2016/04/10
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黄砂か花粉か、今朝からティッシュを鼻孔に両方詰めてるから
恥ずかしくて外出もできないよ（。。）
でも、午後から美容院。 ティッシュを一箱持参しよう
ふっくらチューリップ と スリムチューリップ。 花もいろいろ。
そういえば、有酸素運動（ゥォーキング等）について
最初の１０分で ブドウ糖を次に１０分で 脂肪を分解その後は悪玉コレステロールに効果。３０分以上歩くことが理想なんだねえ。
なにはともあれ、寒さも和らいで何かを始めるには
いい季節。 教養ある食生活や質のいい睡眠で過ごしたい。
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