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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2017年03月29日
カテゴリ： くすり
このブログは、将来の自身の健康を見据えて、今何をするべきかを考え、行動しようという意欲のある方に向けたものです。
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
それでは本文です
健康長寿ネットより
毎日の早歩き
何も考えず、ただ歩くことは「歩行」、早く歩こう、歩幅を大きくしよう、つま先で蹴ってかかとから着地しようと意識する歩き方は「運動」となります。運動か否かは、意識をしているかどうかの違いです。
時間に追われ忙しい現代人、30分の運動時間を確保するのも難しいです。だとしたら、通勤がてら健康にも良くなるように工夫することで時間を有効活用してみることは、メリットのある方法です。
ぼーっと過ごす1時間も、意識して過ごす1時間も同じ1時間です。たった1時間であっても、1ヶ月で30時間、1年では365時間にもなります。
何も意識しない1時間は、今は何も変化はないけど、1年後、2年後と時が経つにつれて差が生まれ大きくなります。つまり、意識しないその1時間が、未来のあなたを決めるのです。意識した人は明るい未来を手にし、意識しない方は明るくない未来を手にすることでしょう。「何もしない」ことは現状維持ではなく退化です。世の中は変化し続けます。じっと動かないことは世の中に取り残されることです。
今日から時間の使い方の工夫をし、明るい未来の自分を作りましょう。
「Work Like Playing 第347回 甘かった」
昨夜もアップの方と電話しました。
先日の他のアップのアドバイスを遂行したかの確認でした。結論は何もしていませんでした。
私は相手を信じて待っていました。しかし、アップの経験上それは間違った対応だと指摘されました。鉄は熱いうちに打て、と言います。アップのアドバイスをそのままやることが正解だということでした。
電話を切ってすぐに相手にLINEして、今日電話できるようにしています。まだ返事はないですが。
人は変化を嫌い安定を好む、頭で分かっていても目の前の相手がその人だという認識はしづらいのだ、という教訓を得た今回の全デモンストレーション経験でした。
丁寧に心をこめて
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
それでは本文です
健康長寿ネットより
毎日の早歩き
何も考えず、ただ歩くことは「歩行」、早く歩こう、歩幅を大きくしよう、つま先で蹴ってかかとから着地しようと意識する歩き方は「運動」となります。運動か否かは、意識をしているかどうかの違いです。
時間に追われ忙しい現代人、30分の運動時間を確保するのも難しいです。だとしたら、通勤がてら健康にも良くなるように工夫することで時間を有効活用してみることは、メリットのある方法です。
ぼーっと過ごす1時間も、意識して過ごす1時間も同じ1時間です。たった1時間であっても、1ヶ月で30時間、1年では365時間にもなります。
何も意識しない1時間は、今は何も変化はないけど、1年後、2年後と時が経つにつれて差が生まれ大きくなります。つまり、意識しないその1時間が、未来のあなたを決めるのです。意識した人は明るい未来を手にし、意識しない方は明るくない未来を手にすることでしょう。「何もしない」ことは現状維持ではなく退化です。世の中は変化し続けます。じっと動かないことは世の中に取り残されることです。
今日から時間の使い方の工夫をし、明るい未来の自分を作りましょう。
「Work Like Playing 第347回 甘かった」
昨夜もアップの方と電話しました。
先日の他のアップのアドバイスを遂行したかの確認でした。結論は何もしていませんでした。
私は相手を信じて待っていました。しかし、アップの経験上それは間違った対応だと指摘されました。鉄は熱いうちに打て、と言います。アップのアドバイスをそのままやることが正解だということでした。
電話を切ってすぐに相手にLINEして、今日電話できるようにしています。まだ返事はないですが。
人は変化を嫌い安定を好む、頭で分かっていても目の前の相手がその人だという認識はしづらいのだ、という教訓を得た今回の全デモンストレーション経験でした。
丁寧に心をこめて
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