minute（ミニュート）のブログ　日刊ちょこっと福祉ニュース　今日の報告　オススメ商品も紹介中 ｂｙ靖

人付き合いが苦手・・・・・と感じる人に向けて、

日常生活のさまざまな場面での対処法をご紹介します。

よくある 3 つのシーン別に解説するので試してみてくださいね。

大人数での飲み会に誘われた場合

大人数の飲み会は、人付き合いが苦手な人にとってはハードルが高いことの一つですよね。

しかし、勇気を持って「行かない」と断ることを試してみましょう。

適切な言葉で「ちょっとこの日は用事があって … 」とさらっと断ることで、

意外と大丈夫なことが多いです。

自分で「断っても大丈夫なんだ」と思えるようになると、

行きたいときは行き、行きたくないときは断ることができます。

友達との約束をドタキャンしたい気持ちに憂鬱

友達との約束は最初は楽しみでワクワクしますが、

その日が近づくと行きたくなくなることがあります。

この心境は、「楽しみ」という気持ちが強すぎて起こるものです。

いろいろ考えて心配してしまうこともあるかもしれませんが、

まず人間とはそういうものだと受け入れましょう。

心配が頭をよぎったときは、「ま、いっか」と声に出してみてください。

声に出すことで気持ちが落ち着き、切り替えやすくなりますよ。

エレベーターで上司や同僚と遭遇したときの会話

雑談が苦手な人は、エレベーターでの会話が苦手なことが多いです

無理に話そうとしないことが大切ですが、あからさまに避けたり距離を置くのは印象が悪くなるだけです。

ポイントは、挨拶だけは明るくしておくことです。「おはようございます！」や「お疲れさまです！」と笑顔で挨拶することを忘れずに。

相手が話しかけてきたら応じ、そうでなければ無理に話さないようにしましょう。

人付き合いが苦手な人は、自分と向き合い、さまざまな特徴や原因を知ることが大切です。

「なぜ自分は人付き合いが苦手なんだろう？」と考え、

少しずつ自分に合った対処法を試してみましょう。

前向きな変化が起こり、人間関係を楽しめるようになりますよ。

就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）

​​