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2009.04.11

食生活改善　経過報告

(2)

カテゴリ：美容･健康

スーツを新たに買いたくない･･･その一心で始めたダイエット。

現在スタート時マイナス３kgです。

いや～減り始めるまでが長かったです。ほとんど筋肉がないからかもしれません。

笑われるかもしれませんが、実はあちこちでやたらと宣伝されている○イクロダイエットに手を出しました。

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･･･高いです。それでも売れているのには理由があるんでしょうけれど。

ただ、一緒についていた資料やDVDは、今まで食生活について全くまじめに考えたことのなかった者にとっては、本当に勉強になりました。

カロリー計算の方法とか、消費カロリーと摂取カロリーの差がどんなふうに体重の増減につながるかとか、水分をとることの重要性とか、もちろん日常的にどんなふうにカロリーを消費させたらいいかとか。

まあ、こんなのは巷のダイエット本を買えばすむのかもしれませんが。

で、１日１～２回を置き換えし、通常食では摂取カロリーをバランスよく減らし、私の大好きな油をいっぱい使った間食（困ったことにこういうお菓子が好きなんですね～）をとらず、夕食は早めにとって、できるかぎり歩き、お風呂にゆっくり入り･･･

体重計の「代謝」の数値の意味もやっとわかってきました。

TANITA(タニタ)　体脂肪計付ヘルスメーター BF-035
減り始めても、宴会が多かった３月には、翌日またもとの体重に戻っていたり、かえって増えていたり。やっぱり最初の頃はお腹がすいて、１日中食べ物のことを考えてしまうような日もありました。

でも、一連の宴会が終わり、ＰＴＡ本部の仕事で走り回っていると（ほとんど毎日学校にいます！）間食する間もなくなります。全員が初めて本部を経験するのでわからないことや失敗もあって、久しぶりに以前の仕事の緊張感を思い出しました。

減り始めると、からだを動かすのが楽になります。

カロリーが無駄に高いお菓子もあまりほしくはなくなってきました。

スーツもお腹を頑張って引っ込めなくても着ることができるようになりました。

さてあとはリバウンドしないよう、頑張ります～

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