産後ケア沖縄～みのあか～

６年前の４月に、沖縄で暮らし初めたときから使っていた洗濯機。。。

この洗濯機が壊れてしまいました

ずいぶん前から、使用中に「ピピピピピッ」という

エラー音と共に止まってしまうことがしばしばあったのですが、

土曜日に、ついに動かなくなりました。

「まだ、たった６年なのに・・・」と思っていましたが、

昨日行った「○だ電気」さんで話を聞くと、

洗濯機の寿命は、一日１回まわして７年くらい

なのだそうです。

独身時代の洗濯機は、週２～３回くらいしか回してなかったから、

長くもっていたのですね・・・。

我が家は、一日２～３回まわすこともよくあるし、

ベランダに置いている（！）ので、６年間、よく持ってくれた

方なのかもしれません。

沖縄の集合住宅は、ベランダに洗濯機を置く造りの

ところが結構多いです。

初めは、「えーーーっ！！！」とビックリしてたけど、

洗濯機から出して、すぐにそのまま、洗濯物を干せるので

なかなか便利です

が、しかし、汚れやすいし、傷みやすい。。。

一度、台風で、蓋が壊れて飛んでったこともありますし（苦笑）。

そんな中で、６年間、よく頑張ってくれました。

ありがとう。。。

そして、今日から我が家の汚れもの達をキレイにしてくれる

ことになったのが、こちらです。。。

全自動洗濯機【ビートウォッシュ】日立　

これまで使用していた洗濯機は５．５キロだったのですが、

こちらは８キロまで洗えるので、一度に洗える量が、

ぐんと増えました

週末の広告で限定５台限りと書かれていたお得なお値段

だったうえに、去年、ＰＣを買い替えたときのポイントが

たくさん残っていたので、かなりお得な買い物ができました

それに、もう、洗濯中にエラー音で呼び出される（！）ことも

なくなりました

あと、朝起きて回して、出かける前に干そうと思ったら、

途中で止まったままになってたり・・・

これ、かなりショックです。何度も経験しました（苦笑）。

快適な洗濯ライフ （？）が送れるようになって、嬉しいですっ！！

今日の練習

★リード練習

●まだ言い間違いがある。⇒時間のロスになる。

●台本を省略して話している時がある。

⇒かなり削った台本を省略すると、伝わりにくくなる。

勝手に台本変えない。

●ゆっくりを意識して話しているつもりだが、まだ早い。

⇒時間は気になるが、もっとゆっくり！！

●１セット目より２セット目の方が表情も声も良い。

⇒初めから良いものが出せるように！！

★アイソレーション練習

●腰：上下の沈みこみが安定してきたと思う。

●肩：一連を何回か繰り返すと、お腹に力が入らなくなってくる。

⇒筋力不足。

●胸のアイソレーションしながらリズム取り：動画を見て、やってみたが

かなり不格好。難しい（汗）。⇒もっと動画をしっかり見て研究する。

●ウォーキング：歩幅を広げて歩きやすくなった。が、まだぎこちない。

【振り返り】

リード、いまだに８分を超えてしまう。落ち着いて、言い間違いをなくす。

動きの無駄をなくすことを徹底していきたい。

アイソレーションが、またまた難しくなった。混乱しているが（苦笑）、

落ち着いて、先輩の動画をしっかり研究する。

【明日の練習】

●リード練習

●アイソレーション練習

●肩のアイソレーション動画アップ

●動画よく見る