産後ケア沖縄～みのあか～

今日も暑いですね～

雨が続いている間、ほぼ毎日オネショをしていた長男ですが、

晴天の昨日・今日とオネショしてません（笑）。

ま、こんなもんですね

今日は、 安座間たかなインストラクター の首里クラスにて

アシスタントをさせて頂きました。

開始前。。。皆さん、ボールに座って和やかにお話されてます。

赤ちゃん同士も交流しているようです

かわゆいっ

２週目も１０秒自己紹介から始まります。

みなさん筋肉痛の報告をしたり、

１週間姿勢に気をつけて過ごしたという方がいたり。。。

筋肉痛になると、「自分って運動不足なんだぁ。」と、

反省したり恥じに思ったりする方が多いようですが、

筋肉痛になるということは、その部分の筋肉をしっかり

使えていたという証拠！！

産後クラスでは、筋肉痛は自慢なんです

まだまだ混乱しつつ、しーっかり身体を動かした後は、

シェアリングゥ

シェアリングの時間も、赤ちゃんが声を出せば、

抱っこしたりボールで弾んだりしながら、

字を書いたり、話をしたりします。

最初は、「えーっ！赤ちゃん抱っこして何か書くなんて無理っ！」

と思っちゃいますが、エクササイズで身体を動かして、

体力が付いてくると、こんなこともサクッとできちゃうんですねー。

『赤ちゃんを抱っこして○○するなんて無理っ！！』

と決めつけると、赤ちゃんを抱っこする機会が多い産後は、

なーんにも出来ないような気分になって、

それが大きなストレスになったりします。

でも、有酸素運動で身体を動かして、体力がついてくると、

赤ちゃんを抱っこしたままでも色んなことを楽しめるんですねー。

抱っこをたくさんした後には、

「肩こりを解消するセルフケア」で腕をブンブン回して

自分で自分をケアすることもできます。

人や物に頼らなくても、自分の身体の不快な症状を

自分でケアできると思うと、それだけで気持ちがラクに

なりますよね。。。

● ● ● 産後クラス＠北谷 ● ● ●

◆９月コース　８・１５・２２・２９ 日　 ９月コース受付スタート

毎週水曜日　１０時～１２時　　 単発での体験受講も可能です。 お気軽にご参加下さい！

詳細・ お申込み・お問い合わせは、 コチラ をご覧ください。

ツイッター「 minoaka25 」もやってます。

ぷりーず　ふぉろー　みぃ