約130日 かかった
ここまでウエイトコントロールプログラムに従って実行したおかげで体調は非常に良い
プログラムの一つ、プロテインドリンク
プロテインドリンクの栄養成分表
最初の1カ月で 5kg ストーンと落ちたが
そこからは本当にゆっくりと落ちていきました
そして 82kg 前後で安定期？に入ったのか約45日間ほとんど変化がなくなつてしまいました
挑戦を始めてから殆ど運動らしいことはしていなかったが、
ここのところで、夜、 ストレッチ を30分やり始めた効果もあり変化のきざしが見え始め
141日目 にして80kgを割り今朝の測定で 79kg になりましたー！！
ストレッチグッズ
第二目標の 15kg減の75kg を目指し今までどおり実行していきたい
そして最大目標の 20kg減、68kg に向かってGo!・・・・・・
ちなみに
胴回りは104cmが → 91.5cm
首周りは 44cmが → 39.5cm となりました。
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