日常の心得
『寝ぎわの心がけ』(一)連想暗示法
●「悲しいこと」「腹のたつこと」「気がかりなこと」など消極的なことは寝床の中に一切もちこまない。明るく朗らかに生き生きとして勇ましい積極的なことを連想する。
(二)命令暗示法
●鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で、たとえば、「お前は信念が強くなる！」「お前はもっと元気が出る！」と発生する。
〔実行ポイント〕
・真剣であること。
・「つぶやき」くらいの声でよい。
・一回一事項であること（二回も三回も繰返さない）。
・命令したことが現実化するまで同一命令を続行すること（途中で他のものに変更しない）。
・一日中、折あるごとにやってよいが、寝ぎわにやるのが効果的。
『目ざめ直後の心がけ』
(三)断定暗示法
●前夜、命令したことを、すでに具体化された状況で、断定した言葉で表現する。
例えば、前夜「お前は信念が強くなる」と命令したら、それを「私は、きょうは信念が強くなった」と自分の耳に聞こえるように言う。
〔実行ポイント〕
・目ざめた直後にやること
・鏡を用いても用いなくてもよい。
・一日中、回数多くやる方がより効果的。
『日常の心がけ』
(四)言葉づかい
●「困った」「弱った」「情けない」「悲しい」「腹が立つ」「助けてくれ」・・・など、消極的な言葉は絶対に口にしない。
(五)感謝一念
●不平不満を言わず、「正直・親切・愉快」（三行）を生活のモットーとする。
(六)三つの禁止（三勿）
●「今日一日、怒らず、怖れず、悲しまず」の実行。
(七)内省検討
●心が積極的か、消極的か、常に客観的に検討し、少しでも消極的なものは追い出す。
(八)暗示の分析
●他から暗示事項を常に分析し、積極的なものは取り入れ消極的なものは拒否する。
(九)交人態度
●明るく朗らかに、生き生きとして勇ましい態度で何人にも接する。
〔実行のポイント〕
・特に不健康・悲運の人に対しては、鼓舞、奨励以外の言葉は口にしない。
(十)取越苦労厳禁
●「さしあたる、その事のみをただ思え、過去は及ばず、未来知られず」
(十一)正義の実行
●本心良心に悖った言動は絶対にしない。
『有事の心がけ』
(十二)クンバハカ法
●感情、感覚の刺激、衝動を受けた瞬間、まず第一に肛門を締め、同時に、肩の力を抜いて、下腹部に力を充実させる。
(十三)呼吸法
●クンバハカ体勢をとりながら、まず肺の中の残気を十分に吐き出してから、息を深く吸い込む。
〔実行のポイント〕
・静かに、深く、長く行う。
・日に何度でも意識的に行う。
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