2002年07月10日
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今、無理なくトレーニングしながらダイエットしています。
減量は、４ｋｇだけど体が引き締まってきています。
最初は、誰でもトレーニングをすると太ります。それは、おきな勘違いです。だって筋肉ができれば、かなずしも重たくなります。それを継続することで、脂肪を取り除くことができダイエットに結びつきます。なのでダイエットは、日にちをかけてしないと必ずリバウンドがきます。長期に行えば身体も自然となれていきます。（３ヶ月～１年間）そうすることで女性ホルモン、男性ホルモン、ストレス、など壊さずに
綺麗に誰でもダイエットできます。なので、今から行って、９月にやっと友達、同僚などから綺麗になったね！痩せた？
などいわれます。今からでも間に合います。彼氏、彼女など
びっくりさせましょう。クリスマスに！！
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