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本当の自分を取りもどすアーユルーヴェーダ　新装版心とからだの健康体質を知り自然治癒力を育む実践書！ [ ジュディス・H・モリスン ]

テーマ：楽天市場(3837999)

カテゴリ：本・雑誌・コミック・写真

本当の自分を取りもどすアーユルーヴェーダ　新装版心とからだの健康体質を知り自然治癒力を育む実践書！ [ ジュディス・H・モリスン ]

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心とからだの健康体質を知り自然治癒力を育む実践書！ジュディス・H・モリスン森田由美子ガイアブックスホントウノジブンヲトリモドスアーユルヴェーダシンソウバンモリタユミコ発行年月：2014年01月10日ページ数：192p サイズ：単行本モリスン，ジュディス・H．（Morrison,Judith H.）（モリスン，ジュディスH．）理学士。1991年、アメリカニューメキシコ州のアーユルヴェーダ研究所にてアーユルヴェーダ学を修了後、イギリスでアーユルヴェーダの普及に力を注ぐ森田由美子（モリタユミコ） 1953年、大阪生まれ。早稲田大学第一文学部英文専修卒業。現在、同大学院英文学専攻修士課程在学中。専門は20世紀イギリス文学、特にD．H．ロレンス（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1部　アーユルヴェーダを理解するために（アーユルヴェーダの起源／3つの生命エネルギー）／第2部　健康なからだと病気／第3部　健康の維持（毎日の活動／食べものと食事／心と感情／生活を変える）健康と生命力に働きかける古代インドの医療体系、アーユルヴェーダをわかりやすく解説。心とからだの健康体質を知り自然治癒力を育む実践書！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容美容

現代に生きる人々の健康と幸せのために、古代インドの医療体系、アーユルヴェーダをわかりやすく解説した実践書。アーユルヴェーダの概念と基礎、病気と体質との関係などを取り上げるとともに、アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きする。ライフスタイルを変えることで、人生を変え、健康な精神とからだを手に入れることを目指す。本書により、自分が何者であり、また、どうすれば健康でいられるか、なぜ病気になるのか、健康な生活を最大限楽しむには生活をどう変えればよいのかを知ることができる。

自己認識と自己発見

アーユルヴェーダは生命の科学である

第1部　アーユルヴェーダを理解するために

1　アーユルヴェーダの起源

　あらわれの哲学／大元素／基本的性質

2　3つの生命エネルギー

　VPK の性質／ VPK の基本的性質一覧／共有する性質と対立する性質／ VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／ VPK の通常のはたらき／体質の査定

第2部　健康なからだと病気

3　健康なからだ

　ヴァータ、ピッタ、カパの座／アグニ／消化作用／消化の3段階／ 6つの味の作用／ 7つの組織／通路

4　病気の進行

　ドーシャのアンバランス／ VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期段階／ドーシャが組織に入る徴候／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断

第3部　健康の維持

5　毎日の活動

　日課／仕事場でのVPK ／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー

6　食べものと食事

　食べものリスト／食べものの本来の性質／食べものの性質を変える／食べものの取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／ 1日のなかのVPK の時間／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲みもの／キッチェリ／野菜を食べる

7　心と感情

　感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想

8　生活を変える

　アドバイスを求めて