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披露宴司会者ｂｌｏｇ

【４Ｆ】　Ｏ脚矯正板

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Ｏ脚矯正ストレッチ板《嬉しかった話なので細かく説明します》

先ほど家内がキッチンを前を向いたままバックしている？
うちの家内はりっぱなＯ脚です（でした！）長年膝の間から
向こうの景色が見えていた。＾＾
矯正方法は過去色々テレビ番組や雑誌で見かけ、実践も
したようだ、しかし何れも骨盤を調整したり、ストレッチ
で気長に直すなど、３日坊主で終わり状況の改善を
得られていない。
今回の方法は、人手を借りず、簡単で、即効性が有る。
（TV番組で知りました）

【方法：１】
１．背筋を伸ばして両手を真下に揃え、直立する。
２．上体を真っ直ぐ保ったまま、右足カカトを大きく
　　後ろに踏み出す。（足裏を床に密着したまま、ひざを
　　曲げない事）
３．左足裏で床をけって、下げた右足へ体重移動し左足と
　　右足を揃え、直立状態、軽く停止。
４．１～３の要領で、左足カカトも同じく。
（ポイント：上体を前後に倒さない・カカトから後ろへ
スライドしアキレス腱をしっかり伸ばす・ひざを曲げない）
１０歩（部屋の広さにより可能歩数）×３セット目安

【方法：２】
★さらに、上記プラスαー《こちらのほうが効果大かも？》
両ひざの内側の間に、大き目か普通サイズの食器洗い
スポンジ２個を挟み両膝の少し上をゴムチューブ
（無ければタオルでも）で縛り、ひざをしっかり
伸ばしたまま前屈し、アキレス腱のストレッチする。
（足裏の先を、雑誌でも積み重ね、５センチくらいの高さ
にしてからのほうが良い）が市販のストレッチ板
があれば一番ベター。

無理せずゆっくり前へ倒し５秒くらい停止して、ゆっくり
元へ戻す。出来れば１０回して一度鏡を見て確認、嬉しければ
大成功、思ったほど結果が出なくとも取り合えず３日くらい
頑張ってみて下さい、簡単なことですから。
うちの家内の場合２日で真っ直ぐになり、
今までの方法で一番簡単で即効性がありました。
現在両膝の隙間１～２センチです。
今ではスリムのベルボトムジーンズを喜んで履いています。
身長も１～２センチ高くなったようです。＾＾
アフィリエイトの為の説明ではなく、我が家で実践して
効果があったので紹介しました。
結果に個人差があったらごめんなさい。
【方法１と２セットです】
【ゴムチューブ：自転車のチューブ同等のゴムベルト】
【ヘソからコブシひとつ位下の骨盤へ、ゴムチューブを巻いてすると
　より効果的です。】
編集中

Ｏ脚矯正ストレッチ板各種