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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2017年12月22日
カテゴリ： くすり
このブログは、将来の自身の健康を見据えて、今何をするべきかを考え、行動しようという意欲のある方に向けたものです。
薬剤師、メディカルハーブコーディネーターである筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
個人ブログ立ち上げました。内容はここのものと全く同じですが、新しいコンテンツも構築する予定です。すっきりとしたレイアウトですのでよろしかったら訪問してください。
https://vegetablewholefoods.blog
それでは本文です
保健指導リソースガイド記事より
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2017/006962.php
長野県は日本で上位のの健康寿命県なのですが、糖尿病に関しては日本の平均よりも高い比率の罹患もしくは予備群がいるようです。
長野県は健康リテラシーを高めることで健康寿命を伸ばしています。それでも糖尿病にかからない生活を送ることは難しいのでしょうか。
「ながのベジライフ宣言」は血糖値コントロールにおいてはとても有効です。どこでも言われていることですが、どうしても忘れがちになります。それを覚えやすいフレーズでまとめるのは、とても有効です。「ハッピーかみんぐ1・2・30」、一度聞いたら忘れないですね。
忘れない、ということは記憶に残るということです。記憶に残るので意識を持ちやすくなり、意識があれば行動に変わっていきます。行動を起こすときは必ず意識しています。無意識という感覚があっても、潜在意識として意識されています。
「何度言ったらわかるのか！」何度も言いましょう、相手はまだそのことを意識していません。行動を起こすまで温かく見守りつつ、フォローしながら伝えましょう。観察すればどうしたら変わるのかのヒントは出てくるものです。
「ハッピーかみんぐ1・2・30」、これからのいただきますの時に思い出して実践してみましょう。これをやるだけで健康になる気がしますね。
#果物は糖質が多い#げんこつ2つ分の野菜#落ち着いて咀嚼#食後に散歩#血糖スパーク#時間の物差しを長くしてみる#スイーツの先に何が見えるか#ベジタブルファースト
Work Like Playing 第615回
テンション上がるトークができた
薬剤師、メディカルハーブコーディネーターである筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
個人ブログ立ち上げました。内容はここのものと全く同じですが、新しいコンテンツも構築する予定です。すっきりとしたレイアウトですのでよろしかったら訪問してください。
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それでは本文です
保健指導リソースガイド記事より
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2017/006962.php
長野県は日本で上位のの健康寿命県なのですが、糖尿病に関しては日本の平均よりも高い比率の罹患もしくは予備群がいるようです。
長野県は健康リテラシーを高めることで健康寿命を伸ばしています。それでも糖尿病にかからない生活を送ることは難しいのでしょうか。
「ながのベジライフ宣言」は血糖値コントロールにおいてはとても有効です。どこでも言われていることですが、どうしても忘れがちになります。それを覚えやすいフレーズでまとめるのは、とても有効です。「ハッピーかみんぐ1・2・30」、一度聞いたら忘れないですね。
忘れない、ということは記憶に残るということです。記憶に残るので意識を持ちやすくなり、意識があれば行動に変わっていきます。行動を起こすときは必ず意識しています。無意識という感覚があっても、潜在意識として意識されています。
「何度言ったらわかるのか！」何度も言いましょう、相手はまだそのことを意識していません。行動を起こすまで温かく見守りつつ、フォローしながら伝えましょう。観察すればどうしたら変わるのかのヒントは出てくるものです。
「ハッピーかみんぐ1・2・30」、これからのいただきますの時に思い出して実践してみましょう。これをやるだけで健康になる気がしますね。
#果物は糖質が多い#げんこつ2つ分の野菜#落ち着いて咀嚼#食後に散歩#血糖スパーク#時間の物差しを長くしてみる#スイーツの先に何が見えるか#ベジタブルファースト
Work Like Playing 第615回
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