低体温を克服しよう♪
現代人は冷暖房の中にいることが多く、しかも運動不足のため、
知らないうちに、体温の調節がうまく働かない身体になっていることがあります。
自分の不調は、低体温から来ていませんか？
冷え性・低体温は万病＆不妊の元。
まずは、毎朝、体温を測ることからはじめましょう。
３６℃未満なら、立派な低体温。
がん細胞は３５℃の環境を好むと言われています。
基礎代謝を上げ、筋力をつけ、たくさん食べて、
今日から一つずつ、身体を温める習慣を作っていきましょう♪
目指せ、３６．５℃♪
自分の平熱を測ったら、次は冷え症のタイプ、冷え性度をチェックしてみましょう。
冷え性にもいろいろなタイプがあり、それぞれ対策が違います。
自分のタイプを知り、確実な対処をしましょう♪
冷え症度チェックへＧＯ！
冷え性のタイプ一覧表は⇒ こちら
衣服できちんと保温しよう♪
朝起きたらすぐ靴下をはこう♪
三つの首～首・手首･足首を保温しよう♪
朝起きたらすぐ靴下をはこう♪
三つの首～首・手首･足首を保温しよう♪
お風呂で十分あったまろう♪
ゲルマ岩盤浴ストーン
ゲルマ岩盤浴ストーン
カイロなどで保温しよう♪
充電１５分で、６時間保温の使い捨てないカイロ。
湯たんぽがわりにも♪
腰全体を温めるカイロ♪
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湯たんぽがわりにも♪
腰全体を温めるカイロ♪
体脂肪計で基礎代謝と筋肉量を知ろう
暖ったかネル素材パジャマ
おなかの部分の生地が二枚重ねになっており
その内側の生地（おなか布）をズボンの中に入れることで
おなかの冷えを防止します。
しかも、袖口、裾にリブウォーマーつきのスグレモノ♪
おなかの部分の生地が二枚重ねになっており
その内側の生地（おなか布）をズボンの中に入れることで
おなかの冷えを防止します。
しかも、袖口、裾にリブウォーマーつきのスグレモノ♪
血行をよくするサプリメント【田七人参】
冷えに効く薬味【温熱八味】 
貧血を治そう（貧血改善薬）
小林製薬「ファイチ」
･･･１日１回の服用でＯＫ。
葉酸・ビタミンＢ１２配合。
日本臓器製薬「マスチゲンS錠」
･･･鉄分・カルシウム・ビタミンB12・
ビタミンC、ビタミンEを配合。
ファイチより粒が大きい。
小林製薬「ファイチ」
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葉酸・ビタミンＢ１２配合。
日本臓器製薬「マスチゲンS錠」
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ビタミンC、ビタミンEを配合。
ファイチより粒が大きい。
八つ目製薬「当帰養血精」
･･･血液の流れをよくする漢方。
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参考になる本
パワーストーン【ヘマタイト】
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