産後ケア沖縄～みのあか～

こんにちは。

産後はダイエットよりもリハビリを！

沖縄の産後セルフケアインストラクター伊禮貴子です。

今日は、産後のボディケア＆フィットネス北谷教室

４月コースの３週目でした。

３週目になり、だいぶ弾みが安定してきた皆さま。

そうなると、私の要求も細かくしつこくなりますｗ。

それでも、そんな細かい要求に「無理～！」と言いつつも

ついてこれるだけに、みなさん体力がついてきています。

腹筋も、先週までより負荷を上げましたが、

最後までやりきりました。

シェアリング。

母が描いている絵を覗きこむ赤ちゃん。カワユス

今日のシェアリングでは「仕事」の話しで盛り上がりました。

母となってからの「仕事」。

これまで通り正社員として働くのか、

パートなどで働くのか、

出産を機にこれまでとは別の業種の仕事をするのか、

はたまた専業主婦になるのか。

などなど、選択肢が多くて、そう簡単には決められない。

可愛くて大切なわが子を見てると、うっかり

「この子のために」という視点だけになって、

「自分がどうしたいのか」「自分がどう生きたいのか」

ということを忘れがち。

だけど、 子どもは、親の生き方を間近で見て育ちます 。

だから、親が活き活きとできる生き方をするのが、

何よりも子どものためになると思うんです。

普段は赤ちゃんのお世話や家のことで、

ゆっくりとそういう事に向き合う余裕がない。

だからって、そこに蓋をしていたら、あっという間に

１年、３年、５年、、、と日々は過ぎていきます。

産後の今だからこそ、そこに向き合うことも

産後クラスの中の大切な時間。

一緒にガッツリ運動した者同士だと、

不思議と深い話、本音の話ができちゃいます。

シェアリングの後は、セルフケア。

今日は「骨盤呼吸法＆骨格調整」。

母たちが、セルフケアに取り組む間、

急接近して見つめ合う赤ちゃん達

骨盤呼吸法は、リラックスモードになり、

眠りの質を高めるので、

細切れ睡眠になりがちな産後の方たちに

とってもおススメ！！

現在受付中の講座の最新情報でっす。

４回コース★産後のボディケア＆フィットネス教室＠首里

 ５月コース　７・１３・２０・２７日　１０～１２時　残席６

毎週水曜日ですが、１週目のみ木曜日開催。

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