2012年01月の記事
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体脂肪率激増
夜中に食べて、寝てばかりいたら当然ですが、最近、怖くて測定していなかった体脂肪率・・・現実直視してみました。多分ここ10年で一番高い数値が出ています。代謝率落ちていることもあるでしょうが、体重はそれほどでもないのに体脂肪が増えてるので、少し動かなくてはいけませんわ～目標は5％減夜中に食べるのは、やめましょう（当たり前と言えば当たり前なことですね）さて、いつまでに・・・にしようかなぁ～実現可能で、甘やかしすぎなくて、厳しすぎない目標にするには・・・うぅ～ん 4月中にってことにします。が、がんばりま・・・っす
2012.01.31
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出張のたびに
雪が結構降っています。しかも冷え込んでる・・・ 夕方、東京へ飛ぶ予定ですが、遅れそうな予感。 既に、東京行きは、30分くらい遅れ始めてます。 うーん、30分ならましだけど、夜遅く東京に着くと、体がきついにゃ～ ＪＲも遅れる可能性大なので、普段なら飛行機の時間の2時間前に家を出ればよいけれど、 今日は最低2時間半ちょっとはみておいた方がよさそう。 飛行機で1時間半もあれば着く東京、でも移動時間は実際には4時間半から5時間はかかるのよね～ 遅れがあると、もっと・・・ それを年間100回くらいしていると、すごい時間になるのだ。 運行になるなら、ズバッと、スパッと早めにわかったらいいのだけれど・・・ どうなるかヒヤヒヤ、ドキドキするのが毎度のことです。 う～ん、これはにゃんずの呪いか？？？ あみちゃんが背を向けながら、 シラニャイ・・・ と言っているような・・・ さて、早く出かけられるように、しておくかな 出張があると、毎度こんな感じですが、これも仕事のうちですにゃ がんばりまっすぅ～
2012.01.28
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プチ断食したにゃ～
先週は、仕事強化週間（？）でした。 にゃんずには、６寝んね分の留守番をしてもらいました。帰宅したら、玄関上がってすぐの所に、レオぽんのチビう○○が落ちてました。 レオぽん、落とす頻度が高いです 幸い、コロコロのなので、掃除はしやすいですが・・・ お出迎えがこれとはねぇ～ 札幌に戻った翌日は、とにかく寝て過ごしました。 そして23日は、朝から3食抜きで過ごしました。 コンソメスープと、白湯、そば茶などは飲みました。 おなかがグーグー鳴りましたが、まぁ、何とか頑張れました。 たまには、しっかりお腹を減らすことも必要ですね。 これから食べ過ぎ注意。バランスよく食事しようと思います。
2012.01.25
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たにゃいまぁ～
仕事から戻ると、いつも 「たにゃいま～！」 （訳：ただいまー！） と言って玄関を開けるにゃんこーち。 近所の人に聞かれたら、恥ずかしいけど・・・ ま、聞いてないだろうと思って、言っています。 今日は、本当は札幌に戻る予定でしたが、 母が不在中のニャンズのお世話と、ゴミ捨てなどの雑事をしてくれるということで飛行機をキャンセルして、東京に居残っております。 その東京のマンションでも、つい「たにゃいまー！」と元気に言ってしまったのですが、 ニャンズはいない。 あぁ、お出迎えもない もふもふのレオぽんをなでなでできないし、 あみちゃんとお顔すりすりもできないし・・・ 物足りなーい ニャンズがいないと、夜はぐっすり眠れますが（朝起こされない） やっぱりニャンズがいない生活は、3日以上になると禁断症状が出てきちゃいます。 札幌を出る時、ニャンズには ２つ寝んねしたら、おかしゃんは帰ってくるからにゃー！ と言って来たのになぁ・・・ 今頃、 あみさん、レオさんは、ヒソヒソと 「おかしゃんのうそつき」 「おかしゃんは、数がかぞえられにゃいのかにゃ？」 などと言っているのでしょうか？ いや、きっと 「おかしゃんがいないと、生活が規則正しくにゃるね～」と言っているに違いありません。 3週間連続で一緒にいたら、あみレオ疲れて寝てばかりでしたから。 今年は、何日 ニャンズにお留守番させちゃうのか、カレンダーに記録しておくことにします。 『何泊』か・・・ を 『何寝んね』分か・・・でカウントしてみます。 1月は、９寝んね 分の予定です。
2012.01.17
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寒くてもアイスクリーム
東京で研修の後に私がすることの一つに、アイスクリームを食べるということがあります。夏は、もちろんですが、寒い東京でも、アイスクリームが食べたくなって、つい買ってしまいます。お風呂上がりに、さっと食べちゃう。そして、寝る時には湯たんぽを使ってます。仕事の後のアイスって、本当においしいんです。このところ、夜に沢山食べてばかりなので、体重が激増。来週、1日か2日、プチ断食しようっと。 今月は、23日が新月だから、最低でもその日は断食しまーす。 少し胃腸を休めないと、今はちょっと荒れているような気がします。断食して瞑想、呼吸法をして過ごす日を23日に決定！ 忘れないように、手帳に書いておきます。 朝、寝ぼけてうっかり食べないように・・・・・何か対策しておかなくっちゃ
2012.01.16
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またもや自動更新されず
昨日、携帯からスカイツリーの写真を添付して、メール更新したんですが・・・ i Phoneで確認したら、写真がアップされていない。 ん？添付忘れたかな？と思って確認したら、ちゃんと送っていました。 管理画面をチェックすると、 あ・・・ またもや、有料プランが3か月で自動継続されていません。 もう、めんどくさーい！ 楽天カードまで作って、これなら大丈夫かと思ってやってみたのになぁ、 問い合わせしても、お手数ですが、もう一度手続きしてくださいという返答のみだし・・・ 6年続けているブログだけど、なんだかなぁ～ アメブロも作っていて、そちらはたまにしか更新していなかったけど、これからアメブロメインにしてみようかと思います。 まだ、こちらも残して、様子を見ますが、アメブロは、i Phoneのアプリもあって、簡単にアップできるし、 写真の画像も自動調整できるし、面倒じゃないかも。 とりあえず、昨日アップしたかったスカイツリーの写真をアメブロにアップしました。 http://ameblo.jp/nyancoach/
2012.01.13
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寒空とスカイツリー
一昨日の夜遅く東京に来て、これから札幌に戻ります。 今日は全国的に寒いようです マスクして外に出たら、少し寒さが緩和されました
2012.01.12
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マッサージ～レオぽんのばやい
顔が大きいので、 マッサージできにゃい 体も大きいので、 マッサージ猫、埋もれちゃう
2012.01.08
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あみちゃんのお正月 ～至福のマッサージ編～
まずは顎を引き締めて小顔に・・・ 目じりやほほのたるみも取りますにゃ～ 首まわりもスッキリと！ あらら・・・爆睡・・・
2012.01.05
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ちょっとだけ仕事始め
10日に東京に行く予定なので、ちょっとだけ仕事をしました。 明日からコーチング始めになります。今日は資料つくりのみ。 そして、仕事のメールをいくつか送った程度です。 あとは、ゆっくりとごはん食べて、あみレオと遊んで、本を読み、テレビをボーっと見ただけの一日です。 あ、机の向きを変えました。 しばらくは、このままで行こうっと。
2012.01.04
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寝正月風景 元旦編
あみレオが 割と近づいて寝ていました
2012.01.03
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