ミントの食卓

紫外線対策

☆♥☆　10年後の健康と張りのある肌のために　☆♥☆

曇りでも油断しないで！ 家の中で家事をするときでも窓ぎわは要注意で、外出は10時から午後2時までは避けて、肌の露出が少ない服装がいいですね。
曇りの時も、外出の時には ★日焼け止めを必ず塗ってください。 日差しの強い時は？ UVカットをする乳液をベースにお化粧をして、顔の中でも紫外線を浴びやすいのは、鼻の上、目の下の部分やほほ、そして首筋です。ここを念入りに対策すると良いですね。
日傘は白よりは黒っぽいものほど、紫外線遮断効果が高くなりますが白など淡い色でも、さすだけで紫外線カットの効果は十分に期待できるので、わざわざ買い直す必要はないと思います。
日傘の柄は短く持つことでからだと傘の間の隙間が少なくなり、下や横から差し込む紫外線は少なくなります♪
つばの広い帽子は顔や首筋を守るだけではなく、目に入る紫外線を20～30%も減らすので、白内障の予防にも効果があると言われています。
自転車や自動車に乗る時は、UVカットの手袋が有効で、顔の次に皮膚ガンができやすいのは手の甲と言われています。
長袖、手袋、帽子、首筋にバンダナ、顔にはもちろん日焼け止め、目にはサングラスで防備して、10年後を期待しましょう！
目の紫外線対策は必要で紫外線を浴びる量の多い地域ほど白内障の発症率が高いと言われています。
紫外線は、サングラスと顔のすき間からも入り込んでくるからレンズが大きめで顔に密着するもので色が濃いと瞳孔が開きやすいので紫外線入りやすくなるのでレンズの色は薄いのが良いそうです。
紫外線での最新情報 紫外線の量は年々増えていて5月が最も多く午前9時ごろは目に浴びる量は1日の内で多いそうです。
紫外線を浴びる量の多い地域ほど白内障の発症率が高いと言われていますのでレンズが大きめで顔に密着するもので色が濃いと瞳孔が開きやすいので紫外線入りやすくなるのでレンズの色は薄い ★サングラスが良いそうです。
★日傘で対策も効果があって正しいさし方は傘の天辺から目の位置までが40センチが紫外線の影響を受けにくいと言う事です。
アイスココアがミネラルとカカオのポリテノールで皮膚の修復効果が高まります。
キウイが酸化ストレスをＤＮＡレベルで回復を早めてくれる効果があって夕食後に食べると方が良いそうです。
がん細胞を自殺させる力を強くさせるのが適度な軽い運動で夕方4時以降の有害な紫外線が減る頃から早歩きの散歩がすすめられてました。