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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2021年01月05日
カテゴリ： くすり
このブログは社畜を経験し、現実逃避をしたがこのままでは負け組となると悟り、人生を逃げ切る決心をして行動を起こした＼副業薬剤師／が人生逃げ切り隊長として更新しています。
体験談や理論、考え方や行動の継続方法、マネジメントやマーケティングまで広く投稿するので、読んでもらえばあなたの明るい人生のヒントはきっと見つかると信じています。
本文の最後にお題を出しています。ぜひ践してあなたの人生の自由度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくして逃げ切り無し！！あなたはもっと成長して人生を思うように楽しめるはずですよ！！
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体に必要なあぶらのはなし
https://note.com/ichisukemoyoshi/m/m669c7fc3a385
個人ウェブサイトも運営していますので、尋ねてみてください。
https://jinsei-nigekiri.com
Twitterにも力を入れています。
Twitter https://twitter.com/Kazutoshi_Hat
働く人がうつ病になると 「就労の継続への不安」「新型コロナは心身にストレス」 うつ病患者対象の全国調査
◆うつ病とは何か
ぼくの主観ですが、うつ病は
「他人との比較」
の病だと思います。
比較することで
優劣が生まれ、自分を「劣」と
評価してしまい自分で自分を
精神的に追い込んでいく。
そんなメカニズムのように思います。
自分はダメな人間だ
何をやってもうまくいかない
みんなの足を引っ張ってばかりだ
自分がどう見ているかよりも
相手からどう見られているかに
強い意識が向くことがうつ病の
本質のなのではないでしょうか。
◆病気になる前に
うつ病になって初めて上司に
報告したとあります。
病気になることが、他人へ
自分の悩みを話すきっかけになっています。
病気になる前に話すことができたら
もっと早く気が楽になるし
経済的にも不安はなくなるでしょう。
◆風の時代は健康が重要
風の時代は「個人ブランド」が
最大のキーワードです。
つまりあなた自身が資本です。
健康であることがあなたの
ブランドになりますので、病気は
ブランド価値の低下につながります。
うつ病をはじめとする精神病は
増えています。生活習慣病の一つとして
捉えられています。
健康マネジメントが今後の人生の上で
最重要となることは間違い無いでしょう。
中年オヤジの不健康自慢は
笑いのネタにはならず、
評価が下がり、仕事も減っていくので
絶対にやらないようにしましょう。
◆精神的に強くなるために
ビタミンB群を積極的に摂りたいです。
必須脂肪酸も重要です。
タンパク質ももちろんです。
化学物質や重金属など有害物質を
避けたいので、空気や水の質にも
こだわりたいですね。
脳の健康を高めることが精神的な
強さを身につけるポイントです。
脳はタンパク質と脂質が
主な構成材料です。
材料の質を高める行動を
継続しましょう。
◆まとめると
・精神病は生活習慣病
・脳の健康度を高めること
・他人からの目は気にしない
・個人のブランド価値を意識する
精神的に健康になるために、
心のマネジメントを
行うと良いですね。
今日の実践
「うつ病を発症する仕組みを
調べてノートにまとめてみる。」
Work Like Playing
偶然の必然は行動してこそ
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