産後ケア沖縄～みのあか～

今月２２日に、産後セルフケアインストラクターの

筆記試験が行われます

その試験に向けて、先週・今週と

過去問題に挑戦しています。

「過去問」なんて、学生のとき以来です。。。

なんだか懐かしい響き

ですが、、、

実際のところ、そんな懐かしさに浸っている場合ではありませんっ

この筆記試験、なんとＡ４用紙２０枚分もあるんです！！！

しかも、そのほとんどが記述式の問題。

産後プログラムの深い深いところまで理解できていないと

解けるような問題ではありません

今、自分の理解の浅さに、打ちのめされているところです

が、、、

だからって、腐ってなんていられません。

もう、試験まであまり日がありませんから！！！

残り　約２週間、マドレ関連の書籍をしっかり読んで、

過去問の中でうまく答えられなかった問題に

再チャレンジしていきたいと思いますっ！！！！！

今日の練習

★リード練習★

●苦手意識のあった骨盤４方向のキューイングが

少しスムースになってきた。が、まだ早口。

→引き続き練習。

●笑顔が、口だけで笑おうとし、目が笑ってないときがある（怖っ）。

●長い文の説明も、間を適度に入れることで聞きやすくなった。

●音待ちしている時間が結構ある。

→これをクリアできれば、時間短縮にもつながる。

★アイソレーション★

●腰・胸：打つ感じをもっとだせるはず。

●肩シェイク：ひねることを意識してやると、おへそのあたりから

大きく動いてしまう。

→もっとしっかりへそ上げしてひねる。

●肩上下：下にうてるようになってきたが、早くなると動きが小さくなる。

●リズム取り：沈み込みが小さい。

→惰性でしない。丁寧に練習する。

●ウォーキング：骨盤の回転がまだまだ小さい。動きがロボットみたい。

→先輩の動画をみて研究。

【明日のメニュー】

●リード練習

●アイソレーション練習

●骨盤コントロール練習

【振り返り】

アイソレーションの練習の時、気を抜くと雑になる。雑な練習をしても

意味がない。時間の無駄になるだけ。１つ１つの動きを丁寧に練習する！！！