エクササイズ
デュークさんは超エネルギッシュ！こちらも自然と元気いっぱい(^^)
ねじり運動は絶対効く！
ちょっと辛いけど、腕のねじりは目に見える効果が。最近さぼり気味にしていたらたちまち・・・。
ランニングを始めて半年で初めての市民マラソン参加。でも１年後椎間板症で今はお休み中(--;) ３キロ太っちゃいました(^^;)
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