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2024年02月16日
カテゴリ： カテゴリ未分類
A new free wellbeing programme is being launched to help men improve their mental health in Wiltshire.
Wiltshire Council is working alongside Wiltshire Wildlife Trust to support men aged 20-59 through nature-based physical activities such as hiking, woodwork and bush craft skills.
They will also learn wellbeing techniques including stress management and mindfulness. （BBC New）
*****
wellbeing(幸福、健康)
mindfulness（心にとめること、注意深いこと）
＊＊＊＊＊
「メンタル脳」（アンデシュ・ハンセン、マッツ著、久山葉子訳）を読みました。ハッピーで明るい感情しかなかったら人類はもうずっと前に絶滅している、脳はどんな犠牲を払ってでもとにかくあなたに生き延びてほしい、脳にとって感情こそが人のメンタルを左右し行動に移させるための手段。新しいことを学ぶのが得意でその知識を別の状況にも活かせるタイプなら生き延びるために正しい選択をする可能性が高い。しかし極端に怖がりだと消極的になり飢え死にしてしまう。適応した人が生き延びる。人間は生き延びさせるために進化、脳は私達をコントロールするために感情を使う。脳が進化した時代は危険が多くあらゆる方向からリスクがあった。偏桃体が勘違いしパニック発作や不安に、対処法は深呼吸、辛さを言葉にする。運動をすると身体の器官や組織が強くなるだけでなく脳脊髄液が安定し肺が酸素を取り入れる能力も向上し心臓や肝臓も強くなり、ドーパミン、セロトニンなどのレベルがあがり炎症を抑える。脳が良いシグナルを受け取ると感情が幸せな気分になる。心配性であること強い不安を抱えていることは生き延びる可能性が高い。人と一緒にいる、グループに属する、人と触れ合う、一緒に笑うとエンドルフィンが出て痛みが和らぎ気分が良くなる、悲しい映画も効果。運動、質の良い睡眠、友人がメンタル不調から守ってくれることなど知った。
Wiltshire Council is working alongside Wiltshire Wildlife Trust to support men aged 20-59 through nature-based physical activities such as hiking, woodwork and bush craft skills.
They will also learn wellbeing techniques including stress management and mindfulness. （BBC New）
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wellbeing(幸福、健康)
mindfulness（心にとめること、注意深いこと）
＊＊＊＊＊
「メンタル脳」（アンデシュ・ハンセン、マッツ著、久山葉子訳）を読みました。ハッピーで明るい感情しかなかったら人類はもうずっと前に絶滅している、脳はどんな犠牲を払ってでもとにかくあなたに生き延びてほしい、脳にとって感情こそが人のメンタルを左右し行動に移させるための手段。新しいことを学ぶのが得意でその知識を別の状況にも活かせるタイプなら生き延びるために正しい選択をする可能性が高い。しかし極端に怖がりだと消極的になり飢え死にしてしまう。適応した人が生き延びる。人間は生き延びさせるために進化、脳は私達をコントロールするために感情を使う。脳が進化した時代は危険が多くあらゆる方向からリスクがあった。偏桃体が勘違いしパニック発作や不安に、対処法は深呼吸、辛さを言葉にする。運動をすると身体の器官や組織が強くなるだけでなく脳脊髄液が安定し肺が酸素を取り入れる能力も向上し心臓や肝臓も強くなり、ドーパミン、セロトニンなどのレベルがあがり炎症を抑える。脳が良いシグナルを受け取ると感情が幸せな気分になる。心配性であること強い不安を抱えていることは生き延びる可能性が高い。人と一緒にいる、グループに属する、人と触れ合う、一緒に笑うとエンドルフィンが出て痛みが和らぎ気分が良くなる、悲しい映画も効果。運動、質の良い睡眠、友人がメンタル不調から守ってくれることなど知った。
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