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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2022年12月01日
カテゴリ： くすり
あなたの人生のかかりつけ薬剤師、かずです。
「あなたらしい人生」を送っていただくことが私の使命。その使命を果たすヒントをお伝えするブログです。今回は時間の使い方や作り方を「タイムマネジメントシリーズ」としてお伝えします。
タイムマネジメントその1
あなたの今の時間の使い方を確認する
よく「時間は作るもの」と言いますよね。1日24時間は誰にでも平等に与えられた時間。時間はあげることももらうことも、借りることも貸すこともできません。ではどうやって時間を作るのか？私と一緒に考えながら読み進めてもらえると嬉しいです。
・今使っている時間を見える化してみる
ファーストステップとして、今のあなたの時間の使い方を整理してみましょう。あなたは普段の時間の使い方を把握されているでしょうか。何時に起きて朝食はこの時間、家を出る時間やタイムカードを押す時間など、ある程度の行動は決まった時間にやっていることでしょう。
では、自由に使える時間は何時から何時まで、1日に何時間あるでしょうか。その時間は何をしているのか、ノートに過去1週間分を書き出してみましょう。
＜作業＞先週の日曜日から土曜日まで、1日の過ごした時間をノートに整理して書いてみる
・自由な時間の過ごし方を見直してみる
上記の作業で「自由な時間」に何をやり、どれくらいの時間を過ごしたのかが分かりましたね。この時間数に何をして過ごしたかが、あなたの人生の質を決めると言われたらどう思われますか？
仕事から解放されたんだから、少しくらいのんびりさせてよ。という声が聞こえてきます。そのような使い方はもちろん良いです。ただ、毎日そのような過ごし方では、家と職場の行き来だけで人生が過ぎ去っていきます。何十年もそのような生き方を望んでいるのでしょうか？
家と職場の往復だけの人生。職場の上司があなたの未来。少しでも嫌だと思ったら時間の使い方を工夫しましょう。
どんな時間の使い方をすれば良いのかは、またの機会に譲ります。
人生は壮大な暇つぶしと言います。どんな使い方をしても良いですが、せっかく自由に使えるなら「楽しく」使いたいですね。
＜次までの課題＞
自由な時間の使い方を変えるとするなら、どんなことに時間を使いたいかノートに列挙する。思い付かない時は、「わくわくする」過ごし方や「時間を忘れて」やり続けてしまうことを書いてみてください。
＃タイムマネジメント ＃ワクワク ＃見える化
「あなたらしい人生」を送っていただくことが私の使命。その使命を果たすヒントをお伝えするブログです。今回は時間の使い方や作り方を「タイムマネジメントシリーズ」としてお伝えします。
タイムマネジメントその1
あなたの今の時間の使い方を確認する
よく「時間は作るもの」と言いますよね。1日24時間は誰にでも平等に与えられた時間。時間はあげることももらうことも、借りることも貸すこともできません。ではどうやって時間を作るのか？私と一緒に考えながら読み進めてもらえると嬉しいです。
・今使っている時間を見える化してみる
ファーストステップとして、今のあなたの時間の使い方を整理してみましょう。あなたは普段の時間の使い方を把握されているでしょうか。何時に起きて朝食はこの時間、家を出る時間やタイムカードを押す時間など、ある程度の行動は決まった時間にやっていることでしょう。
では、自由に使える時間は何時から何時まで、1日に何時間あるでしょうか。その時間は何をしているのか、ノートに過去1週間分を書き出してみましょう。
＜作業＞先週の日曜日から土曜日まで、1日の過ごした時間をノートに整理して書いてみる
・自由な時間の過ごし方を見直してみる
上記の作業で「自由な時間」に何をやり、どれくらいの時間を過ごしたのかが分かりましたね。この時間数に何をして過ごしたかが、あなたの人生の質を決めると言われたらどう思われますか？
仕事から解放されたんだから、少しくらいのんびりさせてよ。という声が聞こえてきます。そのような使い方はもちろん良いです。ただ、毎日そのような過ごし方では、家と職場の行き来だけで人生が過ぎ去っていきます。何十年もそのような生き方を望んでいるのでしょうか？
家と職場の往復だけの人生。職場の上司があなたの未来。少しでも嫌だと思ったら時間の使い方を工夫しましょう。
どんな時間の使い方をすれば良いのかは、またの機会に譲ります。
人生は壮大な暇つぶしと言います。どんな使い方をしても良いですが、せっかく自由に使えるなら「楽しく」使いたいですね。
＜次までの課題＞
自由な時間の使い方を変えるとするなら、どんなことに時間を使いたいかノートに列挙する。思い付かない時は、「わくわくする」過ごし方や「時間を忘れて」やり続けてしまうことを書いてみてください。
＃タイムマネジメント ＃ワクワク ＃見える化
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